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摘要：男性普遍是喜歡運動的，因為運動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運動的不恰當的話，卻容易導致運動猝死。如果在運動方式不正確，…… 查看全文>>

摘要：其實，健身并不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運動是可以“隨意”進行的。 查看全文>>

摘要：很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦練，但效果卻并不明顯。其實，想練就一身肌肉并不難，除了堅持訓練，持之以恒，還有不少健身技巧要掌握，初學者更應…… 查看全文>>

摘要：很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代生活中，不僅女人愛美，男性朋友也很愛美。所以越來越多的男性朋友走進健身房，或是自購健身設備，想要練出好身體，好身材。另外一方面，通過健身運動也可以減輕一些社…… 查看全文>>

摘要：男性普遍是喜歡運動的，因為運動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運動的不恰當的話，卻容易導致運動猝死。如果在運動方式不正確，…… 查看全文>>

摘要：結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。 查看全文>>

摘要：男性普遍是喜歡運動的，因為運動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運動的不恰當的話，卻容易導致運動猝死。如果在運動方式不正確，…… 查看全文>>

摘要：很多人在運動健身后都會喝上一瓶冷飲來解渴，或洗個澡來去汗味，讓自己感覺舒服一些，其實，這些做法都是不對的?，F(xiàn)在就為大家盤點一下在運動健身后不能立即做的9件事，有…… 查看全文>>

摘要：男人對于肌肉，健身的追求，就相當于女人對于美容、減肥的狂熱。一個讓人賞心悅目的身材對于吸引異性和提升自己的魅力都有加分的表現(xiàn)。那么，男人們應該如何科學的進行健身…… 查看全文>>

摘要：踮腳尖的方法非常簡單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅持。 查看全文>>

摘要：無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是：…… 查看全文>>

摘要：男性朋友可能因為生活、工作等各方面的原因，近年來，腰粗肚大的情況逐年上升。它不僅影響其夫妻間的性生活，更是給健康埋下了惡果，要知道，男性肚子發(fā)福后的健康隱患多之…… 查看全文>>

摘要：35歲，對于男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、…… 查看全文>>

摘要：參加工作的白領從事什么樣的運動為好，怎么把自己的身體調結到一個好的狀態(tài)以迎接工作和生活的挑戰(zhàn)。長期從事運動醫(yī)學研究與實踐的浙江體育醫(yī)院許易醫(yī)師認為，每個人的身體…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在很多人都喜歡上了動感單車這個運動項目，因為動感單車不僅可以健身還可以放松心情。新手在動感單車運動時應該注意哪些事項？ 查看全文>>

摘要：運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有…… 查看全文>>

摘要：相信出來工作的男人，大多都有“啤酒肚”的狀況。這是十分不好的現(xiàn)象。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當重要的作用，…… 查看全文>>

摘要：生活中很多男人都想健身，現(xiàn)在很多男性健身都沒掌握健身的常識，導致自己在健身的過程中總是會發(fā)生傷害的身體的情況。男人健身要想不傷身就要避開的幾個誤區(qū)。 查看全文>>

摘要：據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大…… 查看全文>>

摘要：秋天是一個好季節(jié)，天氣涼爽，非常適合做一些運動，不僅對身體有幫助，還能夠使得心理獲得一個很好的放松，那么男人在秋天的時候適合做一些什么樣的運動呢？今天我們就主要…… 查看全文>>

摘要：他們最大的渴望莫過于時刻擁有活力充沛的身體、健康陽光的生活，而其中的秘訣就是把運動當成是一種生活習慣。俄羅斯最新研究發(fā)現(xiàn)，長壽的最好秘訣就是每天從事適量的運動?！?查看全文>>

摘要：瑜伽一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。所以男…… 查看全文>>

摘要：男人健身的好處有很多，很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎？以下就是排骨男變肌肉男的7個方法。 查看全文>>

摘要：低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持…… 查看全文>>

摘要：男人健身的好處有很多，很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎？以下就是排骨男變肌肉男的7個方法。 查看全文>>

