目前中國蜚聲國際的超模也就這么幾位，劉雯、奚夢瑤、何穗、孫菲菲、雎曉雯等，更早之前有呂燕和杜鵑，模特行業(yè)新人輩出，但出彩的人卻少之又少。不過，最近又有一位國模大勢走紅國外，有傳言稱，這名90后女孩曾向暗戀6年的男孩表白卻被拒，最后她勵志減肥，完成從胖妞到超模的轉(zhuǎn)變，她就是李彥瑾。

175的身高，130多斤的體重，高中時的李彥瑾是個微胖的姑娘。戴有框眼鏡，剪普通短發(fā)，她說，自己是那種經(jīng)常被忽略的人。喜歡了6年的男生，眼神根本沒有在她身上停留過。鼓起勇氣表白卻被拒絕。

畢業(yè)之后，李彥瑾考上華盛頓大學(xué)。在美國，她很自卑。語言不通，沒有太多朋友，父母不在身邊，她靠著每天看時尚雜志來排遣孤獨。雜志上，模特在鏡頭前挺拔的美麗和掩蓋不住的自信打動了李彥瑾。她下了很大的決心，一定改變！為了進(jìn)入模特圈，她努力健身、練習(xí)走臺步，不過或許是因為英語水平還不夠，于是她又努力學(xué)習(xí)外語，得到意大利交換生的機會后，遭50多家模特公司拒絕的她終于贏來了自己的機會，Elite模特經(jīng)紀(jì)公司簽下了李彥瑾，她如愿成為了一名超模。

步入超模行業(yè)后，李彥瑾氣質(zhì)大幅提升，她的大片風(fēng)格既高冷又像鄰家小女孩，酷帥也性感。

對于整天喊著減肥的MM們，這是否有刺激到你呢？如果你也想像李彥瑾，變成女神。下面就請減肥專家為大家支招。

減肥原則：能量消耗大于能量攝入 貴在堅持

專家表示，無論何時，減肥都需要遵循一個原則：能量消耗大于能量攝入，這樣才能分解、消耗儲備在體內(nèi)的脂肪。而實現(xiàn)這一目標(biāo)，則需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運動量。

飲食減肥：多吃粗糧增加飽腹感

“在飲食上，大家要適當(dāng)控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)——逐步減少肉類、油脂類攝入，主食以粗雜糧如燕麥、蕎麥面部分代替精米面，這類食物與精細(xì)主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。同時，粗糧比普通主食能夠增加飽腹感。從而起到減少食物攝入的作用。”

專家表示，其次，多吃蔬菜、菇菌類等食物。還可以吃些魔芋制品，它不僅能量低、膳食纖維也很豐富。膳食纖維除了有助于腸道蠕動外，還可以減少糖和脂肪在腸道的吸收，可降低血液膽固醇的濃度。

運動減肥：堅持有氧運動

單純飲食控制并不夠，適當(dāng)運動必不可少。李彥瑾每天努力健身，“而各位MM可根據(jù)自身的身體，選擇一些適合自己的有氧運動。例如，年輕人可進(jìn)行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等，強度較大的運動。而年齡稍長的可散步、太極、廣場舞等，運動強度不宜過于激烈?！?/p>

肥胖癥患者不妨試試藥物輔助減肥

對于肥胖癥患者來說，也許飲食減肥加堅持運動的減肥效果并不那么明顯，那么這個時候可在遵循醫(yī)囑的情況下服用減肥藥來輔助減肥，專家一般會建議使用非中樞神經(jīng)作用減肥藥——舒爾佳，舒爾佳主要適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素（高血壓、糖尿病和高血脂癥）的超重患者，舒爾佳通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖，還用于減少在體重降低后的反彈。最重要的是，舒爾佳符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。

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