咖啡是我們生活中最常見的飲品，越來越來的人喜愛咖啡，也在社會上掀起了一種咖啡熱的趨勢。往往有一類人愛咖啡如命，一天不喝咖啡就難受?，F(xiàn)在也越來越多公司白領(lǐng)喜歡上班的時候喝上一杯咖啡，既排解疲倦，又給新一天的工作注入更多的精力。但很多人對咖啡又存在疑惑，不知道經(jīng)常喝咖啡對身體健康有害還是有益。

咖啡中含有人們熟知的咖啡因，一般來說一個人每日攝入的咖啡因最好不能超過400mg，最好是每天喝咖啡的量不超過4杯。一般來說，常喝咖啡可以給身體帶來4個好處：

一、提神醒腦

咖啡中含有的咖啡因可以通過腦血屏障對大腦的中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，促進腦部運動，使大腦反應(yīng)靈敏，思維活躍，更有助于思考和提高注意力，幫助提高工作效率和增強記憶力。對工作的上班族和上學(xué)的學(xué)生黨，都是很不錯的推薦飲品。

二、減脂瘦身

隨著咖啡熱的風(fēng)潮和咖啡制作工藝的發(fā)展，風(fēng)味咖啡的品種也在不斷研發(fā)，數(shù)量增加。除了加糖加奶外，還有各種加奶油和碳酸、冰淇淋的飲用方式，用以調(diào)節(jié)咖啡的風(fēng)味。這些復(fù)合版的咖啡在口感和造型上極其受當(dāng)代年輕人青睞，但其實咖啡最健康的喝法是不加任何物質(zhì)只喝熱的黑咖啡。咖啡中含有的咖啡堿，能有效幫助分解體內(nèi)脂肪，如果還加上運動，對瘦身效果更佳。

三、預(yù)防癌癥

咖啡在近幾十年來被研究了很多次，而大部分研究結(jié)果已經(jīng)證明，喝咖啡是有益于健康的。并且有相關(guān)研究證實，喝咖啡不僅有延年益壽的作用，更主要是能幫助預(yù)防癌癥的發(fā)生。在2016年世界衛(wèi)生組織便將咖啡從可能致癌物的食物名單中去除，并且將咖啡劃分為抗癌的飲品。其中還表明，常喝咖啡有助于預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和肝癌的發(fā)病風(fēng)險。居民膳食指南以及其他權(quán)威醫(yī)學(xué)組織都證實了此觀點。

喝咖啡對人體的作用雖然是好處多多，但對于有失眠癥的人就不宜飲用，咖啡中含有的咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮狀態(tài)，會加重失眠癥的病情。另外，對于孕婦而言，最好也不要飲用咖啡，因為咖啡容易對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成損害，影響孩子的正常發(fā)育，甚至還會導(dǎo)致生出癡呆兒的后果。