摘要：冬季是氣清風寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時宜進補養(yǎng)之物以生氣。如果在這樣的氣候條件下，人們若不注意養(yǎng)生保健，身體就容易患病，使舊病復發(fā)，因此，冬季養(yǎng)生一定要注意腸…… 查看全文>>

摘要：木耳目，木耳科。色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可素可葷。不但為中國菜肴大添風采，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。據(jù)說，木耳向來都是腸道排毒的圣…… 查看全文>>

摘要：我們都知道，很多人都會喜歡吃牛油果，牛油果是營養(yǎng)價值比較高的一種水果，可以促進消化、保護子宮、美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身等等。據(jù)說，牛油果不僅可以減肥，具有很高的營養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：銀耳有這么多好處，所以經(jīng)常有人問了，減肥可以吃銀耳嗎?據(jù)我所知，銀耳是一種常見的菌類菜品，具有美容養(yǎng)顏滋陰去燥的功效，另外，銀耳俗稱平民的燕窩，富有天然特性膠質…… 查看全文>>

摘要：日常生活中我們常說，想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內的有害物質排清，那如何排毒減肥最有效果呢？現(xiàn)在，我們就為大家介紹3個排毒減肥法，隨著廢物的排出，體重也會下…… 查看全文>>

摘要：并不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦 查看全文>>

摘要：很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標，每兩個月挑一個周末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短期斷食不但不會導致營…… 查看全文>>

摘要：食物蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關系到人體蛋白質合成的量，尤其是青少年的生長發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質的量有著密切的關系?！?查看全文>>

摘要：紅薯是很好的減肥食物，它熱量較低，營養(yǎng)豐富。因此減肥時可以用紅薯來代替部分主食。紅薯本身并非是大家眼中的“身材殺手”，而是一種營養(yǎng)的“減肥良品”。紅薯富含蛋白質…… 查看全文>>

摘要：冬瓜味道甜美，而且性子偏涼，是祛火排毒的良方。冬瓜在中國人的餐桌上也十分常見。冬瓜的效用可遠不止如此，常食冬瓜，還能夠起到一定的減肥作用。接下來，給你整理了一些…… 查看全文>>

摘要：夜宵是一種習慣，對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知。 查看全文>>

摘要：便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致營養(yǎng)不良。要健康，要美麗，就要告別便秘。改善便秘從飲食入手，吃15種食物，滑腸通便，養(yǎng)好…… 查看全文>>

摘要：用減肥茶來減肥一直都受到很多女生的喜愛，但市場上賣的減肥茶很多都是對身體有害的，想減肥的女生不妨來試試自制的減肥茶，下面就一起來看看幾款最健康有效的減肥茶，輕松…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在越來越多的人要減肥，但是減肥的正確步驟大家又知道嗎?其實真正減肥，首先第一步就是要進行排毒。排毒這個詞大家經(jīng)常接觸，但是到底體內的這些毒素是怎樣產(chǎn)生的呢?大…… 查看全文>>

摘要：使用黃瓜雞蛋減肥期間對于意志不夠堅定的MM來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品…… 查看全文>>

摘要：可能大家都有聽說過酸奶減肥法，酸奶好喝又能減肥真是不錯啊。但是酸奶不是隨便喝喝就能減肥的，我們還要懂得科學的方法才能瘦身哦，比如喝什么樣的酸奶、喝多少合適、什么…… 查看全文>>

摘要：很多人認為要想減肥就得控制飲水，減少水分攝入，否則會造成身體的浮腫。而事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵所在，正確的喝水有利于健康地減肥，我們來看一看應該怎么…… 查看全文>>

摘要：也許不少人都曾聽說過咖啡減肥法，但是咖啡為什么具有減肥作用，相比很多人并不了解，對于什么時候喝咖啡才能讓減肥功效發(fā)揮得更好，更是讓很多人摸不著頭腦，現(xiàn)在就和小編…… 查看全文>>

摘要：減肥是一件費時費力又費心的事情，如果沒有足夠的毅力和信念對于減肥堅持下來，那么減肥是很難成功的，往往很多人也都是減肥三分鐘熱度，說說就算了，但是其實只要做好下面…… 查看全文>>

摘要：山藥的本名是薯蕷，這種多年生草本植物的塊莖能食用，由于它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。助益脾胃運轉，對于脾胃虛弱引起的水濕不利、浮…… 查看全文>>

摘要：用一句話形容你的便秘很嚴重！神回復：我蹲的腹肌都練出8塊了！這雖然是個笑話，但是在日常生活中，便秘確實常常困擾著很多人，比如上廁所的時候咬緊牙關，菊花隱隱作痛，…… 查看全文>>

摘要：斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食欲，這是因為身體不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產(chǎn)生的防御反應，也是生物…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千…… 查看全文>>

摘要：在健身減肥過程中絕不可因為節(jié)食而忽視營養(yǎng)均衡，這樣瘦體健身會給身體帶來的損害得不償失！以下給大家介紹10款健康減肥食品，都是低卡又富含鐵，瘦身的同時還可以補血！…… 查看全文>>

