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- A:
除了平時堅持仰臥起坐和俯臥撐之外，還要有計劃性的進行鍛煉，例如最初每天的三十個，逐漸增加十個，還要注意飲食，多吃高蛋白的食物，還可以買個啞鈴鍛煉，就這樣，希...詳細»
- Q:
- A:
經(jīng)常跑步，晚上做俯臥撐還有一些練腹肌，一般身高與遺傳有關(guān)，運動最好是循序漸進的方式，尤其是未成年人，運動一定要是有氧的運動，不建議以劇烈的過量運動，有氧的運...詳細»
- Q:
- A:
你這個情況應(yīng)該是沒有到達運動量導(dǎo)致的做這個運動要分組分時間做的，一天2次，早晚各一次，一次分三組，每組50個，這樣堅持下來一個月就有明顯的改善了詳細»
- Q:
- A:
19歲男性患者，詢鍛煉胸肌腹肌方式。假如目前有傷的話，是不可以鍛煉胸肌的。需要在完全痊愈了以后再開始鍛煉。腹肌可以仰臥起坐，胸肌可以做俯臥撐來鍛煉，都是10...詳細»
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- A:
沒有一個人的肌肉是對稱的以腹肌最為明顯就是奧林匹亞冠軍也是一樣的腹肌的不對稱不是訓(xùn)練的原因腹肌的形成取決于腹膜腹膜決定腹肌的樣子和對稱情況有個方法可以幫你校...詳細»
- Q:
- A:
您好，您說的情況可以局部熱敷，使用祛斑靈之類的藥物觀察看看的醫(yī)生詢問：詳細»
- Q:
- A:
你好，你的情況見于胃腸道功能紊亂,建議選用參苓白術(shù)散,補脾益腸丸服用.治愈后平時再用香砂養(yǎng)胃丸和乳酸菌素片來調(diào)理一段時間.飲食宜清淡。少吃脂肪,辛辣,油煎的...詳細»
- Q:
- A:
根據(jù)不同的動作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有差異的而且鍛煉時進行重量的變化更能刺激力量的增長。增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組...詳細»
- Q:
- A:
肌肉痙攣俗稱抽筋，痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)伸屈功能有一定的障礙。（一）發(fā)病原理寒冷刺激肌肉受到低溫的影響，興奮性會增高，易使肌肉發(fā)生強...詳細»
- Q:
- A:
您好，很高興為你解答：這種情況需要對你的運動做一些調(diào)整來使左邊的腹肌得到發(fā)展。建議可以多做做左邊幅度的仰臥起坐。并且注意運動過度拉傷肌肉。詳細»
- Q:
- A:
你好，右手肚臍眼一線(橫線)按下去有點隱疼，考慮多和消化道有關(guān)，建議及時醫(yī)院檢查一下胃鏡，確診病因再做治療，注意防寒保暖，忌食生冷辛辣刺激性食物。詳細»
- Q:
- A:
這些并非腹肌沒有合好的表現(xiàn)的,這個可能也是不存在的,你太多心的...你膜到的切口的一條溝是正常的表現(xiàn)的目前性交疼痛與其他的癥狀可能是由于盆腔炎引起的,你可以...詳細»
- Q:
- A:
你好；一般練腹肌可以，利于長高的運動有打籃球或跳繩，這些跳躍運動可以刺激骨骺端有利于長高，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運...詳細»
- Q:
- A:
你好；一般連腹肌不會阻礙身高的增長，多運動，保證充足的睡眠，不熬夜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對您的身高增長是有好處的，希望我的回答能幫到您。 詳細»
- Q:
- A:
此類現(xiàn)象往往不是好的現(xiàn)象，可能是由于有過腹肌拉傷，或由于腸胃的問題尤其是腸道的問題，如闌尾。如積食。建議臨床檢查和判斷，暫時先不要跑步。詳細»
- Q:
- A:
1、保守治療：年輕女性且需要生育的病人和快到停經(jīng)期的婦女患者，建議考慮保守治療，盡可能保留子宮免於全切除是首要考量。雖說yao物治療是主要治療方法，例如，非...詳細»
- Q:
- A:
練卷腹多久出現(xiàn)呢腹肌，這個是沒時間而定的，所有的腹肌鍛煉都是如此，不用太刻意追求速度或數(shù)量的多少，況且人與人體質(zhì)不同，應(yīng)根據(jù)自身條件制定鍛煉計劃為宜。詳細»
- Q:
- A:
這幾天發(fā)現(xiàn)腹肌那里右邊比左邊突出，一般問題不大，只要沒有腹痛應(yīng)該是正常的，左右腹肌不一定完全對稱，就像臉部一樣，每張臉左右臉部不會完全一致的。如果伴有腹痛就...詳細»
- Q:
- A:
你好，你所說的是腰痛，是不是與腎虛，與腰椎間盤突出等有關(guān)系，要到醫(yī)院去檢查，可以拍片子，CT排除下腰椎間盤的問題，也可能是腰肌勞損等，找出原因再處理，平時要...詳細»
- Q:
- A:
你好!我覺得要想有好看的,健美的腹肌,在飲食方面就象減肥一樣,不能吃的太油膩,脂肪糖類含量太高的食物.那些食物容易使腰腹堆積大量脂肪,不利于鍛煉腹肌.但是,...詳細»
- Q:
- A:
就是跳遠和跳高，這個可以做的次數(shù)多，不像仰臥起坐后就累了，這樣一天跳幾百次就好了。詳細»
- Q:
- A:
你好：單純的仰臥起坐就可以練成腹肌，但是要想腹肌出來首先要減脂，要不你的腹肌被蓋在一層脂肪下面看不見，所以在鍛煉腹肌的同時，你要減脂，有氧運動減脂效果比較好...詳細»
- Q:
- A:
你好，建議練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，盡量做一些腹部運動。詳細»
- Q:
- A:
根據(jù)你所說的情況，在腰椎間盤突出疾病發(fā)作期間，建議臥床休息，不建議進行鍛煉，等到疾病緩解以及好轉(zhuǎn)后，可以做一些功能活動，同時也是可以鍛煉腹肌的，一般是做飛燕...詳細»
- Q:
- A:
做了運動之后腹肌痛了幾天，考慮是勞損勞累所致，一般問題不大，注意休息幾天就會恢復(fù)，一半突然性的劇烈過量運動，乳酸會迅速增多造成酸痛，是正常的生理現(xiàn)象，所以運...詳細»
- Q:
- A:
你好，術(shù)后時間已經(jīng)一年了，那么是可以進行腹肌鍛煉的，如果覺得有問題的，那么是需要及早的去醫(yī)院檢測一下的，一定要注意這個事情的。要好好的保養(yǎng)好身體的。詳細»
- Q:
- A:
最好還是運動瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯。不過要堅持一段時間才有效果的了。詳細»
- Q:
- A:
跪著做腹肌輪做了兩三天，腰痛，還是運動不當(dāng)肌肉損傷，和乳酸堆積的因素等。運動一定要循序漸進，不要突然性加量，或一次性運動過量，最忌諱的就是之前沒有運動量，而...詳細»
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- A:
中藥里有一個方子，叫生精種子湯，可以試一下。生精種子湯處方：生精種子湯處方：當(dāng)歸15克，熟地20克，菟絲子15克，復(fù)盆子15克，金櫻子10克，補骨脂18克，...詳細»
- Q:
- A:
練了好幾天都練不出來，腹肌，練肌肉不能用好幾天來計算，這是一個漫長的過程，是要堅持不斷的鍛煉，并且鍛煉要有章法，而不是運動就可以，必須要有合理練肌肉的運動，...詳細»