古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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中老年健身舞
中老年健身舞是我國城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文藝娛樂活動，融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運動形式。健身舞通常在音樂的伴奏下習(xí)舞練操，以達到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運動，而且是一種經(jīng)過組織、美化、節(jié)律化的人體運動。舞蹈參與者在旋律優(yōu)美和節(jié)奏鮮明的音樂伴奏下跳舞，不但可以強身健體、糾正姿態(tài)、調(diào)理肌肉、增強身體各系統(tǒng)的功能，而且還能在自娛自樂的同時提高藝術(shù)修養(yǎng)；對適應(yīng)社會、團體交往活動均有幫助；對培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止、平和的性情也大有益處。同時，經(jīng)常參加健身舞運動會使大腦得到更充足的血供，促進大腦的正常思維活動和強化記憶功能，對于防止腦功能衰退有很大幫助?？傊?，健身舞可以使從事這項運動的朋友在身心兩個方面都獲得健康發(fā)展。正是由于它的獨特魅力和價值，越來越多的中老年朋友在業(yè)余文體生活中選擇了這種健身方式。
每到天氣暖和的時候，大大小小的廣場在每天的清晨和傍晚，都會聚集著人群一起隨著音樂的節(jié)拍翩翩起舞。如今又到了春暖花開的溫暖季節(jié)，廣場又熱鬧起來了，大家每天都會抽出時間來到廣場練習(xí)中老年健身舞，男的女的，老的少的，配合優(yōu)美的流行歌曲扭臀擺腰，一派熱鬧歡慶的景象。中老年廣場健身舞真的有這么大的魅力讓大家每天都樂此不疲嗎？中老年廣場健身舞的意義是很大的，別看這小小的舞蹈，它不僅起到了健身的作用，還能讓大家……
圖中的這些舞者，平均年齡56歲。均來自江蘇長壽之鄉(xiāng)如皋。由如皋市體育總會組隊表演的《長壽之鄉(xiāng)-快樂健身操》近日在北京參加2010年第二屆《暢享和諧》全國中老年春節(jié)電視聯(lián)歡晚會獲金薔薇獎。春節(jié)期間將在中央電視臺播放。
高瑞芝老人身高不到1.65米，坐在記者面前挺直身板，說話有力，眼不花，聽力也很好。他的兒子高寧稱，至今，父親堅持每天自己上街買菜，外出散步1個小時，已記不清老人多少年沒得過病了。1945年，21歲的高瑞芝參加解放軍，參加了大大小小的戰(zhàn)役數(shù)十個，1948年，受傷離開了部隊。后被分配到了遼源市紀檢委工作。談到為何自創(chuàng)床上健身操，高瑞芝說，1983年，他患上了坐骨神經(jīng)痛，醫(yī)生建議其在醫(yī)院做牽引，并做一些輔助治療，但因那時……
中老年人踢毽子，膝關(guān)節(jié)很容易受傷，尤其是肥胖的人。如果一定要踢，就要注意控制時間，避免玩花樣動作，特別是支撐腿頓地起跳后凌空“飛腳”的踢毽動作。 63歲的林阿姨退休后喜歡上了踢毽子，每天早上到廣州天河體育中心和一群老年人一起踢1~2個小時。她認為，踢毽子的運動強度適中，大家一起踢有氣氛，是非常好的鍛煉?？墒沁^了一年后，她漸漸感到左膝關(guān)節(jié)疼痛，她以為堅持鍛煉就會沒事，不料疼痛發(fā)展成腫脹，更糟糕的是，林阿……
生命在于運動，尤其是身體狀況逐漸開始下降的中老年人，更加需要適當?shù)倪M行運動健身。不過，中老年人運動健身需要多講究講究才行，不僅要選擇適合的運動項目還需要注意運動的方法。下面就來一一為大家介紹介紹吧。最適合中老年人的運動項目太極拳。太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四，這是相對來說最簡單易學(xué)的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的，在新華書店可以買到教練碟，……
中老年健身舞相關(guān)問題
- Q：中老年人健身器材有哪些？
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A：你可以去網(wǎng)上看看，最好上健身器材店看一下吧.比較全面。[詳細]
- Q：老年健身舞非常流行每天都有很多中老年人參
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A：你好你現(xiàn)在的這個年紀建議你適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉對身體是有好處的[詳細]
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