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摘要：健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手，那么男性健身就從這些姿勢(shì)開始吧！美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)指出，這些動(dòng)作不但能鍛煉全身肌肉，還…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)身健體、減壓減肥的健身方式，但是在運(yùn)動(dòng)過程中，有一些注意事項(xiàng)一定注意哦，例如肌肉疼痛、頭痛頭暈等狀況，就一定要停止運(yùn)動(dòng)啦。 查看全文>>

摘要：健身，是男性比較習(xí)慣的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健身不僅可以給男性帶來矯健的體魄，還能給男性帶來健康的身體。那么，男性朋友在健身前后有哪些注意事項(xiàng)呢？ 查看全文>>

摘要：瑜伽一般被人認(rèn)為是女性運(yùn)動(dòng)，其實(shí)瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無疑是一種損失。所以男…… 查看全文>>

摘要：在“健身”方面，其實(shí)所有的“健身方法”都有一個(gè)“共同點(diǎn)”，那就是“緊繃肌肉”。區(qū)別只是在于“怎么緊繃”和“是否負(fù)重”。當(dāng)我們“拉伸”或“緊繃”了“肌肉”，那么“…… 查看全文>>

摘要：熱身運(yùn)動(dòng)（Warm-up）又稱準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，前者因生理反應(yīng)而得名，后者則屬一般性概念。熱身運(yùn)動(dòng)，是某些全身活動(dòng)的組合；在主要身體活動(dòng)之前，以較輕的活動(dòng)量，先行活動(dòng)肢…… 查看全文>>

摘要：男性普遍是喜歡運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以在揮發(fā)多余精力的同時(shí)，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運(yùn)動(dòng)的不恰當(dāng)?shù)脑?，卻容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死。如果在運(yùn)動(dòng)方式不正確，…… 查看全文>>

摘要：一般來說，男人去健身房鍛煉就是為了讓自己的變得更加強(qiáng)壯，讓自己的肌肉更大塊，體型更優(yōu)美，魅力自然也要變得更強(qiáng)大?？墒呛芏嗳藭?huì)說，這一定很難吧！沒錯(cuò)，是比較難，但…… 查看全文>>

摘要：要想有最好的健身效果，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的自身情況，制定并實(shí)施個(gè)性化的健身計(jì)劃，絕對(duì)不能看別人做什么自己也跟著做什么。另外運(yùn)動(dòng)鍛煉必須是長(zhǎng)期的，不…… 查看全文>>

摘要：跑步是最簡(jiǎn)單易行的健身方式之一，蘇城跑步族不斷擴(kuò)容，與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷也困擾著跑步愛好者。作為跑步運(yùn)動(dòng)最大的“副作用”，膝蓋痛、腳后跟痛、足底筋膜炎等話題引起了…… 查看全文>>

摘要：老張是經(jīng)常在晨練時(shí)能跑3000米以上的人，可最近幾天感覺胸悶、失眠多夢(mèng)，就去看醫(yī)生，醫(yī)生檢查后告誡他要減少運(yùn)動(dòng)量，否則由于運(yùn)動(dòng)過量極易造成心臟功能的損傷。為此相…… 查看全文>>

摘要：平日里工作繁忙的“上班族”在國(guó)慶假期里身心放松，大魚大肉，好不愜意。不過對(duì)于一眾愛美人士來說，長(zhǎng)假后的頭等大事自然是加緊鍛煉甩掉積蓄的多余脂肪。 查看全文>>

摘要：跑步是我們生活中最常見的一種運(yùn)動(dòng)，跑步不但簡(jiǎn)單，而且也對(duì)于人體的健康是非常的有益的。不但可以強(qiáng)身健體，也可以擁有一個(gè)好的睡眠。但是想要有這么多的功效，就一定要有…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)讓男人強(qiáng)壯又年輕！結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽(yáng)剛之氣，而適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側(cè)重點(diǎn)也有…… 查看全文>>

摘要：適合男生運(yùn)動(dòng)一般都是比較劇烈的，也是最耗體力的。什么樣的運(yùn)動(dòng)更有男人味，能夠俘獲到異性的親睞呢？今天數(shù)字君就幫大家盤點(diǎn)一下，究竟日常生活中有哪些活動(dòng)是適合男生做…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于很多女生來說，找男朋友除了對(duì)方陽(yáng)光、帥氣，最重要的還是能夠給自己足夠的安全感。那么男生的安全感是怎么來的呢，除了體能以外當(dāng)然必不可少的還有一個(gè)人的眼界和經(jīng)歷…… 查看全文>>

