摘要：各種腌制的雞鴨魚(yú)肉、泡菜類(lèi)食物能讓你吃的更美味，因?yàn)檫@些食物在腌制過(guò)程中需要加入大量的食鹽，一方面常吃腌制的食物不僅會(huì)使得人體的攝鹽量超標(biāo)，對(duì)腸胃造成不良的損傷…… 查看全文>>

摘要：養(yǎng)生保?。耗茉鰪?qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核并傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心并心絞痛、風(fēng)心并肺心并腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸…… 查看全文>>

摘要：大量和無(wú)節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而患各種疾病，會(huì)造成男子性功能減退、精子畸形、過(guò)早陽(yáng)痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等 早衰…… 查看全文>>

摘要：延緩衰老的根本在于抗氧化，而維C正是抗氧化的良藥，它能有效對(duì)抗色斑、皺紋等隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的肌膚問(wèn)題，還能與蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的形成，更可從根源上抑…… 查看全文>>

摘要：熬夜是女人防衰老的大忌，無(wú)論哪個(gè)年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會(huì)擾亂人體正常的生物鐘，還會(huì)損害臟腑功能，使你的皮膚上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：魚(yú)肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，很容易被人體消化吸收。能強(qiáng)化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對(duì)抗早期皺紋和斑點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：中年男性由于能量支出明顯高于同齡女性，因而應(yīng)適當(dāng)多吃些肉食品以補(bǔ)充體內(nèi)之需。通常應(yīng)多食瘦內(nèi)。動(dòng)物內(nèi)臟中膽固醇含量偏高，不宜過(guò)多食用。 查看全文>>

摘要：將奶油打起，把剩下來(lái)的果膠加入奶油中，放在選好的容器里，放入冰箱冰凍成形，然后倒入盤(pán)子里，成為奶油果凍。 查看全文>>

摘要：熬夜是女人防衰老的大忌，無(wú)論哪個(gè)年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會(huì)擾亂人體正常的生物鐘，還會(huì)損害臟腑功能，使你的皮膚上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：男性更年期是男性體質(zhì)從鼎盛進(jìn)入衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)雄性激素水平下降，人變得愛(ài)絮叨起來(lái)。多發(fā)于50歲左右。 查看全文>>

摘要：一個(gè)人衰老，骨骼會(huì)率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對(duì)促進(jìn)年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動(dòng)量并不大，在這輕緩的動(dòng)作里，能改善血液循環(huán)，對(duì)提高骨骼的物質(zhì)代謝也有幫…… 查看全文>>

摘要：下巴和頸部松弛下垂的皮膚會(huì)出現(xiàn)在任何年齡段，它在初期發(fā)展得較為緩慢，但突然間就會(huì)增多加深。為防止頸部肌肉松弛和顯現(xiàn)出皺紋，建議使用護(hù)膚霜的時(shí)候別忘了脖子。 查看全文>>

摘要：有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個(gè)懶腰，打出一個(gè)哈欠，看著就犯困?？墒轻t(yī)學(xué)專(zhuān)家們證實(shí)，伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰 動(dòng)作中，很多…… 查看全文>>

摘要：聽(tīng)力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。 查看全文>>

摘要：推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 查看全文>>

摘要：做法：肉蓯蓉15克切碎在沙鍋中，煎至肉蓯蓉熟爛后取汁，羊肉150克切碎后放入沙鍋中，加藥汁及適量水燒開(kāi)，用文火燉至羊肉熟爛，加蔥、姜、鹽適量，水淀粉勾芡即成。 查看全文>>

摘要：推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用…… 查看全文>>

摘要：金槍魚(yú)中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。 查看全文>>

摘要：小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是一種最熟悉不過(guò)的滋潤(rùn)養(yǎng)顏的佳品。根據(jù)科學(xué)家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質(zhì)，長(zhǎng)期食用對(duì)凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用于敷臉，…… 查看全文>>

摘要：甜菜堪稱(chēng)“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。 查看全文>>

摘要：清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛(ài)3次以上，ED減少4倍。 查看全文>>

摘要：要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。 查看全文>>

摘要：茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：豆類(lèi)：多吃豆類(lèi)對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類(lèi)食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。…… 查看全文>>

摘要：煙霧：當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來(lái)極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固…… 查看全文>>

摘要：膳食纖維：控壓調(diào)脂。膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，充足的膳食纖維可降低冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。健康的成年…… 查看全文>>

摘要：頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心。腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。 查看全文>>

摘要：功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。 查看全文>>

摘要：取?；蜓蚧蜇i脊髓約1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶沖調(diào)飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。 查看全文>>

摘要：定期使用各種功效的面膜，進(jìn)行清潔、提供營(yíng)養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤(rùn)光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。 查看全文>>

摘要：心胸不開(kāi)闊，小心眼，一點(diǎn)點(diǎn)小事，左右思量，影響睡眠，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不能保證，提前衰老那是一定的。 查看全文>>

摘要：吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致…… 查看全文>>

摘要：蹄筋中含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效。 查看全文>>

摘要：搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能增強(qiáng)腿力。 查看全文>>

摘要：兩肘部和手完全成水平時(shí)，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚(yáng)起，接著動(dòng)作4，繼續(xù)深呼吸。第一次持續(xù)5秒鐘為佳。 查看全文>>

摘要：鋅元素可使頭發(fā)保持本來(lái)顏色，因?yàn)樗穷^發(fā)光澤的主要成分，無(wú)論黑色、金色、褐色還是紅色，都依靠鋅來(lái)保持其鮮艷亮麗。另外，鋅在促進(jìn)身體發(fā)育，維持正常性功能，增強(qiáng)人體…… 查看全文>>

摘要：洗頭前先輕揉頭皮，讓上面的油脂和附著物松動(dòng)。再仔細(xì)梳理頭發(fā)，把那些糾結(jié)梳理開(kāi)，能讓清洗變得順滑，減少落發(fā)。梳頭正確的順序是：發(fā)梢、發(fā)中，最后才是發(fā)根。 查看全文>>

摘要：絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。將生長(zhǎng)的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，有潤(rùn)肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。 查看全文>>

摘要：五份蛋白質(zhì)食物：天天吃肉類(lèi)50克，當(dāng)然最好是瘦肉；魚(yú)類(lèi)50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋1個(gè)；牛奶或奶粉沖劑1杯。 查看全文>>

摘要：推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?查看全文>>

摘要：女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來(lái)的，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯…… 查看全文>>

摘要：參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素、細(xì)胞色素氧化酶、過(guò)氧化氫酶的合成，在營(yíng)養(yǎng)免疫、能量代謝方面起著重要作用。一旦缺鐵，會(huì)引起貧血、抵抗力下降，影響細(xì)胞及機(jī)體的壽命…… 查看全文>>

摘要：芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機(jī)中打成果汁。 查看全文>>

摘要：土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作…… 查看全文>>

摘要：西紅柿：含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素，是最經(jīng)常被推薦的抗氧化實(shí)物。 查看全文>>

摘要：黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類(lèi)等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。 查看全文>>

摘要：桑葚：營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，?！?查看全文>>

摘要：身體直立一腿支撐（體質(zhì)較弱的可扶支撐物），另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。 查看全文>>

摘要：清潔，是年輕皮膚保養(yǎng)里最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。有一些女生不外出就不化妝，從而也就不用卸妝乳，只用洗臉皂或洗面奶洗臉。然而，卸妝乳可以幫助去除無(wú)需要的角質(zhì)，以保證清除角…… 查看全文>>