關(guān)于催奶的湯有很多，一般都是大魚(yú)大肉類。由于新媽媽產(chǎn)后一般都比較的肥胖，所以有很多媽媽都不太愿意喝這種過(guò)于油膩的湯。那么有沒(méi)有一款稍微清淡一些的下奶湯呢，今天向大家介紹黃花菜催奶湯，它不太油膩而且下奶的功效相當(dāng)不錯(cuò)呢。

做法一

1、作為奶媽一枚，灰常喜歡它呢。排骨泡水半小時(shí)，黃花菜泡發(fā)。生姜切片。

2、洗凈排骨和黃花菜，與生姜一起放入電壓力鍋中。

3、半小時(shí)不到搞定。開(kāi)蓋加鹽。開(kāi)喝。寶寶也有口糧了。

做法二

1、干黃花菜和海帶在水中泡發(fā)；

2、海帶切成合適大小，黃花菜剪去老莖；

3、排骨在沸水中焯掉血水；

4、準(zhǔn)備砂鍋，放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、姜放入足量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

做法三

1、豬蹄黃花菜湯 原料：豬蹄1對(duì)，金針菜、冰糖。

（1）將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈。

（2）把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入鐵鍋用茶油、米酒炒過(guò)后，放入煲鍋內(nèi)，再加清水適量，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

營(yíng)養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等

功效：養(yǎng)血生精，壯筋益骨，催奶泌乳，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。因此，“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產(chǎn)后食用。

黃花菜做湯，另外就是和魚(yú)一起燉，黃花菜是下奶的好食材。下奶也可以喝豬蹄湯，鯽魚(yú)湯等等。黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經(jīng)；有清熱利尿，消腫，止血除煩，寬胸膈，養(yǎng)血平肝，利水通乳，利咽寬胸，清利濕熱，發(fā)奶等功效建議大家食用曬干的黃花菜。

本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯，希望有需要的新手媽媽們可以試一試。建議媽媽們每天換著花樣來(lái)喝催奶湯，天天喝一種，對(duì)于媽媽們也是一種折磨，而且同種催奶湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也過(guò)于單一。另外也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以免天天喝湯過(guò)于肥胖。