摘要：男性朋友喜歡跑步健身，但如果你跑步后出現(xiàn)手腳冰涼、退抽筋等癥狀，有可能缺少某些營(yíng)養(yǎng)素啦，一定要注意咯。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代生活中，不僅女人愛美，男性朋友也很愛美。所以越來越多的男性朋友走進(jìn)健身房，或是自購(gòu)健身設(shè)備，想要練出好身體，好身材。另外一方面，通過健身運(yùn)動(dòng)也可以減輕一些社…… 查看全文>>

摘要：周一到周五，男性朋友都處于高壓的工作狀態(tài)中，所以要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松哦。男性朋友要把握好周末時(shí)間，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，放松身心，對(duì)身體健康有很大的好處呢？那么男性朋友周末…… 查看全文>>

摘要：社會(huì)是比較現(xiàn)實(shí)的，如同大多數(shù)的男性都比較喜歡身材苗條的女性一樣，女性也更加喜歡身材好的男性，而不是小胖子，所以，男人需要進(jìn)行減肥也就很好理解了。而許多男人都是采…… 查看全文>>

摘要：男性朋友做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候除了必要的預(yù)備活動(dòng)之外，做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也有很多的事項(xiàng)是需要特別注意的，如果你運(yùn)動(dòng)后，做錯(cuò)了事，運(yùn)動(dòng)的效果不起外，還可能對(duì)你的健康造成傷害，那…… 查看全文>>

摘要：很多白領(lǐng)男性周末都會(huì)去健身房鍛煉，除了鍛煉身體之外，最大的目的估計(jì)就是為了減壓了。但最近有專家指出，別把健身當(dāng)成減壓的方式，運(yùn)動(dòng)之間就要先給自己減減壓。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在健身已經(jīng)成為一種潮流，現(xiàn)代的男性朋友也逐漸地加入了健身的行列，比如去到健身房用跑步機(jī)鍛煉，也有人在家里買個(gè)跑步機(jī)鍛煉，只要你懂得利用跑步機(jī)就可以了，但在運(yùn)動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：有人把現(xiàn)在的健身稱為被動(dòng)健身時(shí)代，搖擺機(jī)、跑步機(jī)、登山機(jī)……就是你不愿意動(dòng)，這些機(jī)器也會(huì)迫使你運(yùn)動(dòng)，前一段時(shí)間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機(jī)就是被動(dòng)健身的典型代表…… 查看全文>>

摘要：開始進(jìn)入冬天了，也越來越冷了，有些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們就可能有其他的想法了。一直堅(jiān)持下來的一定是有很強(qiáng)毅力的，早晨不想起床的也不在少數(shù)，更何況起早出去鍛煉的。那么冬…… 查看全文>>

摘要：跑了幾公里或者踢了場(chǎng)球后是不是特想來瓶冰啤？這很正常。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)多的人酒精平均攝入量多于運(yùn)動(dòng)少的小伙伴，而且前者在運(yùn)動(dòng)那些天…… 查看全文>>

摘要：強(qiáng)健的體魄，良好的體質(zhì)取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補(bǔ)先天不足。而運(yùn)動(dòng)保健也是取得健康最為…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗…… 查看全文>>

摘要：近年來，越來越多的健美和健身愛好者開始服用增肌類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，這類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品又以“蛋白質(zhì)粉”的使用最為普遍。蛋白質(zhì)粉真的能增加肌肉嗎？有哪些健康的飲食+運(yùn)動(dòng)方案可以增…… 查看全文>>

摘要：為使得體型看起來更加精壯，更加完美，不少男士甚至在冬季都有保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。想要增肌，運(yùn)動(dòng)確實(shí)為最佳的辦法，但不可盲目，必須掌握技巧，才能有有效增肌！那么，男士冬…… 查看全文>>

摘要：夏季天氣炎熱，人體排汗屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果出汗過多，特別是在半夜盜汗的男性就需要警惕是否腎虧虛。腎虧虛有可能會(huì)使男性性功能下降。 查看全文>>

摘要：一位名叫李雪的20歲姑娘近來被某雜志評(píng)為“世界最美身材”引發(fā)關(guān)注。但對(duì)于男性來說，怎樣的身材才算是最美的呢？好身材都是靠練出來的，男性如何煉成“世界最美的身材”…… 查看全文>>

