摘要：從現(xiàn)在開始運動20分鐘后休息5分鐘，然后再運動?？偟倪\動時間不變，但脂肪消耗更多，會更“瘦一點”！ 查看全文>>

摘要：一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 查看全文>>

摘要：天氣一冷就手腳冰涼， 體質(zhì)虛寒的女人最需要促進血液循環(huán)，這套暖身操可以在瘦身美顏的同時，讓你從頭暖到腳。 查看全文>>

摘要：熬夜或睡眠質(zhì)量不高，都有可能讓你第二天早起時變成一副“包子臉”，水腫的眼睛、臉部，讓你整個人看起來憔悴不堪。為你推薦的這八個美容護膚小竅門，可以讓你擁有薄而透的…… 查看全文>>

摘要：談戀愛的時候，除了逛街吃飯看戲這老招以外，還可以減肥！2人一起運動，一邊談情說愛一邊減肥，讓愛情升溫的同時，身材也變好。這比一個人減肥有趣多了。 查看全文>>

摘要：腳底分布著體內(nèi)各個主要臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，就可以促進局部血液循環(huán)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，從而達到排毒燃脂的目的。 查看全文>>

摘要：走路可以減肥。美國《健康網(wǎng)》刊登文章介紹十個要領(lǐng)。 查看全文>>

摘要：10分鐘的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環(huán)往復(fù)，使你全身運…… 查看全文>>

摘要：亞洲女性最容易囤積脂肪的部位有三個：腰腹、臀部、手臂后側(cè)。前兩者不必多說，已成為愛美人士的“公敵”，而出現(xiàn)在手臂后側(cè)的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主婦等人群里也…… 查看全文>>

摘要： 在日常生活中，兒童得了肥胖癥，不僅使機體早發(fā)成人病，而且還會影響智力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，冬季是預(yù)防兒童肥胖和肥胖兒童減肥的最好季節(jié)。做家長的，在寒冷的冬季里，…… 查看全文>>

摘要：無論在家還是在辦公室，如果您蹺著二郎腿坐一天，就會阻礙腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。 查看全文>>

摘要：冬天運動減肥的最好方法是什么呢？瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉(zhuǎn)脊柱類和腿部動作的練習(xí)，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環(huán)，打通經(jīng)絡(luò)。但我們也…… 查看全文>>

摘要：與你的愛人一起練習(xí)瑜伽，在練習(xí)的過程中雙方不僅可以得到鍛煉的益處，而且可以使雙方變的更加親密。從兩性的角度看，正確的瑜伽練習(xí)就像情感調(diào)節(jié)器，可以引導(dǎo)伴侶提高性生…… 查看全文>>

摘要： 必修課1：午餐瘦身很關(guān)鍵 查看全文>>

摘要：秋日的早晨伴著涼風(fēng)，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復(fù)平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時機，…… 查看全文>>

摘要：其實我們可以把瑜珈結(jié)合在生活當(dāng)中，不需像傳統(tǒng)瑜珈那樣用固定的時間去刻意的修煉，只要利用好三個時間段做隨意的拉伸也能達到傳統(tǒng)瑜珈的修身效果。 查看全文>>

摘要： 愛美是人之常情的事，可是有些MM為了熱控減肥經(jīng)常拔苗助長，走捷徑之路，往往得不償失。不但熱控減肥終極沒成功，反而影響了身體的健康。愛美的MM們，小編羅列了2大…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：除了運動和節(jié)食外，還有很多小工具能幫助你更好地完成瘦身大業(yè)。它們能使你的減肥效果事半功倍，也能大大減輕你本身需要付出的體力。今天就挑選出六款今夏最佳瘦身工具，你…… 查看全文>>

摘要： 跳繩是有氧運動，比較劇烈，不適合肥胖者。因為肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳繩減肥只會促進肌肉纖維生長。 查看全文>>

摘要： 健身固然重要，但是健身方法和健身習(xí)慣更重要。有良好的健身習(xí)慣將讓你的健身之路走得更順暢，走得更遠，下面來看看讓我們健身事倍功半的一些健身誤區(qū)吧。 查看全文>>

摘要：開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之余利用你的愛車進行修煉吧…… 查看全文>>

摘要：只有消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的。但是，怎樣能快速運動減肥呢？ 查看全文>>

摘要：在進行運動的時候，應(yīng)集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那么全身的注意力和感覺也應(yīng)該重點放在這個部位，鍛煉效果會更好。比如，如果進行腿部運動時，結(jié)合動作，將…… 查看全文>>

摘要：冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。 查看全文>>

摘要：不同年齡，身體狀況也各不相同，應(yīng)該選擇適合你的減肥方法才會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個分隔，根據(jù)每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情…… 查看全文>>

