即食紫菜也就是海苔一天吃2到3克足矣

提醒公眾，海苔對(duì)光、溫度、濕度、氧氣等都非常敏感，受到光照或在高溫、高濕環(huán)境下，就會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量劣化，使海苔的味道變差。

宜將海苔存放在冷藏柜或冰箱中。開封后如不立即食用，海苔會(huì)變軟、口感盡失。食用時(shí)，用多少就拿多少。 海苔是以干紫菜為主要原料，添加或不添加食品添加劑及其他原料，經(jīng)烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。

根據(jù)生產(chǎn)加工工藝不同分為調(diào)味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。由于海苔中碘的含量比較高，碘缺乏地區(qū)的人經(jīng)常吃海苔，可以起到補(bǔ)充碘的作用；但碘不缺乏的地區(qū)，一次性大量食用海苔，或者經(jīng)常食用過多的海苔會(huì)出現(xiàn)碘攝入量過多的可能。

建議每天碘的攝入量是120微克，可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

此外，海苔產(chǎn)品包裝中有干燥劑，要特別注意。如果干燥劑包裝破損，請(qǐng)不要再食用同包裝中的海苔。干燥劑不可食用和玩耍，不可浸水，不可拆開干燥劑袋子，以免灼傷皮膚或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛，請(qǐng)先以大量清水沖洗后，求診于醫(yī)師。