材料：水發(fā)大米150克，桂圓肉30克，熟鴿蛋2個(gè)，燕麥45克，枸杞10克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：1、砂鍋中注水燒開(kāi)，倒入大米、桂圓肉、燕麥攪拌勻，用小火煮約30分鐘至食材熟軟，倒入熟鴿蛋、枸杞、冰糖，用小火繼續(xù)煮5分鐘，攪拌勻，略煮片刻。

2、盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：本品健脾益胃、補(bǔ)血安神，可用于女性脾胃不佳、月經(jīng)不調(diào)等癥。

食用時(shí)間：建議經(jīng)前期食用。