晚上運動完通?？梢猿蕴易?，但注意適量即可。

運動過程中會消耗體力，晚上運動后若出現饑餓癥狀，可以適量吃桃子，其中含有豐富的維生素、微量元素以及膳食纖維，且水分也比較充足，既可以補充機體所需的營養(yǎng)物質，改善饑餓狀態(tài)，還可以補充水分，維持體內水、電解質平衡。但其中含有一定的糖分，因此，不建議一次性吃得過多，以免糖類物質經消化道吸收，轉化為脂肪，引起身體發(fā)胖。

此外，晚上運動后也可以適量吃蘋果、獼猴桃、草莓等食物，也可以適量喝水，但應避免吃油條、漢堡、肥肉等高油脂食物，以免影響運動效果。