摘要：運動是很好的瘦身方法。有的人每天都有運動瘦身但是卻沒什么減肥效果?要用對瘦身方法減肥才能事半功倍。聰明地運動瘦身能讓你減肥效果更明顯。下面就來教你如何聰明地運動…… 查看全文>>

摘要：減肥其實很簡單，就是讓攝入的熱量低于消耗的熱量，僅此而已。想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什么，也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。 查看全文>>

摘要：25歲是個分水嶺。嶺這邊是做夢，嶺那邊開始圓夢：盼嫁、怕老、覓封侯，還有噩夢：開始長賊肉。有人說，25歲之后，再瘦的人都開始長小肚子，這不僅是美麗問題，更與健康…… 查看全文>>

摘要：乳房是女性的健美的標(biāo)志之一，豐滿的乳房不僅能襯托出婀娜多姿的體態(tài)，而且是身體健壯的表現(xiàn)。今天，圍繞怎樣保養(yǎng)美胸的話題，為大家做一個詳細的介紹，希望對大家有所幫助…… 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？腿部的線條對于女性來說相當(dāng)?shù)闹匾瑩碛幸浑p美腿是很多女性夢寐以求的事情，那么應(yīng)該如何瘦腿呢？下面瘦身男女小編介紹給大家一個瑜伽瘦腿法…… 查看全文>>

摘要：血淤是造成月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛的原因之一，如果不盡快調(diào)理好，會慢慢的導(dǎo)致更多的健康問題！告訴你血瘀的各種癥狀，并支招治療，看完本文可以自我檢查一下，被說中的話快點把自…… 查看全文>>

摘要：過多攝入糖分會使“身體醣化”——器官代謝變慢，老化加速，各種炎癥頻發(fā)。當(dāng)饑餓感來襲想吃甜品的時候，難道只能忍著嗎？“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚，我們的耳朵表…… 查看全文>>

摘要：你們都知道，多吃少動會變胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常會影響人的體重。比如長期缺覺，或者親友肥胖，都是影響你肥胖的因素哦！ 查看全文>>

摘要：倒走減肥是由美國得克薩斯州一個陸軍醫(yī)療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法。據(jù)他們的研究所得，倒走時必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢…… 查看全文>>

摘要：天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大家都要蓋上厚厚的被子了。其實被子也是一個減肥的道具，你想了解？那就一起來學(xué)習(xí)吧。 查看全文>>

摘要：許多人都想要減肥，無奈于現(xiàn)代生活節(jié)奏緊得很，想要減肥，但是手頭上的事多得讓你沒時間運動，沒時間控制飲食。你是不是也有這樣的煩惱呢？只要照著以下做!一樣快速瘦! 查看全文>>

摘要：看過電視上大街上酷勁十足的街舞嗎?你可知道街舞不僅是一項時尚美觀的運動， 它還有很強的減肥功效哦! 查看全文>>

摘要：工作了一天，泡個熱水澡，是讓身心放松最舒爽的時刻了?？赡阋苍S不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方，…… 查看全文>>

摘要：運動可以減肥，但是如果運動時喝水過多或者運動后立即休息反而會得到相反的效果還會影響身心健康，切記這四個運動方法讓你瘦身有道可循！ 查看全文>>

摘要： 冬季錯誤睡覺方法一：蒙頭睡覺 查看全文>>

摘要：減肥也可以偷懶嗎？沒錯，只要每天在睡前和早起后，在被窩中進行下面為你介紹的最有效懶人減肥操，就可以輕松減肥了！下面就趕快來學(xué)學(xué)這套最有效的懶人減肥操吧。 查看全文>>

摘要：你知道嗎？一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你可能很難抵御美食的誘惑而放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經(jīng)意間找上門來。 …… 查看全文>>

摘要：女孩青春期肥胖對策，青春期正是長身體的時期，需要補充多種營養(yǎng)元素和能量，往往肥胖也是從這個時候開始的，注意一些事項就可以避免肥胖的問題，一起來看下女孩青春期肥胖…… 查看全文>>

摘要：隨著科技越來越發(fā)達，呆在家里利用網(wǎng)絡(luò)工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)好身材呢？我可以一個月都不…… 查看全文>>

摘要：大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 查看全文>>

摘要：減肥是個持久戰(zhàn)，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖，怎么都瘦不下來的死循環(huán)里面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因為不知不覺中，你觸犯了這些減肥鐵律，才…… 查看全文>>

摘要：如果問問瘦身失敗的理由?她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛煉方法?有!只…… 查看全文>>

摘要：衡量一個女性上半身線條是否美麗的標(biāo)準有三個：從脖頸到肩部的線條緊致柔滑，鎖骨的線條玲瓏立體，胸部的線條勻稱飽滿。這其中，頸肩部位的V型帶就占據(jù)了兩個。何謂V型帶…… 查看全文>>

摘要：腹部脂肪堆積最多，減肥后特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變松弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用，可…… 查看全文>>