摘要：下半身肥胖的MM，想要完美曲線，需要從收腹、提臀、瘦腿3方面齊齊進攻。快來看看簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。 查看全文>>

摘要：正常的排便除了能有效的排除體內(nèi)的毒素外，還對減肥有很好的效果。所以要盡量養(yǎng)成自然的排便習慣。研究表明，在飯后30分鐘是最容易產(chǎn)生“便意”的，建議你在這個時候可以…… 查看全文>>

摘要：便秘吃什么好？地瓜富含纖維質(zhì)有助于治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕松告別小腹婆的稱號！ 查看全文>>

摘要：很多胖女生都犯愁冬天怎么穿搭才不顯得臃腫，其實只要選好衣服款式，合理搭配，無須減肥也照樣能巧搭出迷人的身材。寬松的斗篷，便是理想選擇之一。 查看全文>>

摘要：淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾…… 查看全文>>

摘要：牛奶是一種高品質(zhì)生活的象征，對身體是十分有益的，只要正確飲用，不僅不會肥胖，還能減去多余脂肪?，F(xiàn)在，小編介紹兩天牛奶減肥法，可以趁周末減肥。 查看全文>>

摘要： 1.給自己念一個“8點以后不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以后或者8點以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時間，讓身體…… 查看全文>>

摘要：想擁有明星般性感苗條的身材，不一定非要去健身房揮汗如雨哦！海報網(wǎng)編編特意準備了12種“無影瘦身法”，可以令你在不知不覺間甩掉贅肉、擁有更完美的體型，而且可以讓你…… 查看全文>>

摘要：側(cè)臥分右側(cè)臥和左側(cè)臥，左側(cè)臥會壓迫心臟，導致血液循環(huán)不暢，引起身體不適；而右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。 查看全文>>

摘要：俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，但是事實上冬天食用生姜也同樣有不少的好處。最近在日本流行一種生姜減肥法，不但是把姜用來吃，還泡澡擦身，減肥的效果非常不錯。生姜中富含姜…… 查看全文>>

摘要：冬季最適合女人的排毒美食是什么呢？你知道嗎？今天，小編就為各位美女來介紹介紹幾款排毒美食，讓你吃得開心又健康！ 查看全文>>

摘要：每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8 以內(nèi)。每天定時量體重，每天體重波動在0.5~1 公斤屬正常，但如果一周內(nèi)，體重平均增加1 公斤，就要盡早下手控制飲食和增加運…… 查看全文>>

摘要：米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。 查看全文>>

摘要：我想很多減肥的MM都沒聽說過“騙自己減肥法”吧！是不是覺得很好奇呢？“騙自己減肥法”在臺灣網(wǎng)絡現(xiàn)在最熱傳了，它串連了中外減肥書作者和網(wǎng)友共同創(chuàng)作，有些網(wǎng)友還特別…… 查看全文>>

摘要：年底很多人的工作壓力都比較大，所以免不了加班加點，或者熬困熬餓。在這段時間尤其要注意自己的飲食，千萬別因為餓或者累而亂吃一通，甚至干脆不吃。合理的飲食是健康和瘦…… 查看全文>>

摘要：相信有不少人有這種經(jīng)驗，明明肚子不餓，卻總是抗拒不了香噴噴的面包；對于甜點，總是找得出“另一個胃”。很清楚自己身材已經(jīng)日漸走樣、血脂肪也不理想，卻控制不了食欲。 查看全文>>

摘要：因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質(zhì)，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量…… 查看全文>>

摘要：不吃早餐，照道理應該會減少熱量攝取，但無論是為了健康或瘦身著想，早餐都不能不吃。因為瘦身而不吃早餐是很錯誤的行為，因為清晨體內(nèi)的營養(yǎng)最匱乏，血糖濃度處于偏低狀態(tài)…… 查看全文>>

摘要： 1.發(fā)現(xiàn)只有一條合身的褲子 查看全文>>

摘要：冬季愛吃又不愛運動，真的很難減肥！真的很難嗎？看看下面21個高招，看看人的意志力是如何讓你做到冬季減肥這件難事的。 查看全文>>

摘要：喝水減肥，每天要喝八杯水？錯?？茖W家們說，整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那么，每天喝八杯水的標準建議又是從哪里來的？賓夕法尼亞大學的腎臟…… 查看全文>>

摘要：冬天是一個容易上火的季節(jié)，“上火”是個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥，如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)…… 查看全文>>

