隨著冷空氣的到來，氣溫急劇下降，腦卒中也可能正對你虎視眈眈。要預防中風，遵循以下3項原則才能確保平安。

適度鍛煉

運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環(huán)，改善腦供血。因此，不要因為天氣寒冷就停止運動。上年紀的人要注意鍛煉時保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項目為宜。上午10點至下午3點是秋冬戶外鍛煉的黃金時間。

聰明飲食

秋冬季節(jié)要避免進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以有效保護腦血管。豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂，能顯著降低腦卒中之害。

控制情緒

情緒突然激動，對于腦血管已有病理改變的患者來說，很容易導致腦血管破裂而中風。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷對防止中風發(fā)生尤為重要。