①睡眠促進生長發(fā)育。人體的生長激素大部分在睡眠中分泌，生長素能促進人體身高的生長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患有“侏儒癥”。因此，對于一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發(fā)育就良好，個頭就長得高，就身強體壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。
②睡眠有利于增強孩子智力。兒童的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此，當睡著時，大腦皮質的神經細胞處于保護性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性。科學家研究表明，睡眠時間的長短直接影響到學習成績，夜間睡眠不足８小時的７～８歲孩子中，有６１％成績低劣，３９％成績平平；睡眠１０小時以上的學生中只有１３％學習落后，７６％都在中等左右，１１％出類拔萃。專家們還發(fā)現，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴重一些，這反過來又會使他們學習成績更糟糕。
③睡眠可以增強孩子抗病能力。機體的免疫反應是在神經系統(tǒng)的調節(jié)下進行的，神經和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節(jié)人體神經系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強了人體免疫力。另外，人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。
總之，家長們應該千方百計保證小兒有足夠的睡眠。
