摘要：對(duì)于大多減肥成功的人來說，接下來要做的就是怎樣保住辛苦瘦下來的身材。今天，小編就告訴大家一套瘦身操，只要每天十五分鐘，就能讓你很好地保護(hù)住你瘦下來的成果。 查看全文>>

摘要：鄭多燕健身舞，就是她自己研發(fā)的一種塑身運(yùn)動(dòng)“FIGUREROBICS”。她采用循環(huán)訓(xùn)練的方式，以肌肉訓(xùn)練兼具有氧的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)，再配合輕快音樂進(jìn)行約三十分鐘的塑身減…… 查看全文>>

摘要：如果你是肩和后背狹窄，腰圍中等或較小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆積在髖部、臀部，那么你就是標(biāo)準(zhǔn)的梨形身材了。如何解決這個(gè)問題，小編今天給大家介紹4個(gè)芭蕾中常見的動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：一個(gè)短期的自行車旅游，可以幫助你輕松減肥，還可以塑造你窈窕的身材。今天，小編要給大家介紹的是自行車瘦身法，抽出一定時(shí)間，帶上你的自行車，一起來用自行車減肥吧。 查看全文>>

摘要：愛美人士為了減肥，都會(huì)養(yǎng)成早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。那么到底怎樣晨運(yùn)才能達(dá)到最好的瘦身效果呢？運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？今天，小編就告訴大家在減肥期間，怎樣晨練才能消滅…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常加班的上班一族，是不是一回到家就上床睡覺？其實(shí)，這樣對(duì)身體是不好的。相反，我們可以在睡覺之前做一些運(yùn)動(dòng)，不僅可以舒緩壓力，還看減肥瘦身，塑造身材，別浪費(fèi)了夜…… 查看全文>>

摘要：瑜珈是很多來說都是很受歡迎的瘦身運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于上班一族來說。因?yàn)?，瑜珈不僅能夠很有效地消耗脂肪，還可以舒緩壓力。今天，小編給大家介紹一些白領(lǐng)瘦身期間需要練習(xí)哪…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)雖然辛苦，但是減肥效果確實(shí)最好的。如果你真的不想去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我們?cè)诩依?，做一些家?wù)，也能起到很好的瘦身作用。家務(wù)健身兩不誤，在家減肥更輕松，不要再玩游戲和看…… 查看全文>>

摘要：不同的性格要選擇不同的減肥方法？沒錯(cuò)，你屬于怎樣的減肥性格呢？今天小編就列出了八種不同的性格，相應(yīng)地推薦了不同的減肥運(yùn)動(dòng)和減肥方法，這樣就能讓你更有效更快速地減…… 查看全文>>

摘要：民間有句俗話，叫做“吃肥了，走瘦了”。其實(shí)只是很有道理的。積聚在我們體內(nèi)的脂肪只有通過運(yùn)動(dòng)才能有效消除。今天，小編就給大家介紹一些運(yùn)動(dòng)中的小絕招，讓你能夠快速地…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)小編我也是個(gè)懶人，對(duì)于懶人來說最適合的減肥運(yùn)動(dòng)就是那種不用花費(fèi)太多時(shí)間和精力，并且也不用花太大力氣的小運(yùn)動(dòng)，于是我找來了下面的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，與各位想減肥瘦身…… 查看全文>>

摘要：提起芭蕾，人們常會(huì)聯(lián)想到芭蕾舞劇《天鵝湖》中那段催人淚下的愛情故事。舞者一招一式中包含的高貴與典雅，給人感覺可望而不可即。但形體芭蕾，卻同樣可以讓女性體會(huì)這種美…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)的同志們可以選擇站立減肥哦，站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，站立可以減肥嗎？站立可以燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用哦！ 查看全文>>

摘要：所謂魔鬼的身材，都是用魔鬼的方法練出來的。今天，小編就給大家介紹一個(gè)特別的方法來塑造魔鬼般的身材。這就是傳說中的1分鐘減肥法了。首先就是從“頭”做起，來跟著小編…… 查看全文>>

摘要：辦公室OL因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案工作，容易造成身體肥胖。今天，小編給各位OL推薦4個(gè)辦公室減肥動(dòng)作，這其實(shí)是一套簡(jiǎn)易的減肥操。這樣一來，不僅能舒緩工作壓力，還能幫你快速…… 查看全文>>

