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摘要：現(xiàn)代社會的我們，滋潤了生活，卻懈怠了健康。我們每天穿梭于鋼筋水泥的建筑群間，久坐于辦公桌前與電腦相伴，慢慢的體質越來越差，亞健康的身體狀態(tài)成了一種常態(tài)，此時的我…… 查看全文>>

摘要：很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦練，但效果卻并不明顯。其實，想練就一身肌肉并不難，除了堅持訓練，持之以恒，還有不少健身技巧要掌握，初學者更應…… 查看全文>>

摘要：一般來說，男人去健身房鍛煉就是為了讓自己的變得更加強壯，讓自己的肌肉更大塊，體型更優(yōu)美，魅力自然也要變得更強大。可是很多人會說，這一定很難吧！沒錯，是比較難，但…… 查看全文>>

摘要：男人只要活著一天，就需要性愛；因此“小弟弟”站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，…… 查看全文>>

摘要：健身并不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運動是可以“隨意”進行的。 查看全文>>

摘要：很多男士在希望自己有個健壯的身體的同時，也會希望在性愛的時候能讓另一半滿足。下面教大家?guī)讉€既能提高性愛能力，又能減肥的健身動作。 查看全文>>

摘要：在進行健身活動中，有時會出現(xiàn)身體不適，或因各種不當和意外而使身體某些部位受到傷害，即運動損傷。因此，掌握運動要領和自我保護方法就顯得非常重要。 查看全文>>

摘要：腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘，這種男性腹部減肥方法也比較有…… 查看全文>>

摘要：運動不僅可強身健體、提高抗病能力，還有助于疾病的康復，在積極有效的藥物治療同時，輔以運動鍛煉，不僅可以改善疾病癥狀、提高生活質量，更重要的是可以使病情向好的方向…… 查看全文>>

摘要：男子跳水運動員引起的尖叫聲，大概有不少是為了他們凹凸有致的腹肌，運動、健康雜志封面上的魅力男們也紛紛展示自己完美的8塊腹肌。于是，眾男士在健身房里揮汗如雨。 查看全文>>

摘要：隨著社會發(fā)展“宅男”一族們逐漸增加他們一般都不想出門，更別說讓他們去健身房健身了，不過不去健身房沒問題，因為在家里仍然可以做健身運動，這里就介紹幾種男人家中的健…… 查看全文>>

摘要：他們最大的渴望莫過于時刻擁有活力充沛的身體、健康陽光的生活，而其中的秘訣就是把運動當成是一種生活習慣。俄羅斯最新研究發(fā)現(xiàn)，長壽的最好秘訣就是每天從事適量的運動?！?查看全文>>

摘要：運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有…… 查看全文>>

摘要：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗…… 查看全文>>

摘要：運動健身是保持健康重要條件，此外還能讓人鍛煉出優(yōu)美的形體，保持健康，需要運動。雖然男性在運動方面較女性活躍，但做調查時發(fā)現(xiàn)只有大概四成的男性在過去7天曾參與中度…… 查看全文>>

摘要：每個男人都想要完美的8塊腹肌的身材，但是腹肌的練習也不是輕松的哦!健身最重要的就是要堅持，腹肌是最能體現(xiàn)男性魅力的部位，也是非常難練的肌肉!那么男性練習腹肌的方…… 查看全文>>

摘要：健身是為了更好的增強體質，預防疾病的傷害，長期堅持健身，對于男性的健康來說是很有幫助的。但是有的男人健身之后會馬上吃飯，或是抽煙等，這些行為都是不利于男性健康的…… 查看全文>>

摘要：男人游泳的好處有很多，很多男人都喜歡穿上游泳衣把自己泡在水里，聽說游泳能延長勃起時間，是真的嗎？ 查看全文>>

摘要：17歲少女張某為了減肥上大學加入減肥營，結果猝死。專家稱過度節(jié)食和過量運動對身體的傷害非常大，會導致肌肉流失、酸中毒、電解質紊亂等，嚴重的會有性命危險。那么，男…… 查看全文>>

摘要：天氣逐漸涼爽，許多人都會選擇在這氣候宜人的日子里，約家人、朋友來一場說走就走的旅行。徒步健走，對身體健康會有很大的幫助。對此，專家建議，健走是介于散步和競走之間…… 查看全文>>

摘要：健身房一小時消耗的熱量或許“一杯”就讓你喝回來。如果你正在減脂增肌階段，或者你正處于減肥階段，那么運動后，這些飲品請別喝，不然運動的效果就會功虧一簣。 查看全文>>

摘要：運動和我們的健康息息相關，對于男性來說，如果你在意自己的性能力的高低，大家也可以用運動的方法來保護和提升，今天就為大家介紹二個運動，它們對提升男人性能力可是幫助…… 查看全文>>

摘要：大部分的人們是這樣認為的，只要我們動起來或者運動起來就不會感覺到身體上的寒冷了的，所以很多人在運動的時候總是會穿很少的衣服，甚至有的人只穿了一件的T恤出門去運動…… 查看全文>>

摘要：胸肌不對稱？主要原因有的是由于人們長期的單側運動習慣造成的，例如大多數(shù)人習慣右手活動多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達；再者就是先天的肌肉不對稱。當在健身房開始練出明…… 查看全文>>