摘要：男人想要在床上保持持久戰(zhàn)斗力，堅(jiān)持鍛煉是關(guān)鍵，特別是中年男性們一定要注重男性保健，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉提高性能力。下面小編為大家介紹六個(gè)小運(yùn)動(dòng)，只是簡(jiǎn)單的小動(dòng)作哦，幫助…… 查看全文>>

摘要：冬季氣溫低，利用好冷空氣不但不會(huì)感冒，反而可能增強(qiáng)體質(zhì)，以干布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預(yù)防感冒和健身，就是不錯(cuò)的方式。 查看全文>>

摘要：談到健身，可能很多人都會(huì)面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。那么，我們就因?yàn)楣ぷ髅蚴菚r(shí)間不夠，就真的放棄健身、放…… 查看全文>>

摘要：一般來說，男人去健身房鍛煉就是為了讓自己的變得更加強(qiáng)壯，讓自己的肌肉更大塊，體型更優(yōu)美，魅力自然也要變得更強(qiáng)大?？墒呛芏嗳藭?huì)說，這一定很難吧！沒錯(cuò)，是比較難，但…… 查看全文>>

摘要：新研究由英國(guó)艾克賽特大學(xué)、丹麥哥本哈根大學(xué)和根措夫特大學(xué)附屬醫(yī)院科學(xué)家共同完成。研究發(fā)現(xiàn)，在平穩(wěn)血壓方面，踢足球的效果比醫(yī)生建議的其它健康生活方式更明顯。 查看全文>>

摘要：晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的…… 查看全文>>

摘要：在“健身”方面，其實(shí)所有的“健身方法”都有一個(gè)“共同點(diǎn)”，那就是“緊繃肌肉”。區(qū)別只是在于“怎么緊繃”和“是否負(fù)重”。當(dāng)我們“拉伸”或“緊繃”了“肌肉”，那么“…… 查看全文>>

摘要：男人怎么鍛煉出性感身材？如果女人用性感去形容一個(gè)男人的話，那么說明這個(gè)男人絕對(duì)是比較有魅力的男人，而我們都知道作為一個(gè)有魅力的男人，當(dāng)然也應(yīng)該注重身材的保持，所…… 查看全文>>

摘要：男人只要活著一天，就需要性愛；因此“小弟弟”站不起來，簡(jiǎn)直與死無異。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的體力和精力都會(huì)隨之消退。有許多男人都會(huì)有這種感覺：以前年輕的時(shí)候，…… 查看全文>>

摘要：健身對(duì)男人來說是必不可少的，尤其是那些長(zhǎng)期處于辦公室工作的男人們，如果不進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，身體很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢？下面我們來看看專業(yè)健身教練…… 查看全文>>

摘要：秋天是一個(gè)好季節(jié)，天氣涼爽，非常適合做一些運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體有幫助，還能夠使得心理獲得一個(gè)很好的放松，那么男人在秋天的時(shí)候適合做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？今天我們就主要…… 查看全文>>

摘要：一般來說，男人去健身房鍛煉就是為了讓自己的變得更加強(qiáng)壯，讓自己的肌肉更大塊，體型更優(yōu)美，魅力自然也要變得更強(qiáng)大。可是很多人會(huì)說，這一定很難吧。但是如果你能掌握這…… 查看全文>>

摘要：鍛煉身體不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現(xiàn)最佳。 查看全文>>

摘要：強(qiáng)健的體魄，良好的體質(zhì)取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補(bǔ)先天不足。而運(yùn)動(dòng)保健也是取得健康最為…… 查看全文>>

摘要：很多人早晨起來因?yàn)樯眢w還沒完全蘇醒，整個(gè)人顯得渾渾噩噩，甚至?xí)惶於紱]精神。如果早晨起來之后，進(jìn)行一些晨練，調(diào)動(dòng)起身體的活力，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在每個(gè)人的生活都很忙碌，當(dāng)家人指責(zé)男人不注意自己的身體健康不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，男人們總是會(huì)說自己沒時(shí)間，其實(shí)，這全是借口，真正的運(yùn)動(dòng)和保健其實(shí)也不必非要單獨(dú)抽出時(shí)…… 查看全文>>

摘要：身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性是女人們的鐘愛。健身除了讓男生更受歡迎外，還是男人的生理*，可以幫助成年男性的性功能障礙發(fā)生率大大降低。 查看全文>>

摘要：夏天運(yùn)動(dòng)需要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫較高，所以應(yīng)該選擇清晨和傍晚運(yùn)動(dòng)為宜。一般不主張?jiān)趶?qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)殛?yáng)光中含有強(qiáng)烈的紅外線，它可…… 查看全文>>