摘要：久坐辦公室的上班一族經(jīng)常抱怨沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)減肥。不要再為懶惰找借口了，辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？今天小編就給大家介紹6個(gè)簡(jiǎn)單的辦公室瑜珈動(dòng)作。只要借助桌…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為，晨練是專屬于老人家的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)晨練還是適合大多數(shù)人士的。晨練能提高一天的新陳代謝。今天，小編就跟大家分享幾個(gè)晨練的經(jīng)驗(yàn)，幫助大家快速達(dá)到減肥瘦身的效…… 查看全文>>

摘要：立秋已過，但是暑氣未消。這個(gè)時(shí)候減肥人士們還可以在水中一邊嬉戲一邊減肥。在水中更容易做一系列的阻力訓(xùn)練，一些很難完成的動(dòng)作，在水中做起來會(huì)輕松不少。今天小編就介…… 查看全文>>

摘要：大多的職業(yè)女性都非常注重自身的外表。但是由于不規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，往往會(huì)造成肥胖。這時(shí)候，除了要通過控制飲食來減肥之外，適量的運(yùn)動(dòng)也是非常必要的。下面，小編就…… 查看全文>>

摘要：眾多減肥人士選擇瑜珈不僅在于能減肥，還有它的塑造人的氣質(zhì)的效果也是相當(dāng)一流的。今天小編推薦的這套天鵝式減肥瑜珈，讓你由內(nèi)到外做一個(gè)氣質(zhì)女。跟著小編一起來體驗(yàn)一下…… 查看全文>>

摘要：每天循環(huán)往復(fù)的上班下班，在路上的時(shí)間可都不算短。平日里工作都忙得很，沒時(shí)間健身，何不利用上班路上的時(shí)間鍛煉，讓上班也變得有意思起來。 查看全文>>

摘要：每天的跑步減肥，是不是早已經(jīng)讓你感到厭倦了。今天小編給大家介紹一個(gè)在日本很流行的減肥法——合氣道走路減肥法。這個(gè)減肥的方法的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和力度都沒有跑步那么強(qiáng)烈，但…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？瑜伽眾所周知是減肥最佳運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉你的柔軟性又能助于你減肥！本文即將為你講述多個(gè)減肥瘦腰的瑜伽動(dòng)作。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥是通過燃燒身體多余脂肪來達(dá)到降低體重的目的。今天小編要介紹的這套來自韓國的快速瘦身減肥操對(duì)于下半身肥胖的人超級(jí)有效果，因此這個(gè)方法受到很多腰部或者腿部肥…… 查看全文>>

摘要：byebye肉和大象腿是每位產(chǎn)后媽媽面臨的最大敵人。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？今天，小編給各位愛美的媽媽推薦的這套勇士式瑜珈，能幫助你們消滅這個(gè)敵人。這套…… 查看全文>>

摘要：瑜珈現(xiàn)在已經(jīng)成為一種時(shí)尚的減肥運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠塑造完美的身形，還有助于形成小翹臀哦。這次小編還附上真人圖片，讓MM們一步一步跟著做，想瘦身的千…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？要想保持好身材和健康的體魄，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。而燃脂效果最好的要數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)了。下面小編給大家介紹幾種熱門的有氧運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，無論…… 查看全文>>

摘要：很多OL都抱怨沒有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身材走樣的不成樣子。下面小編就歸類了幾個(gè)可以讓OL們運(yùn)動(dòng)瘦身的好時(shí)機(jī)，不要在埋怨沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，時(shí)間都是擠出來的?？靵砹私庀掠小?查看全文>>

摘要：到夏天了，又是四年一次奧運(yùn)會(huì)開幕了！減肥也進(jìn)入了沖刺期，為了助各位MM一臂之力，我們特意搜集了18種急速減脂大法，讓你在簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)中輕松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要：不上高價(jià)錢健身，居家做點(diǎn)小動(dòng)作就能瘦身，你會(huì)選什么瘦身方法呢?生活中有很多小道具都能充當(dāng)健身用品，塑料袋就是一個(gè)很好的瘦身工具哦!塑料袋減肥操，只要三招就能輕松…… 查看全文>>