摘要：很多人平時工作日忙于工作學習，忽視了身體鍛煉，想著到周末時再進行就行。但是，如果你一次性做大強度的運動，對身體反而有害無益。 查看全文>>

摘要：減肥瑜伽是一種修養(yǎng)生息的減肥方法，它不僅能減肥，還能讓您放松身心，使心情變得愉快。那么，男人練減肥瑜伽的好處有哪些呢？下面我們一起來了解。 查看全文>>

摘要：很多男人喜歡運動，運動的好處有很多，而且在運動的時候服裝也很重要，那么男人運動時穿什么內褲最好？ 查看全文>>

摘要：減肥這一問題不僅僅困擾著女性，不少男性也因為身材肥胖而不被異性認同、喜愛。而且過度肥胖的人還有可能患上心血管疾病和糖尿病。可見制訂男人減肥計劃刻不容緩。那么作為…… 查看全文>>

摘要：繼環(huán)法霸主阿姆斯特朗被確診睪丸癌后，近日，意大利著名公路自行車運動員伊萬巴索也對外宣布罹患睪丸癌。這是巧合還是必然？很多自行車騎行愛好者們禁不住因此心生憂慮。難…… 查看全文>>

摘要：跑步鍛煉是日常生活中的常見鍛煉方法，但男性朋友往往由于盲目或不規(guī)范的跑步要領，結果容易在跑步中不慎跌倒，進而摔傷。男性朋友跑步鍛煉要掌握科學的方式方法，同時注意…… 查看全文>>

摘要：人到中年，身體的各種機能大部分開始走下坡路，又恰逢工作和家庭的雙重壓力，可謂是上有老下有小，許多中年人日漸感覺壓力山大，身體疲憊不堪，各種疾病接踵而來，身材也日…… 查看全文>>

摘要：男性普遍是喜歡運動的，因為運動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運動的不恰當?shù)脑挘瑓s容易導致運動猝死。如果在運動方式不正確，…… 查看全文>>

摘要：鍛煉身體不僅可以強身健體，還可以增強男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現(xiàn)最佳。運動可以增強男性的性能力，之前已經有研究顯示，讓那些本來就喜愛運動的…… 查看全文>>

摘要：懶惰是減肥的克星？其實不然，只要你選擇正確的瘦身方法，懶人也能輕松享瘦。下面，小編給你推薦10個最夯最“懶”的減肥方法，讓懶男也能輕松完勝瘦身大戰(zhàn)役哦！ 查看全文>>

摘要：在平時的生活中，一些男性朋友總是特別懶，不但不喜歡做家務，連出去運動也是懶得去。如果天天的懶在家里，肯定身體會越來越差，肥肉也會越來越多。久而久之就會損害身體健…… 查看全文>>

摘要：有些人覺得跑步健身很簡單，就是戴上耳機跑到人行道上，在他們看來，跑步不過就是一條腿放在另一條腿前面，僅此而已。然而，《男士健身》雜志的職業(yè)選手吉姆·魯賓斯基（J…… 查看全文>>

摘要：我們都知道，男性的壓力很大，所以如何捍衛(wèi)男性健康成了很多人都想知道的問題。其實，促進若想增進男性朋友們的健康也不難，大家在平時進行一些健康的運動即可，而比較有效…… 查看全文>>

摘要：特效仰臥起坐能夠有效的減掉小肚腩，但是只有掌握了正確的仰臥起坐的方法，才能減掉小肚腩，否則只會傷害到五臟六腑！另外在特效仰臥起坐完成之后最好在練習一下腹式呼吸法…… 查看全文>>

摘要：想瘦身的男人注意啦！覺得全身胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續(xù)下去而又沒有心理負擔！ 查看全文>>

摘要：在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康…… 查看全文>>

摘要：鍛煉身體不僅可以強身健體，還可以增強男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現(xiàn)最佳。 查看全文>>

摘要：有實驗觀察發(fā)現(xiàn)，夏季常參加鍛煉比不鍛煉的人，其心臟功能、肺活量、消化功能都要好，而且發(fā)病率也較低。但夏天天氣炎熱，對人體消耗較大，可見夏季參加體育運動時必須講究…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在人們生活質量日益提高，一些男性朋友也越來越重視男性健身鍛煉，健身可有效緩解工作帶來的壓力，還可起到強身健體的功效。那么男性健身的方法有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：隨著天氣氣溫的升高，從健身房到戶外健身的朋友越來越多。這里為大家準備了夏季健身的4個注意事項，一定要看，讓健身更健康和有效！ 查看全文>>

摘要：跑步是我們生活中最常見的一種運動，跑步不但簡單，而且也對于人體的健康是非常的有益的。不但可以強身健體，也可以擁有一個好的睡眠。但是想要有這么多的功效，就一定要有…… 查看全文>>

摘要：有人把現(xiàn)在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不愿意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表…… 查看全文>>

摘要：35歲，對于男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、…… 查看全文>>

摘要：對于男人來講，最重要的是家庭和事業(yè)，但是卻往往忽略了自身的健康，每天奔波于大街小巷，卻不曾停下腳步歇息，其實男人要在每天抽出時間去健身才是最好，特別是躶體健身，…… 查看全文>>

摘要：健身對男人來說是必不可少的，尤其是那些長期處于辦公室工作的男人們，如果不進行健身運動，身體很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢？下面我們來看看專業(yè)健身教練…… 查看全文>>

摘要：男人要想有個好身材，除了鍛煉，還是得鍛煉，如果整天坐著不動，身上的肉能自動消失嗎？手臂的肌肉會有型嗎？所以，要怎么樣的鍛煉，才能成就健美型的身材呢，我們一起來看…… 查看全文>>