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摘要：瑜伽一般被人認(rèn)為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。所以男…… 查看全文>>

摘要：健身是男人永恒的話題，雖然隨著年齡的增長，有些練習(xí)會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達(dá)到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動，下面我們…… 查看全文>>

摘要：有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認(rèn)識，長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達(dá)到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他…… 查看全文>>

摘要：強壯的胸肌威力十足，不僅能使你在會議室中脫穎而出，還能在運動場上展現(xiàn)凌人氣勢。強壯的胸肌能讓你在任何運動中更容易推開對手，比如籃球、武術(shù)、曲棍球等等，在網(wǎng)球和羽…… 查看全文>>

摘要：數(shù)千年來，歷代的中醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家不斷地積累和總結(jié)流傳于民間的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，并著有大量的養(yǎng)生學(xué)專著，促進(jìn)了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展。 查看全文>>

摘要：小伙連續(xù)運動五小時，餓過度暈倒足球場。漢口一小伙子下班后連續(xù)運動5小時，暈倒在足球場上，被送進(jìn)醫(yī)院搶救……昨日，小伙子在解放軍161醫(yī)院經(jīng)過救治，逐步恢復(fù)意識。 查看全文>>

摘要：想快速瘦身嗎？想有效減肥嗎？不用問，也知道大家的答案，那么看看下面10個快速減肥方法吧。這些減肥方法選取的食材來自日常生活，因而操作性比較簡單，也很有效，想減肥…… 查看全文>>

摘要：春季男人應(yīng)該如何健身保健呢？又是一個新的春天來了，一年中的第一個季節(jié)，正是男人們運動的好時機?！耙荒曛嬙谟诖骸?，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來。 查看全文>>

摘要：想要減肥健身，擁有完美身材，卻懶于去健身房，那么這里就教你一些小動作，同樣達(dá)到健身效果。 查看全文>>

摘要：不少女人為了保持完美的身型會選擇練習(xí)瑜伽，其實，這也早就不再是女性朋友的專利了，下面就介紹一套適合男性練習(xí)瑜伽的簡單動作，對改善夫妻生活有一定幫助。男人們不妨好…… 查看全文>>

摘要：40歲以上的男士，你們是否開始感到，胸悶氣短，情緒不佳；心理壓力大，有恐懼感；睡眠不佳，多夢易醒，睡覺已不能很好的休息；心悸，感覺透不過氣來；頭昏腦脹，眼前發(fā)黑…… 查看全文>>

摘要：男人的肌肉不但是男性美的象征，也是健康的標(biāo)志，胖男人該減肥，肌肉男該保持，那么男人如何保持肌肉，下面和小編一起來看下吧。 查看全文>>

摘要：腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應(yīng)由細(xì)而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。 查看全文>>

摘要：如果讓你找一組肌肉男模的照片，那你肯定先翻國外的男模照片，因為他們的肌肉線條、身材比例看著都是那樣的完美，當(dāng)然還有一些基情的想法，那就是他們的臉蛋也非常性感。相…… 查看全文>>

摘要：強健的腹肌是男人的“名片”就是一張男人對外形象的“名片”，男人要擁有健美的腹肌就需要先減掉多余的脂肪，健美專家傳授你以下這些方法： 查看全文>>

摘要：起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍…… 查看全文>>

摘要：中年男人上了年紀(jì)，更需要運動健身來鍛煉出一身強健的體魄。那么，中年男人在運動健身的時候有什么地方是要注意的呢？ 查看全文>>

摘要：很多白領(lǐng)看到高高的樓梯就望而生畏，都選擇排隊去搭電梯。很多人都認(rèn)為走樓梯是一種難得的運動，孰不知在電梯里依然可以得到很好的鍛煉。 查看全文>>

摘要：運動過后很多男人都會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，有些因為運動過度而導(dǎo)致身心疲憊。要消除運動過后的疲勞現(xiàn)象，從飲食方面入手是最重要的。 查看全文>>

摘要：喝啤酒能夠防止肌肉“縮水”，這是男人的福音。但光靠和啤酒是不夠的，男人要有大肌肉的話還是必須要通過鍛煉。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在的年輕人傾向于異性化，也意味著男人越來越不像男人，這樣的情況是非常糟糕的。所以真男人要站起來，通過運動和飲食來使自己變得更男人。 查看全文>>

摘要：美國馬薩諸塞州24歲埃及裔男子穆斯塔法·伊斯梅爾擁有世界上最大的手臂肱二頭肌，他的上臂周長(臂圍)竟有79厘米，幾乎和一個成人的腰圍一般粗，被人稱做真人版“大力…… 查看全文>>

摘要：雖然說有壓力才有動力，但如果壓力過大的話對人體健康是非常不利的，因此知道如何緩解工作壓力非常重要。在快節(jié)奏的21世紀(jì)，如何緩解工作壓力比較有效呢? 查看全文>>

摘要：劉翔，中國的飛人，在倫敦的賽場上，在十三億人面前，他摔倒了，但他并沒有倒下，而是一只腳跳到了終點。經(jīng)醫(yī)院詳細(xì)檢查后確診，劉翔右腳主根鍵斷裂，但這并不是完全撕裂，…… 查看全文>>

摘要：男人一到中年就很容易發(fā)福，由于種種原因，肚腩會慢慢浮現(xiàn)出來，為什么男人會產(chǎn)生肚腩呢？這是各位男士一直想知道的答案，現(xiàn)在讓我們一起來看看是什么原因吧！ 查看全文>>

摘要：裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現(xiàn)代文明人無數(shù)次挑戰(zhàn)文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。 查看全文>>