摘要：過午不食減肥法2點后不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復，轉(zhuǎn)化為不易復胖的…… 查看全文>>

摘要：天氣越來越冷，宅女們更找到了不想出門做運動的理由，但冬季食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多，十大甩肉絕招，只是簡簡單單的生活細節(jié)，就可以輕松防止長膘…… 查看全文>>

摘要：在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。嚴格來說，生理期減肥減的是水份而非脂肪！ 查看全文>>

摘要：近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。 查看全文>>

摘要：水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等 查看全文>>

摘要：冬季要怎么減肥呢？冬季快速減肥的方法有哪些呢？冬季要怎么減肥最快呢？下面就來了解一下冬季快速減肥的8個小妙招。 查看全文>>

摘要：冬季減肥吃什么？冬季減肥吃水果等食物！蔬菜水果便宜易得，排毒補氣，瘦身又健康。讓小編告訴你冬季減肥瘦身好方法，大家快來一起健康減肥吧！ 查看全文>>

摘要：冬季是減肥的好時機，氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作，運動所消耗的熱量也會比在溫暖環(huán)境中要多得多。但是，想要在冬天減肥，卻也有各種各樣的困難。今天告訴…… 查看全文>>

摘要：對于冬天貼的“冬膘”和節(jié)日大餐留下的后遺癥，營養(yǎng)師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現(xiàn)在開始動手收拾“冬膘”，…… 查看全文>>

摘要：美國研究人員報告一項臨床試驗結(jié)果時稱，他們發(fā)現(xiàn)在為期12周的熱量攝入控制的減肥過程中，每餐之前飲用兩杯水的參與者比那些沒有飲水的減肥者，平均多減掉5磅的重量。 查看全文>>

摘要：從《金枝欲孽》到《美人心計》《后宮》的明爭暗斗，讓現(xiàn)代美女毛骨悚然。再從《宮》到《步步驚心》，穿越劇的大熱。讓JMS又開始了穿越夢。如果你真的穿越到了古代，有信…… 查看全文>>

摘要：有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質(zhì)，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那么易胖體質(zhì)該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)。日本知名…… 查看全文>>

摘要：吃水果減肥你也許聽得多，現(xiàn)在可流行吃果皮瘦身！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成為了瘦身好物，據(jù)說7天便可瘦4斤。趕緊跟著小編來瞧瞧這些果皮的神奇瘦減肥功效吧！ 查看全文>>

摘要：百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果！ 查看全文>>

摘要： 1.香蕉 查看全文>>

摘要：節(jié)食減肥從一開始就注定要失敗。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦?？纯捶侵挢毨У貐^(qū)骨瘦如柴、兩眼發(fā)呆的小孩就知道了。問題是你能堅持多久，結(jié)果和后果如何。 查看全文>>

摘要：如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾…… 查看全文>>

摘要：減肥，愛美女人一生的追求，尤其在綻放美麗的夏季。不過正如“沒有丑女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法，比如按摩減肥。但想通過按摩達到減肥效…… 查看全文>>

摘要：想要瘦腿的MM并不需要去健身房出一身臭汗，也不需要靠節(jié)食把自己折騰得狼狽不堪，今天就讓小編告訴你怎樣通過改變?nèi)粘Ｐ×晳T來瘦腿哦。只要掌握這5個生活小習慣，包你的…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定，但過程當中…… 查看全文>>

摘要：百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。通過刺激穴位，讓頭腦清爽，…… 查看全文>>

摘要：明星瘦身減肥法則：少吃多運動，看徐若瑄與蕭亞軒兩位天后是怎樣迅速瘦身，學著做來你也可以成為想露就露的夏美人。 查看全文>>

摘要：良好的飲食習慣、生活習慣能有效預防肥胖和幫助減肥?？纯聪旅孢@些習慣，審視下自己哪點該糾正過來了。 查看全文>>

摘要：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。 查看全文>>

摘要：亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。 查看全文>>

摘要：催吐減肥其實是錯誤減肥的瘦身方法。催吐減肥有三大危害，一是食道灼傷，二是爛牙，三是造成憂郁。愛美的MM應該選擇正確的瘦身方法，而非錯誤減肥，應該慎用催吐減肥法。…… 查看全文>>

摘要：抵制饑餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現(xiàn)在，我們?yōu)槟銣蕚淞艘换j筐控制食欲的妙招，快來看看吧，在吞口水的MM準備好大…… 查看全文>>