蘋果醋是非常流行的一種養(yǎng)生品，在超市中也是很常見的。蘋果醋雖然大熱，但是對于蘋果醋熟悉的人并不多，很多人都不怎么了解蘋果醋的好處，以及其本身食用需要注意些什么。例如很多女性會選擇用蘋果醋來減肥，但是卻不一定知道來例假可以喝蘋果醋嗎？

來例假可以喝蘋果醋嗎

蘋果醋本身是天然健康的食物，并不會對我們的身體造成傷害，所以可以大部分女性在例假的時候是可以喝蘋果醋的。但是對于身體較為寒性的女性，或者例假的時候容易痛經(jīng)的女性則不建議喝蘋果醋，蘋果醋屬于較為涼性的飲品，屬于生冷類的食物，食用后會造成例假的不適癥狀更加明顯。當(dāng)然如果沒有上述問題，體質(zhì)較為好的女性是可以放些飲用蘋果醋，完全不會給身體造成額外負(fù)擔(dān)。

不同時間喝蘋果醋有不同的效果

1、抵御寒冷：早餐后喝最佳

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適等癥狀。早餐后喝還可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、美容養(yǎng)顏：晚上喝最佳

蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質(zhì)，給皮膚補充水分及營養(yǎng)，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養(yǎng)顏效果更好，因為夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。

3、減肥瘦身：飯前半小時喝最佳

蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們在飯前喝的時候會讓我們有飽腹感，那么相對應(yīng)的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對于一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內(nèi)部酸堿失衡對于減肥也是非常不利的。

另外一方面要同時多喝白開水，加速身體內(nèi)部的新陳代謝幫助減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關(guān)鍵。