大寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第24個節(jié)氣，也是冬季的最后一個節(jié)氣。這時寒潮南下頻繁，是中國部分地區(qū)一年中的最冷時期，風大低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地的嚴寒景象。民間流行大寒吃糯喝粥。下面我們就來了解一下大寒的養(yǎng)生要點...詳細>
大寒，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)300°。大寒期間，中國民間有吃糯米、喝臘八粥、飲酒等習俗。
《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期、風大、低溫、地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個，過了大寒又立春，即迎來新一年的節(jié)氣輪回。
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大寒節(jié)氣養(yǎng)生 健腳調(diào)神及時通風
冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘……
查看更多大寒過后養(yǎng)生方法 早睡晚起睡前洗腳
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。
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此時為脾所主，中醫(yī)認為，大寒時節(jié)氣溫比較低，身體的新陳代謝放慢，但五臟六腑需要充足的養(yǎng)分來抵御風寒，應遵從冬季養(yǎng)藏……
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大寒節(jié)氣處于最寒，寒性凝滯，寒邪最易損傷人體陽氣。人體氣血運行依賴陽氣的推動，當人體受到外界寒冷刺激時，血脈多收縮阻塞……
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寒冷的天氣特別易傷陽氣，因此大寒期間應養(yǎng)陽，通過節(jié)氣養(yǎng)陽暖心，促進血液循環(huán)。桂圓是暖心補血的佳品，小寒到大寒期間天氣冷……
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“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣……
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冬季雖以“陽氣潛藏”“無擾乎陽”為養(yǎng)生原則，但適當?shù)捏w育運動能使陽氣布于臟腑四肢，以利于氣血的運行。冬季運動要注意時間的選擇，避免在大風、大寒、大雪、霧霾等天氣中運動，室外運動應在太陽初升之時……
寒冷的冬季來臨，人體的抵抗力也隨之慢慢的下降，很多免疫力不好的人群會因為冷空氣的降臨而易于患上疾病。因此，在寒冷的冬季，我們平日里所養(yǎng)成的一些壞習慣得有所克制，應該學會如何保養(yǎng)與護理自己……
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