摘要：步入中年后，人體衰老加速，身體結構發(fā)生變化，肌肉量和骨密度等都會下降，這些都會直接影響到飲食需求。近期美國多位營養(yǎng)師總結的：人到中年需要改變的六個飲食習慣。 查看全文>>

摘要：隨著物質生活水平的提高，肥胖已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象。很多人為了減肥嘗試了多種方法，節(jié)食、運動、吃減肥藥等，這些方法要么效果不好，要么影響身體健康，那么有沒有…… 查看全文>>

摘要：秋天，其實這個季節(jié)是體內最容易堆積毒素和垃圾的時候，不僅是脂肪堆積，還有各種病菌以及致癌物，所以大家一定要做好排毒工作。那么這時候該如何排毒呢?當然，除了要有良…… 查看全文>>

摘要：生活中有許多不同的減肥方法，而素食減肥就是其中的一種。很多人為了減肥就全部吃素食，不吃葷的不吃主食，那么到底吃素食能不能減肥呢?其實從理論上來說，吃素確實可以減…… 查看全文>>

摘要：白蘿卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制營養(yǎng)瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑涼菜都非常合適。經(jīng)常吃白蘿卜還能提高我們身體的新陳代謝，是非常有效的減肥蔬菜。而且它…… 查看全文>>

摘要：飲食減肥不僅要控制熱量還要學會均衡補充身體營養(yǎng)?，F(xiàn)在三日蘋果豆腐減肥食譜是網(wǎng)絡上熱傳的減肥食譜，說三日能瘦5斤，能快速排毒瘦身。據(jù)說，蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥…… 查看全文>>

摘要：吃飯是一門技術，更是一門藝術，好的吃飯方法不僅可以使身體更加健康，還能達到減肥的效果。吃飯減肥是一件很輕松、很愉快的減肥方法，那怎么樣吃飯才能減肥?據(jù)我所知，減…… 查看全文>>

摘要：當身體內水分不足時，體內就容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來越多，使得身體機能變差，小毛病出現(xiàn)，身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，幫身體補充足夠的水分并…… 查看全文>>

摘要：選用水果減肥法，或是節(jié)食減肥的人，吃水果要講究，下面列出的八種水果減肥時最好少吃。 查看全文>>

摘要：紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發(fā)性肥胖癥。 查看全文>>

摘要：飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副…… 查看全文>>

摘要：便秘的危害多多，對于女性朋友更是如此，會誘發(fā)經(jīng)痛等婦科病，也會影響體內毒素的排出，影響美容。養(yǎng)成良好的飲食習慣，是避免便秘癥狀出現(xiàn)的根本方法，那么哪些不良的飲食…… 查看全文>>

摘要：紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等。對于補血、消水腫、利尿都有很好的效果。多吃紅豆可以增強腸胃蠕動，…… 查看全文>>

摘要：水是生命之源，人體的70%都是由水組成的，因為人體內有充足的水分，人體的各項機能才能正常運行。 人一旦脫水，就會造成皮膚干燥、便秘、饑餓、疲勞等等癥狀，那么什么…… 查看全文>>

摘要：據(jù)我所知，人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來…… 查看全文>>

摘要：對于愛美的女性來說，皮膚光滑嬌嫩是每個人都向往的，維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，維生素C、D、A、E美容功效不一般，下面我們一…… 查看全文>>

摘要：很多人認為， 只要節(jié)食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、12…… 查看全文>>

摘要：很多人減肥就只知道少吃多運動，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。因為肥胖是由于血液氣流不暢通所造成的，而這種不暢通則是由于體內毒素積累過多的緣故。想要輕松減…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在這個社會各種疾病很多，其中便秘是一種非常常見的疾病，受眾范圍也很廣，特別是對上班族來說，便秘更是難以預防與治愈，不過中醫(yī)認為，多吃30種食物可以預防便秘，下…… 查看全文>>

摘要：自制減肥茶，最好喝什么茶減肥效果最好呢？這就要來問下專家了，下面一起來看下專家給大家介紹的減肥效果較好的3種茶飲，一起來看下。 查看全文>>

摘要：減肥食譜是指通過調節(jié)飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數(shù)量方面。為了減肥，相…… 查看全文>>

摘要：很多人減肥就只知道少吃多運動，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。因為肥胖是由于血液氣流不暢通所造成的，而這種不暢通則是由于體內毒素積累過多的緣故。隨著生活環(huán)…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)人一提到減肥，立馬想到的是不吃東西，一餓就瘦，可往往這種方法表面上的成效還是有的，一旦你開始進食后，身體也就慢慢的恢復了原先的樣子，不但沒有效果，還會損害身…… 查看全文>>

摘要：便秘，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。便秘是一個非常常見的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎…… 查看全文>>

摘要：都說“民以食為天”，可見吃對我們的生活有多么的重要。那么怎么既能吃得好又能健康的減肥呢？成為了我們現(xiàn)在許多人關心的話題，下面就來看看如何吃飯才能有效減肥呢？ 查看全文>>