減肥可以適當喝奶粉。減肥期間的飲食大多比較清淡，吃的也比較少，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及貧血等情況的發(fā)生，適當?shù)暮刃┠谭勰軌蜓a充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，避免不良影響的出現(xiàn)。適當合理的喝奶粉，甚至還能夠輔助減肥。

1、用低脂低糖作為早餐。如果一天喝一頓奶粉，則要適當?shù)臏p少一部分飲食。比如早晨喝奶粉，中午的飲食和晚飯則要適量的減少，米飯可減少為平時的一半，菜量減少平時的1/3，讓腸胃慢慢的習慣，既可以輔助減肥，又不容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

2、用奶粉代替晚飯。如果晚飯時總是控制不住食量，則可以采取用奶粉代替晚飯的方法，既可以補充營養(yǎng)，又可以避免熱量攝入過多，對減肥有一定的幫助，同時也可以減輕胃腸道的負擔，一般一次60~70克即可。

奶粉的種類比較多，如果想要利用奶粉輔助減肥，則要選擇低脂低糖的奶粉，嬰幼兒喝的奶粉比較好，添加劑比較少，而且一般還能夠促進胃腸道的消化功能。