睡眠是維持生命極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對(duì)人必不可少。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為盡管長(zhǎng)時(shí)間不眠對(duì)人帶來(lái)的不良影響，只要很好地補(bǔ)上一覺(jué)就容易恢復(fù)。
對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，失眠主要影響健康。最直接的后果就是無(wú)法正常地工作和學(xué)習(xí)。失眠還會(huì)引起感覺(jué)變化，如視野改變、幻視、發(fā)音平淡。失眠回使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì)使情緒失控，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤。失眠會(huì)降低人的注意力，機(jī)械操作能力（如駕駛）下降，完成工作任務(wù)的效率降低。
經(jīng)常失眠缺乏睡眠與精神錯(cuò)亂之間存在密切聯(lián)系，不良的睡眠習(xí)慣容易引起感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥等疾病，英國(guó)最近的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常上夜班者心臟的危險(xiǎn)是正常人的3倍，同樣道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，幾乎與飲酒引起的交通事故一樣多，在英國(guó)每年就有4.5萬(wàn)人因司機(jī)疲勞駕駛而死亡或嚴(yán)重受傷。
睡眠不足的直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無(wú)法集中，動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào)，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣……人們過(guò)去關(guān)注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響，認(rèn)為這種影響只是暫時(shí)的，好好睡上一覺(jué)就會(huì)恢復(fù)正常，其實(shí)事實(shí)并非如此。越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響累加起來(lái)，最終危害人們的健康，乃至壽命。
睡眠時(shí)有呼吸暫�，F(xiàn)象的人患中風(fēng)的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險(xiǎn)已大大增加，如果持續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺(jué)或睡不好覺(jué)，血壓就會(huì)出現(xiàn)大幅度的升高，如每天晚上只睡4小時(shí)胰島素的分泌量會(huì)減少，僅在一周內(nèi)，這就可以令健康的年輕人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。
綜合而言，失眠會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生如下?lián)p害：
⑴失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱；
⑵失眠引起記憶力減退，頭痛；
⑶失眠影響工作、學(xué)習(xí)和生活；
⑷失眠可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂；
⑸經(jīng)常失眠可引起大腦功能失調(diào)，分析、處理問(wèn)題能力減退，少數(shù)人甚至?xí)霈F(xiàn)一些癡呆癥狀;
⑹經(jīng)常失眠會(huì)使人過(guò)早衰老，縮短壽命；
⑺兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)不高，智力差；
⑻失眠亦是導(dǎo)致自殺傾向的危險(xiǎn)因素，日本一位睡眠專(zhuān)家松木淳治說(shuō)：“在自殺的隊(duì)伍中失眠癥者在不斷增加，這也許‘死’是解脫失眠痛苦的最好方法。”
