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摘要：不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。 查看全文>>

摘要：牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。 查看全文>>

摘要：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。 查看全文>>

摘要：至于豆腐和豆?jié){，雖然因為水分較多，單位含鈣量不如豆干，但是其中的大豆異黃酮可以促進骨質(zhì)合成，因此對骨骼有保護效果，對于不喝牛奶的人來說，改喝豆?jié){是個好選擇。 查看全文>>

摘要：陽光中紫外線過強還會增加白內(nèi)障發(fā)生危險，因此曬太陽時戴副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線，女性如果不愿意面部曬黑，可以遮蓋面部。 查看全文>>

摘要：雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 查看全文>>

摘要：入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。 查看全文>>

摘要：更年期的婦女主要是雌激素的下降才導(dǎo)致鈣的流失，所以只有把雌激素的量升高，鈣才會有更好的吸收效果。 查看全文>>

摘要：牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì)，還有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)對于老人補鈣會有好的效果。 查看全文>>

摘要：豆腐、豆皮、腐竹等都屬于豆制食品，豆制食品被稱為素食中的葷菜，含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是滋養(yǎng)身體的良好食材。 查看全文>>

摘要：鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。 查看全文>>

摘要：半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。 查看全文>>

摘要：每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。 查看全文>>

摘要：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。 查看全文>>

摘要：經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。 查看全文>>

摘要：維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的生成轉(zhuǎn)化及鈣質(zhì)吸收，起到非常關(guān)鍵的作用。 查看全文>>

摘要：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。 查看全文>>

摘要：芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落； 芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康 查看全文>>

摘要：建造骨骼的蛋白質(zhì)，如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。 查看全文>>

摘要：每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補鈣方法。 查看全文>>

摘要：牛奶的營養(yǎng)價值高，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 查看全文>>

摘要：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。 查看全文>>

摘要：蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 查看全文>>

摘要：有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì)，有助于快速成長的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。 查看全文>>

摘要：紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。 查看全文>>

摘要：很多媽媽都有這種體驗，產(chǎn)后2～3天會感到乳房脹痛。這是因為乳腺此時已開始產(chǎn)生乳汁，但乳房腺管還不十分通暢，這就使乳汁積聚在乳房中出不來。這時最重要的是保持乳房腺…… 查看全文>>

摘要：有些產(chǎn)婦因嬰兒吸吮的姿勢不對，含接不好，寶寶只含了乳頭或部分乳頭，或者因為每次哺乳時間過長，使得乳頭的皮膚磨擦過度而產(chǎn)生裂傷，喂奶時候疼得齜牙咧嘴。乳頭的損傷使…… 查看全文>>

摘要：什么原因?qū)е铝诵『⒎逝郑啃悍逝值脑蛞埠统赡耆朔逝值脑蛞粯?，分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。當然正常小孩肥胖與遺傳因素關(guān)系是很大的。此外，營養(yǎng)過盛和缺乏運動…… 查看全文>>

摘要：很多新手媽媽都在抱怨，本來想給孩子純母乳喂養(yǎng)的，可是無奈奶水量一直不夠，為什么會不夠奶水呢？不夠奶水應(yīng)該怎么辦？ 查看全文>>

摘要：肥胖癥是由于長期能量攝八過多，遠遠超過肌體的消耗，導(dǎo)致體剛自肪積聚過多而造成的。一般體重超過標準平均值20%即可稱訓(xùn)肥胖。下面我們看看是什么原因?qū)е碌男悍逝郑?查看全文>>

摘要：我們都知道兒童期哮喘是非常危險的一個疾病，就是因為發(fā)生在小孩子身上，才是更為的心疼了，特別是作為很多孩子的家長呢，每次發(fā)現(xiàn)孩子哮喘的特別厲害就非常的擔心害怕，下…… 查看全文>>

摘要：生活水平的提高，再加上爹媽爺爺奶奶等眾親人的疼愛，大補特補的食物都給孩子進補，不少孩子都出現(xiàn)了性早熟的特征，性早熟對孩子來說有一定的危害，家長們知道性早熟的危害…… 查看全文>>

摘要：小兒便秘的原因有哪些呢？家長納悶的是孩子整天喂奶和帶水分的食物，為什么小兒還會經(jīng)常出現(xiàn)便秘呢？那么引起小兒便秘的原因有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：給太多新的食物。比如有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應(yīng)。一次的量不能給太…… 查看全文>>

摘要：腹瀉，消化不良分單純性消化不良和中毒性消化不良。單純性消化不良的表現(xiàn)是一天腹瀉10次以下，大便黃色或帶綠色，水分不多，腹部脹氣，偶有嘔吐，有時發(fā)熱，但不太高，病…… 查看全文>>

摘要：飲食不當：飲食不當是非常容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的，如果患者吃了一些過于油膩的東西，就有可能會出現(xiàn)這種情況；或者說假如患者吃了一些很難消化的食物，也有可能誘發(fā)消…… 查看全文>>

摘要：口氣：判斷寶寶消化狀態(tài)的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態(tài)不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態(tài)還是不錯的。 查看全文>>

摘要：生活習(xí)慣：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，所以日常生活中經(jīng)常攝取這些物質(zhì)的人也易患消化不良。 查看全文>>

摘要：乳酶生：能在腸內(nèi)分解糖類，生成乳酸，使腸內(nèi)酸度增加，從而抑制腐敗菌的生長繁殖，并防止腸內(nèi)發(fā)酵，減少噯氣，促進消化和止瀉。 查看全文>>

摘要：消化性潰瘍：消化性潰瘍是指發(fā)生在胃或十二指腸球部的潰瘍。在臨床上消化性潰瘍也可以表現(xiàn)為上腹部疼痛、飽脹感、噯氣、反酸水、燒心、惡心、嘔吐、食欲減退等消化不良的癥…… 查看全文>>

摘要：小兒消化不良是兒科胃腸道常見病多發(fā)病，其臨床表現(xiàn)主要為上腹部不是。惡心、嘔吐或腹痛、腹脹等，引起患兒食欲減退，同時可能伴隨出現(xiàn)神經(jīng)及精神系統(tǒng)疾病和癥狀。引起小兒…… 查看全文>>

摘要：要重視腫瘤家族史，年齡40歲以上作為參考，但應(yīng)密切結(jié)合臨床。比如家族中有胃癌病史，年齡又超過40歲以上，近期出現(xiàn)消化不良癥狀，則需要高度警惕，進行相關(guān)檢查排查腫…… 查看全文>>

摘要：非特異型消化不良：癥狀不能歸于上述各型者。不少患者同時具有以上兩種或兩種以上類型的癥狀，稱之混合型。 查看全文>>

摘要：過饑則機體得不到充足的營養(yǎng)，氣血運化乏源，身體得不到足夠的營養(yǎng)補充，久之必然進一步損傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、乏力等癥。 查看全文>>

摘要：口氣：判斷寶寶消化狀態(tài)的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態(tài)不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態(tài)還是不錯的。 查看全文>>

摘要：預(yù)防功能性消化不良，需要飲食定時定量，細嚼慢咽，把食物盡可能嚼碎，減輕胃腸負擔，否則易引起胃腸脹氣；不暴飲暴食，每餐以七分飽為宜。現(xiàn)代人其實很難做到進食定時定量…… 查看全文>>

摘要：早飽是功能性消化不良的癥狀之一，是胃排空速度減慢，引起了一系列消化不良的癥狀，稱為“功能性消化不良”。因為人的近端胃容納及貯存食物的功能下降，不能在進食后正常舒…… 查看全文>>