上了年紀(jì)后，很多老年朋友會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，給日常生活帶來許多不便，長期下去還容易引起老年癡呆；經(jīng)常揉按腳踝處的太溪穴，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腦的作用，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)記憶力。中醫(yī)認(rèn)為，腦是精、氣、神匯注之府，腦以精氣為體，神明為用，思索、記憶等功能都依賴于腎中精氣的濡養(yǎng)作用。老年人記憶力下降是因其年紀(jì)大了以后，腎中精氣逐漸虧虛，精虧髓減，不能上榮于腦而引起的。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟的元?dú)饩奂牡胤?，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽的作用，臨床常用來治療老年人由于腎氣不足引起的失眠、健忘。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對(duì)稱各一處，揉按時(shí)坐在沙發(fā)上，面前放一矮凳，將雙腳放在矮凳上揉按，可防止老年人由于低頭彎腰引起的不適。兩手分別握住同側(cè)的腳踝，大拇指按在穴位處，其余四指作支撐發(fā)力揉按，力度以稍感酸痛為好，每次15分鐘。