健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節(jié)相結合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的組成部分?！督∩須夤?大舞》是健身氣功中的一套新功法。 　　“大舞”以古代樸實的舞蹈動作為基礎，以脊柱為中軸，注重全身各關節(jié)的屈伸，環(huán)轉等運動，是一套通利關節(jié)，以舞宣導的功法。集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美、銜接流暢、簡單易學、安全可靠、適合于我們不同年齡、不同體質的人群習練，并避免了競技體育中由于大運動量、大強度、高難度、沖撞等可能造成的傷害，這都大大方便了因學習或工作壓力大而無法運動的人群;而且不受時間、季節(jié)、場地、器械等限制，是進行終身體育、快樂體育的良好手段。 　　健身氣功?大舞，具有祛病強身、延年益壽的功效。習練完后覺得心情舒暢。 　　有學過健美舞(操)的功友認為，比習練健美舞(操)的感覺好多了。健美舞(操)大多只是肢體前后左右擺動，或身體的晃動等，動作速度快，屬動力性用力，習練完后，往往心率加快，氣喘吁吁。 　　健身氣功?大舞動作力量主要表現為輕、柔，即使用力也多為靜力，動作速度緩慢，動作多為伸拉骨關節(jié)、肌肉、肌腱等，并突出對關節(jié)的屈伸旋轉運動，從頭到腳、從里到外、四肢百骸、五臟六腑等都能得到鍛煉。動作量不算小，但不會氣喘。利于宣導之“舞”才稱為“大舞”。以舞宣導，內容是宣和導，宣是宣發(fā)、發(fā)散、升發(fā)、展開之意;導有導引，疏通、使其恢復之意。