摘要：瑜伽瘦身新革命，7日靚麗蛻變?！?日速效瘦身瑜伽》是由有著近20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的印度老師，基于純正印度瑜伽體系撰寫而成。書中從正確認(rèn)識(shí)自己開始，幫你解開如何瘦身…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是一種科學(xué)的運(yùn)用，其中遵循著身體和心理的準(zhǔn)則，瘦身瑜伽也不例外。想知道什么是瘦身的王牌法則嗎？你還知道，練習(xí)瑜伽之余要怎樣搭配健康的飲食才能維持良好的瘦身效…… 查看全文>>

摘要：呼吸還有要注意的地方？這并不奇怪。瑜伽的呼吸方法有其特別之處。瑜伽學(xué)中，分為自然呼吸和腹式呼吸兩種。初學(xué)者們，快跟著高手們學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，達(dá)到更顯著地瘦身效…… 查看全文>>

摘要：放松是練習(xí)瑜伽之前的重要一環(huán)，不可輕易跳過。練習(xí)瑜伽之前，怎樣才能有效放松身心，以達(dá)到最佳的瘦身效果呢？下面將為你帶來4種簡(jiǎn)單的放松方法，助您解壓，達(dá)到最好的狀…… 查看全文>>

摘要：練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動(dòng)作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)?？刹灰】催@些伸腰、屈膝的小動(dòng)作哦，它們將會(huì)對(duì)你接下來的練習(xí)起到保護(hù)作…… 查看全文>>

摘要：商卡是瑜伽清潔術(shù)中的活腸法，是一種溫和的從口道肛門的全程腸道清潔。以下的商卡排毒組合，操作簡(jiǎn)單，包括五個(gè)簡(jiǎn)單體式，有助自然排便。 查看全文>>

摘要：本式共分為6個(gè)步驟。功效：主要?jiǎng)幼魇桥まD(zhuǎn)身體，達(dá)到釋放脊椎壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的目的，從而實(shí)現(xiàn)瘦身美體的愿望。 查看全文>>

摘要：本式共分為6個(gè)步驟。功效：主要?jiǎng)幼魇巧煺寡?，拓展胸廓，達(dá)到疏通腋下淋巴的目的，從而實(shí)現(xiàn)瘦身美體的愿望。 查看全文>>

摘要：本式共分為5個(gè)步驟。功效：主要?jiǎng)幼魇巧煺勾笸韧鈧?cè)，達(dá)到疏通膽經(jīng)，有效排毒的目的，從而實(shí)現(xiàn)瘦身美體的愿望。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：練習(xí)瑜伽時(shí)，可以適當(dāng)使用一些座椅、毯子等輔助工具，加強(qiáng)鍛煉效果。 查看全文>>

摘要：瑜伽是人類最好的運(yùn)動(dòng)方式之一，其瘦身效果十分突出。怎樣才能將瑜伽的減肥功效發(fā)揮到最大程度呢？快看瑜伽達(dá)人怎么說！ 查看全文>>

摘要：練習(xí)瑜伽，需要注意哪些問題？看下高手支招吧！ 查看全文>>

摘要：瑜伽的呼吸方法你掌握了嗎？正確的呼吸方法可以發(fā)揮使運(yùn)動(dòng)效果加倍哦！ 查看全文>>

摘要：練習(xí)瑜伽之前，要注意熱身哦，這樣可以有效防止身體損傷，得到更好的鍛煉效果。 查看全文>>

摘要：《10分鐘超有效瘦身瑜伽》以實(shí)際生活需要為依據(jù)，根據(jù)不同的情境，特別科學(xué)設(shè)計(jì)了獨(dú)特的瑜伽組合，適宜在上午、下午、晚間、路上進(jìn)行“見縫插針”的練習(xí)，隨時(shí)隨地，融入…… 查看全文>>

摘要：肩頸疼痛經(jīng)常困擾office lady和主婦們，這一組練習(xí)可以幫助你解除痛苦的“折磨”。 查看全文>>

摘要：讓人倍感疲倦的午后，怎樣快速清醒？就讓這套瑜伽體式來幫助你！ 查看全文>>