古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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春天吃什么養(yǎng)生
春天吃什么養(yǎng)生？春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類(lèi)、茶類(lèi)、水果等都很不錯(cuò)。，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供春天吃什么養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下春天吃什么養(yǎng)生，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是： 1.主食中選擇高熱量的食物。 是指主食中除米、面、雜糧外，適量加入豆類(lèi)、花生等熱量較高的食物。 2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 是指奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 3.保證充足的維生素。 青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人更加注重日常保健，指出春天開(kāi)始了，養(yǎng)生應(yīng)該從養(yǎng)肝開(kāi)始。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季人的肝氣亦開(kāi)始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)，重在養(yǎng)肝護(hù)肝。很多人對(duì)于“養(yǎng)肝護(hù)肝”的認(rèn)識(shí)就是，一定要吃滋補(bǔ)藥品，或者是想當(dāng)然地認(rèn)為“吃（豬）肝補(bǔ)肝”。這樣的觀念存在著很大的誤區(qū)。養(yǎng)肝護(hù)肝要根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況具體對(duì)待。一般來(lái)講養(yǎng)肝護(hù)肝首先要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：春季踏青、多與自然……
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病諺語(yǔ)，是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。其中，“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。那么，捂多久最好?怎么捂才能防病?哪個(gè)部位最該捂…… 俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力……
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。中醫(yī)專(zhuān)家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。 從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春……
春天運(yùn)動(dòng)宜慢 養(yǎng)生先養(yǎng)肝
春天來(lái)了，“潛伏”了一個(gè)冬天的人們終于可以走出家門(mén)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抓緊時(shí)間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專(zhuān)家指出，每年春天都是運(yùn)動(dòng)傷害的高發(fā)季。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。 去婺源看油菜花、去公園踏青……隨著春天的來(lái)臨，市民出游意愿激增?！按禾焓莻€(gè)讓人放松的季節(jié)，就算是懶洋洋地曬曬太陽(yáng)……
春天吃什么養(yǎng)生相關(guān)問(wèn)題
- Q：春天的養(yǎng)生
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A：您好，春季有些人易發(fā)生皮膚過(guò)敏，主要原因是花粉和日光刺激等因素。此外，面部化妝品經(jīng)過(guò)日曬也容易使皮膚過(guò)敏?！ 』颊吒鶕?jù)感覺(jué)自醫(yī)其病，會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，易患……[詳細(xì)]
- Q：春天怎么養(yǎng)生
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A：你好： 經(jīng)過(guò)冬季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況。這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因此，春季到來(lái)，人們一……[詳細(xì)]
- Q：春天怎樣養(yǎng)生
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A：春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。意思是傷了肝氣，就會(huì)降低適應(yīng)夏天的能力。 所以 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：春三月要……[詳細(xì)]
- Q：春天怎樣養(yǎng)生
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A：養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，建議進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉。中醫(yī)食療：無(wú)花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。[詳細(xì)]
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