豐滿的胸部是每個女孩都共同所追求的，那么對于胸平的人該怎么有效豐胸呢？其實飲食真的很重要很有效哦，下面我們就一起來看看吧。

1、黃芪豬腳湯

材料：黃芪、當(dāng)歸、桂圓、蓯蓉、人參、枸杞、菟絲子，豬腳，鹽，水。做法：1、將豬腳洗凈后用開水燙煮一遍，去掉血水，洗凈上述的中藥。2、在湯鍋中加水煮燉豬腳，大約半小時后加入中藥繼續(xù)煮燉，將豬腳燉至軟綿即可出鍋，出鍋前可加適量的鹽調(diào)味。功效：益氣，補血，滋陰養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有效豐胸。

2、當(dāng)歸川穹地黃湯

材料：當(dāng)歸、川穹、地黃（熟）、白芍，水。做法：將所有材料浸泡洗凈后，加水煮成湯，建議用中火燉煮。功效：這是十分有名的四物豐胸湯，每天早晚空腹口服，有助促進胸部發(fā)育。

3、蒲公英黨參茶

材料：蒲公英根、黨參、杏仁，水。做法：洗凈這些中藥材后可直接用開始沖泡，待藥性析出后就可直接飲用，可代水飲用。功效：排毒養(yǎng)顏，刺激雌激素分泌，豐胸效果佳。

4、黃精枸杞茶

材料：黃精、枸杞、天冬、淫羊藿、通草，冰糖，水。做法：將所有重要浸泡洗凈后加水煎煮半小時至1小時，最后加適量冰糖調(diào)味，放置溫涼后即可飲用。功效：補血，滋陰，豐胸。

5、蘆筍炒蘑菇

用料：蘆筍、蘑菇、黃油、鹽、黑胡椒等。做法：蘆筍切段，蘑菇切成片備用；鍋燒熱后放油，蘑菇片下鍋翻炒；待蘑菇吐的水煮干后加黃油，再放蘆筍段一起翻炒；根據(jù)口味下鹽就可以出鍋了。蘆筍清脆爽口，富含人體所需的各種氨基酸，還含有豐富的維生素B、維生素A以及鐵、葉酸等微量元素，蘑菇蛋白質(zhì)含量高，含有豐富的鈣、鐵和多種維生素，蘆筍炒蘑菇一起食用，對促進乳房發(fā)育和維護乳房健康很有幫助。

6、木瓜排骨湯

材料：青木瓜，排骨，紅棗，姜片，酒，鹽。做法1：首先把排骨洗干凈去一下水，青木瓜去皮去籽洗干凈切塊，紅棗洗干凈備用。拿出一個鍋洗干凈，把排骨放進去加水，水的位置要蓋過排骨，蓋上蓋子用大火煮開后倒入一些酒，加入姜片再次煮開后即可改為小火，燉上一小時左右。最后差不多好的時候把青木瓜塊和紅棗放下去煮開，煮上20分鐘左右，最后放鹽即可出鍋啦~