摘要：紫外線照射。紫外線是皮膚暗黃老化的主要?dú)⑹?，紫外線照射過(guò)多，會(huì)讓皮膚的紋理混亂、血液循環(huán)不通暢、黑色素沉積，久而久之便會(huì)使皮膚暗黃。 查看全文>>

摘要：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練…… 查看全文>>

摘要：牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。 查看全文>>

摘要：綠茶美白面膜。將綠茶浸泡幾分鐘，等它軟化充分搗碎，用清水洗完臉后拿弄碎的綠茶敷臉，然后蓋上一層紗布，10分鐘后洗臉，搽點(diǎn)護(hù)膚品即可。此法除美白外還能抗氧化。 查看全文>>

摘要：去角質(zhì)能夠促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，角質(zhì)層過(guò)厚不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，更會(huì)使得護(hù)膚品無(wú)法深入肌膚，導(dǎo)致產(chǎn)品浮于表層，為肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 查看全文>>

摘要：多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中番茄紅素含量很高，番茄紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關(guān)鍵。據(jù)科學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn)，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含…… 查看全文>>

摘要：人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。 查看全文>>

摘要：檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。 查看全文>>

摘要：魚(yú)類：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。 查看全文>>

摘要：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑…… 查看全文>>

摘要：皮膚分泌旺盛，易長(zhǎng)粉刺，毛孔阻塞污物、造成角質(zhì)粗厚；黑色素容易聚集，造成皮膚黝黑新陳代謝率降低，細(xì)胞活性不夠。 查看全文>>

摘要：西紅柿富含維生素C，同時(shí)它還含有番茄紅素和其他豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常被美眉們用來(lái)作為美容面膜DIY的材料，美白效果是看得見(jiàn)的，將西紅柿與蜂蜜搭配在一起，美白的同時(shí)…… 查看全文>>

摘要：做法：蕓豆洗凈切段備用。蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。加入蛤蜊，大火煮開(kāi)。蛤蜊殼都打開(kāi)后，加鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：獼猴桃里面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱排毒，有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉的現(xiàn)象，具有美白的功效，多吃對(duì)肌膚非常有益，使肌膚看起來(lái)更加…… 查看全文>>

摘要：除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和松弛。陽(yáng)光是紫外線最主要的來(lái)源，養(yǎng)成每天使用防曬用品的習(xí)慣可以說(shuō)比什么美白產(chǎn)品都更有效。同時(shí)還能解決陽(yáng)光中紫外線可能引起…… 查看全文>>

摘要：番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退…… 查看全文>>

摘要：洗臉時(shí)，先放一小盆溫水，再倒上礦泉水瓶蓋那么多的白醋，調(diào)勻后撲到臉上，或者干脆把臉浸入，幾分鐘之后把水倒掉，就可以開(kāi)始正常的洗臉程序了。 查看全文>>

摘要：蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。 查看全文>>

摘要：每個(gè)美眉都需要擁有一款適合自己的化妝水，化妝水不僅是重要的二次清潔產(chǎn)品，同時(shí)美白化妝水中的美白和保濕成分又可以讓皮膚在保持水潤(rùn)的同時(shí)達(dá)到很好的美白功效。 查看全文>>

摘要：具體功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。 查看全文>>

摘要：鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。 查看全文>>

摘要：做法：備食材，小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開(kāi)，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5…… 查看全文>>

摘要：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。 查看全文>>

摘要：睡覺(jué)之前用黃瓜片敷臉，將黃瓜切成薄片緊貼在臉上，一個(gè)月就能見(jiàn)證美白效果。 查看全文>>

摘要：每次流感一來(lái)，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門(mén)氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為…… 查看全文>>

摘要：木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能…… 查看全文>>

摘要：睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅(jiān)持可以使你的皮膚清亮透白。 查看全文>>

摘要：鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚…… 查看全文>>

摘要：餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。大家都知道維C具有美白的功效，而恰恰西紅柿就是維C的大寶庫(kù)，因此是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑…… 查看全文>>

摘要：用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和…… 查看全文>>

摘要：不要因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖而拒絕碳水化合物。實(shí)際上，碳水化合物的熱量只有脂肪的一半。建議適當(dāng)多吃復(fù)合型多糖類，如淀粉類和膳食纖維。淀粉含有多種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維則能助…… 查看全文>>

摘要：每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容最具功效的魚(yú)類。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。 查看全文>>

摘要：鉀：天然降壓藥。高鉀膳食對(duì)于因鈉攝入太多而導(dǎo)致的高血壓有一定作用。鉀通過(guò)擴(kuò)張血管，降低血管阻力來(lái)降低血壓，還能增加尿鈉的排泄，從而起到降壓作用，能降低心臟病、中…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)娘嬀颇軠p壓、解愁、壯膽、去乏，調(diào)節(jié)情緒的作用，但是一旦長(zhǎng)期酗酒，則容易對(duì)胃、腸、肝等身體器官造成不同程度的損害，使人迅速衰老。女性酗酒者往往還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不…… 查看全文>>

摘要：炒鍋置火上加入花生油燒至七成熱，將蘋(píng)果挨個(gè)粘上雞蛋糊，入油鍋中炸至起殼撈起，待油溫升至八成熱時(shí)，將蘋(píng)果放入略敉，撈起瀝油，炒鍋內(nèi)留少許油放在小火上，加入白糖，炒…… 查看全文>>

摘要：有的人有睡前吃東西的習(xí)慣，但如果吃太飽入睡會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 查看全文>>

摘要：人類的身體之所以會(huì)逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無(wú)聲無(wú)息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對(duì)抗氧化，防止過(guò)度氧化。平時(shí)選擇護(hù)膚品的時(shí)…… 查看全文>>

摘要：“血”代表紅色血液，“?！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn)，這時(shí)就可…… 查看全文>>

摘要：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B/E，還含有大量磷（P）、鈣（Ca）、鐵（Fe）等微量元素，除此之外，還包含各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，并…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)充膠原蛋白已經(jīng)成為當(dāng)今美容達(dá)人們熱衷的美容方法，通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白能夠起到緊致肌膚的作用，讓人變得更加年輕。 查看全文>>

摘要：常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過(guò)切斷癌細(xì)胞所需的血液供給，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。 查看全文>>

摘要：熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會(huì)使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺(jué)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸…… 查看全文>>

摘要：小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適…… 查看全文>>

摘要：透著藍(lán)紫色神秘氣息的藍(lán)莓，一口一個(gè)，不僅口感美味，而且作為女性抗衰食材更是極好的。在藍(lán)莓中含有豐富的莓類多酚，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以幫你及時(shí)滅掉肌膚代…… 查看全文>>

摘要：花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。 查看全文>>

摘要：動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1~2分鐘。 查看全文>>

摘要：草莓是美白抗衰老的主力軍。草莓含有大量的果膠以及維生素。這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的彈性，既能美白又可以保濕。 查看全文>>

摘要：每天都會(huì)洗臉，而且洗臉的次數(shù)不止一次。加入蜂蜜即可。首先就是準(zhǔn)備一盆水，當(dāng)然無(wú)論是冷水還是溫水都可以。其次就是倒進(jìn)去一點(diǎn)蜂蜜，均勻一下洗臉?biāo)?。用手輕輕的把水弄濕…… 查看全文>>

摘要：米醋：洗臉是每個(gè)人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”，就能防止變老的腳步。 查看全文>>