養(yǎng)生，一直以來都是中國人最為津津樂道的話題，可是隨著社會的發(fā)展，加上西方醫(yī)學(xué)的影響，國人開始忽視養(yǎng)生的實踐，甚至摒棄養(yǎng)生的理念，認為這是陳腔濫調(diào)，迂腐不堪。殊不知，他們從未真正正確的了解過養(yǎng)生的真正含義。

中醫(yī)養(yǎng)生是什么原理？

養(yǎng)生，通俗的來說，就是保養(yǎng)身體，通過適度的運動，再加上外在的調(diào)理手段，讓身體的各種運作機能及外在皮膚得以休息和養(yǎng)護；恢復(fù)應(yīng)有的機能。而養(yǎng)生不僅僅是身體的修養(yǎng)，更是需要開闊視野，通達心胸，廣文博記。通過提高自身的道德和素質(zhì)的提升，讓人身心得到靜養(yǎng)與修養(yǎng)。

美國加州的羅杰·楊克 RogerJahnke 醫(yī)生家學(xué)淵源，都是從事西醫(yī)，經(jīng)過他大量的研究，他發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的西醫(yī)醫(yī)術(shù)大多治標不治本，于是，他開始將大量的經(jīng)歷投入中醫(yī)的研究。

帶你揭秘太極拳與養(yǎng)生的秘密：

太極拳是我們國家第一批申報的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺產(chǎn)。關(guān)于他的創(chuàng)造者是誰，一直是眾說紛紜的。一說是明朝末年的武學(xué)家陳王廷，一說是武當(dāng)派的創(chuàng)始人張三豐。不過，不管他的創(chuàng)造者是誰，太極都是中華民族的智慧與儒家、道家思想的高度凝練。

我們今天所接觸到的太極，是經(jīng)過簡化的二十四式太極。很多人覺得打太極簡單，其實不然。很少有人能將一整套太極打的行云流水，不出一點錯誤。

太極是非常適合養(yǎng)生的，為什么這么說呢。因為他是緩慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧運動，可能會對身體的關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。

其次，太極拳不僅要求動作的到位，更要求一個感覺，這種感覺很微妙，大概就是需要心靈通透，呼吸順暢，這樣一套太極才能打的行云流水，揮灑自如。是拋棄雜念，一心一意只專注于一件事情的感覺。

有時心情不順暢了，就來打一套太極，等到身體微微發(fā)汗，就會有心境開闊，視野明亮的感覺。所以說，太極是非常適合養(yǎng)生的。不僅能夠達到養(yǎng)生的目的，而且能強生健體，延年益壽。

所以，總得來說，太極不是只有老年人才能打，每個年齡段的人都是可以的（除去年齡較小的孩子），平時多運動，遵循養(yǎng)生規(guī)律，才能強健身體，減少病痛，達到延年益壽的目的。