摘要：男人只要活著一天，就需要性愛；因此“小弟弟”站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，…… 查看全文>>

摘要：踮腳尖的方法非常簡單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅持。 查看全文>>

摘要：隨著社會發(fā)展“宅男”一族們逐漸增加他們一般都不想出門，更別說讓他們去健身房健身了，不過不去健身房沒問題，因為在家里仍然可以做健身運動，這里就介紹幾種男人家中的健…… 查看全文>>

摘要：夏季天氣炎熱，人體排汗屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果出汗過多，特別是在半夜盜汗的男性就需要警惕是否腎虧虛。腎虧虛有可能會使男性性功能下降。 查看全文>>

摘要：生命在于運動，運動可以讓你的身體更加的強健，提升身體免疫力，遠離疾病侵襲。男性朋友們都喜歡運動，男人運動不僅可以健身還可以塑造健壯的身姿。 查看全文>>

摘要：但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，…… 查看全文>>

摘要：整天“宅”在家里，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也…… 查看全文>>

摘要：一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。當聽到一位男性朋友說，他不…… 查看全文>>

摘要：宅男之所以“宅”就是因為他們喜歡呆在家中，不輕易出去，但宅男也需要鍛煉。足不出戶也可以健身，運動真的是無處不在的。只要我們時刻關注自己的健康，那么健康就不會拒絕…… 查看全文>>

摘要：背影可以反映出人真實的一面，男人的背影是否挺拔直接影響他的形象。如何才能擁有挺拔的背影呢？背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優(yōu)美…… 查看全文>>

摘要：對于男性來說，減肥并不是一件容易的事情，那么要想有健康的體魄，輕松的生活，男人們不得不保持一顆必勝的減肥信心，堅持不懈的走下去。 查看全文>>

摘要：男性都想擁有健碩的體格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生擁有好身材，所以需要后天努力“鍛造”。怎樣增強肌肉？增強肌肉也是慢工出細活，一步一步按照…… 查看全文>>

摘要：運動健身可使人緩解疲勞，促進身體的新陳代謝，男性健身可塑造健康體型、增加性功能，使身體強壯，增強抵抗力。所以運動健身是男性的不二選擇，在運動過后會出現(xiàn)大量出汗，…… 查看全文>>

摘要：談到健身，可能很多人都會面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。那么，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在很多人都喜歡上了動感單車這個運動項目，因為動感單車不僅可以健身還可以放松心情。新手在動感單車運動時應該注意哪些事項？ 查看全文>>

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摘要：肌肉型男是女性為之著迷的群體，健碩的肌肉不是說有就有的，是需要付出的。想成為型男的朋友們看過來，以下幾套簡單動作可以成就你的夢，來嘗試下簡單動作成就健壯腹肌吧。 查看全文>>

摘要：俗話說“生命在于運動”，這充分說明了運動對于人體健康的重要性。當男性步入中年后，身體卻開始逐漸走下坡路，或是健康預警信號頻頻發(fā)出危機，或是疾病纏身。因此，廣大男…… 查看全文>>

摘要：秋天是一個好季節(jié)，天氣涼爽，非常適合做一些運動，不僅對身體有幫助，還能夠使得心理獲得一個很好的放松，那么男人在秋天的時候適合做一些什么樣的運動呢？今天我們就主要…… 查看全文>>

摘要：運動健身小提示：40歲，是男人的一道坎兒，有的人事業(yè)上了臺階開始安享奮斗的果實；有的人養(yǎng)成了良好的生活方式，健康的機體依然會有充盈的活力；而形成了科學的健身習慣…… 查看全文>>

摘要：秋天是一個好季節(jié)，天氣涼爽，非常適合做一些運動，不僅對身體有幫助，還能夠使得心理獲得一個很好的放松，那么男人在秋天的時候適合做一些什么樣的運動呢？今天我們就主要…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日要選擇什么運動來鍛煉身體讓身體更健康呢！無疑要選擇夜跑、游泳、保齡球這三種。 查看全文>>