摘要：不少男性步入中年以后，就開始出現(xiàn)了“中流砥柱”啤酒肚。但是這嚴(yán)重威脅男性的健康，如何才能減掉肚子呢？小編教你幾個簡單的減肚操，你不妨試試。 查看全文>>

摘要：一項新的研究認(rèn)為，運動對保持骨骼健康很有幫助。美國疾病預(yù)防和控制中心的研究人員對4000多人進(jìn)行了研究，這些人都是國家健康和營養(yǎng)調(diào)查的參與者。 查看全文>>

摘要：好男人就應(yīng)該有好體魄，不要恃著自己年輕就天不怕地不怕，你身體里的問題多著呢，做俯臥撐需要全身肌肉的配合來幾下俯臥撐就知道你哪里不行，不相信？你感照著做試試嗎？ 查看全文>>

摘要：長跑過程中較長時間地有節(jié)奏地深長呼吸，能使人體吸進(jìn)大量的氧氣，當(dāng)吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應(yīng)地提高；長跑還能讓心肌供氧狀態(tài)得到改善，使心肌纖維…… 查看全文>>

摘要： 對于堅持鍛煉的人來說，冬季同樣是健身的好季節(jié)。但是，冬季健身有“三個禁忌”需要注意。 查看全文>>

摘要： 伸懶腰的減肥瘦身的好處 教你易胖體質(zhì)怎么改善 查看全文>>

摘要：游泳最常見不過，可是你真的很了解游泳嗎？你知道游泳對于身體的具體作用，具體數(shù)據(jù)嗎？如果沒有，請仔細(xì)看看，詳細(xì)了解吧！ 查看全文>>

摘要：很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。 查看全文>>

摘要：盯著啤酒肚，大腹便便地行動不方便，又影響形象，怎能吸引女神的眼球？男人不能只吃腦，陽剛的外表更能讓你成為眾女的焦點，減去多余的部分，還能讓那里堅挺不屈。 查看全文>>

摘要：在美國，靜坐已然成為了一種十分fashion 的生活方式，無論是政府機構(gòu)、公司，還是學(xué)校、機場和監(jiān)獄，都開設(shè)了“靜坐室”。據(jù)說，有的學(xué)校因為靜坐的推廣，校園暴力…… 查看全文>>

摘要：秋天天氣干燥，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。然而，對于一些喜歡運動又有長期運動習(xí)慣的人來說，天氣不會成為阻礙他們運動的因素。此…… 查看全文>>

摘要：改正走路姿勢，瘦身行動起來。其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變…… 查看全文>>

摘要：可樂作為碳酸飲料中的代表，有著百年的歷史，也有著眾多的fans，將冰凍的可樂一口沖進(jìn)喉嚨，那種感覺怎一個爽字了得！但是飲用可樂也是有著各種講究的，例如運動前后的…… 查看全文>>

摘要：整天“宅”在家里，就絕對沒有機會練出一身強健肌肉？在宅男的生活中，完全有可能把自己練成健美大宅男。宅男怎么健身更好，下面就跟著小編一起了解一下臥室健身方法吧。 …… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代的男人多出與高壓之下，身體功能常常比起實際年齡要“老”得多，為此許多奔四的男人就已經(jīng)開始出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象。為此，小編提醒您奔四前就要注意性功能的保健，下…… 查看全文>>

摘要：秋冬季節(jié)是跑步的好時機，參加長跑鍛煉，穿的鞋不合適，跑的姿勢不科學(xué)，練習(xí)場地選擇不當(dāng)，練習(xí)后不注意腳的保健等，都將會引起腳痛，在實際跑步鍛煉時應(yīng)注意以下幾點。 查看全文>>

摘要：晨練是長期以來人們?yōu)榱搜幽暌鎵?、身體健康所采取的一種運動方式，尤其現(xiàn)在的中老年人比較重視，這是一件好事情，但是晨練應(yīng)該講究科學(xué)。那么，怎樣讓晨練發(fā)揮最大的效果呢…… 查看全文>>

摘要：暑天，人們活動時出汗增多，能量消耗較大，此時適度運動對減肥大有裨益，特別對于久居空調(diào)室的辦公族而言，堅持一種或幾種喜愛的運動，可強身健體養(yǎng)護(hù)心肺，促進(jìn)血液循環(huán)和…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)歷完一次漫長、艱苦的健身鍛煉后，選擇喝什么飲料？可供選擇的并不多，無非就是清水或者佳得樂等運動功能飲料。不過，美國印第安納大學(xué)的喬爾·斯塔格爾指出，起始還有?！?查看全文>>

摘要：炎熱的夏季，游泳健身是最好的選擇，然而游泳后的清潔工作也不可馬虎。 查看全文>>

摘要：男人就應(yīng)該多多鍛煉，手瓜起每天坐在辦公室里、在外頭奔跑打拼的男同志們，你們的鍛煉足夠了嗎？以下是方便眾男士簡單又有效的鍛煉小方法。 查看全文>>

摘要：作為一名型男，一個挺拔的好身材是穿襯衣的前提，尤其是現(xiàn)在夏天，而貼身輕薄的襯衫也是最容易暴露出我們肩部、胸部以及腹部的優(yōu)勢或缺陷，所以。以下幾步簡單健身操能幫你…… 查看全文>>

摘要：在健美操、拉丁舞、瑜伽等健身項目的訓(xùn)練房里，很少能看見男性的身影，除了跑步機和器械區(qū)偶有男性出現(xiàn)外，更多的男性朋友樂于戶外運動，如籃球、羽毛球。 查看全文>>

摘要：雖然游泳是一種全身運動，但不同泳姿鍛煉身體部位的側(cè)重點也有所不同。 查看全文>>