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保健養(yǎng)生小工具

安全期計(jì)算器

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腰臀比例計(jì)算工具

腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標(biāo)，體脂肪之分布可分為兩型：上身肥胖型與下身肥胖型； 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險(xiǎn)，故可利用腰圍與臀圍之比例來(lái)診斷，若男性大于0.9，女性大于0.85，則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用，厚度增加也反映體內(nèi)的脂肪增多。

食品熱量計(jì)算

了解自己每日基本的熱量消耗值，均衡飲食，避免攝入過(guò)多或過(guò)少的熱量，才有利于保持曼妙身姿和身體健康！

身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)測(cè)試

想知道自己的身材偏胖還是偏瘦？想知道自己離性感的身材有多遠(yuǎn)嗎？BMI值會(huì)把一切告訴你。輸入你的性別、體重及身高，即可得知自己的身材密碼！

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算工具

超重%＝｛（實(shí)際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺(jué)得自己過(guò)胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

基礎(chǔ)代謝率（BMR）計(jì)算工具

基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。