摘要：為了展現(xiàn)大好身材，你一定也為減肥吃了不少苦頭吧？瘦身勇氣可嘉，但方法一定要科學(xué)，否則后患無窮。健康專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都與減肥不當(dāng)關(guān)系密切，而且這種傷害可能會…… 查看全文>>

摘要：你做好瘦身的心理準(zhǔn)備了嗎？這是決定你成功與否的關(guān)鍵哦！下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現(xiàn)在是不是你開展瘦身計劃的好時機(jī)。 查看全文>>

摘要：整天“宅”在家里，就絕對沒有機(jī)會練出一身強(qiáng)健的muscle？喜歡收拾屋子做家務(wù)的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數(shù)也…… 查看全文>>

摘要： 美國《時代》雜志近日刊登美國印第安納大學(xué)運動專家尼克爾基思完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，家里保持得越干凈，主人得到的鍛煉就越多。所以，大致可以得出這樣的結(jié)論：干凈的家…… 查看全文>>

摘要： 減肥從來就不乏偏方，這不，又有人提出了各種稀奇古怪的減肥方法，讓我們來看看吧！ 查看全文>>

摘要： 用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不…… 查看全文>>

摘要：大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 查看全文>>

摘要：在節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂中，雙手緊握拳頭，置于臉頰前；在不停移動的步伐中，對著假想敵一下一下有力地?fù)]拳，環(huán)繞在上空的是發(fā)自肺腑的喊叫：“嘿！嘿 ！” 她們玩的是一場“野…… 查看全文>>

摘要： 貓伸展式 查看全文>>

摘要： 減肥，對于很多MM來說可是個苦差事，怎樣才能減肥減得快樂又輕松呢？其實，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏鄪蕵坊顒右部梢赃_(dá)到減肥效果哦！曾經(jīng)風(fēng)靡一時的跳舞毯就是一個很好的選…… 查看全文>>

摘要： 1、轉(zhuǎn)筆瘦腰腹 查看全文>>

摘要：局部影響整體，很多女人其實并不算胖，只是身體局部脂肪過多會影響你的體型問題，例如手臂、腰、腿就是非常容易發(fā)胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的減肥方法，讓你…… 查看全文>>

摘要：時下流行的瘦身法越來越多、越來越怪，不過你又是否聽說過拍打就能瘦身的呢？拍打身體的時候，人體的體溫升高，無形中活躍了代謝機(jī)能，同時拍打會打開穴位，讓經(jīng)絡(luò)運行處于…… 查看全文>>

摘要： 選購面霜時，可以考慮買具有提拉緊實功能，以及具有活化肌膚細(xì)胞能力的面霜，但要注意一定要選擇質(zhì)地清爽的，不然容易給原本就薄的下巴肌膚造成負(fù)擔(dān)。夜間的修復(fù)對于下巴…… 查看全文>>

摘要： 極限運動派 查看全文>>

摘要： 為了幫助更多的人緩解減肥的困擾，我們訪問了幾個減肥專家，了解人們不能控制體重的一些主要原因。針對八個減肥人群最常見的困擾，下面文章中提供了一些解決方案。 查看全文>>

摘要： 女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎美的標(biāo)準(zhǔn)呢？有一套較適合的測量標(biāo)準(zhǔn)： 查看全文>>

摘要：為了保證孕期營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽大多都會迅速增肥、體重暴漲，因此產(chǎn)后肥胖是大多數(shù)新媽媽最頭疼、最無奈的問題。下面是為“辣媽”們準(zhǔn)備的產(chǎn)后瘦身的三步曲，可幫你快速減肥瘦身…… 查看全文>>

摘要：隨著對運動健身的研究不斷增多，過去的一些舊理念可能已經(jīng)變?yōu)殄e誤的了，下面是八種常見觀點的辨析題，你又能做對多少題？ 查看全文>>

摘要： 盛夏來臨，滋滋流油的羊肉串，還有—冒著白霧的冰鎮(zhèn)啤酒，是夏天必不可少的節(jié)目。但是，隨之而來的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過，不要緊，馬上就給你推薦“…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代社會生活忙碌緊張，好不容易到了節(jié)假日想大減一番，但是又在娛樂活動的誘惑和節(jié)食運動的辛苦面前敗下陣來。其實，日常生活里也有許多簡易運動的小機(jī)會，例如女性們最為…… 查看全文>>

摘要： 1、最悠閑的減肥運動--散步長距離疾步走。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在，不少人是夜貓子，晚上很晚睡，常常睡眠不足。有MM覺得少睡能減肥，其實并不然，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可是發(fā)胖的原因呢！其實睡眠充足的話是可以有效減肥的。下面…… 查看全文>>

摘要： 減肥需要恒心，但你的性格可能會影響減肥的進(jìn)行，然后容易半途而廢哦！所以，根據(jù)自己的性格，選擇一種適合自己的減肥方法，可以讓你的減肥事半功倍。 查看全文>>

摘要： 1.注意走路的姿勢 查看全文>>

摘要： 疏導(dǎo)減肥，沒有人會否認(rèn)控制飲食是最有效的方法之一。于是，各種光怪陸離的減肥餐不斷推陳出新。最近幾年，一些低脂、無脂以及無糖型乳制品、食物、飲料紛紛上市，吸引了…… 查看全文>>

摘要：相信大家有聽過有人靠喝水減肥，但現(xiàn)在有一種更新潮的喝水減肥法，但喝的不是普通的水，而是喝氣泡水。這是日本最新的超人氣減肥法，在日本一度引起氣泡水減肥風(fēng)潮。除了瓶…… 查看全文>>

摘要： 其實，產(chǎn)后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調(diào)理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會讓身體處…… 查看全文>>

摘要： 1.平衡練習(xí) 查看全文>>

摘要：時值穿著涼爽、展現(xiàn)自己完美曲線的好時機(jī)，如果身上贅肉橫生，想必對每個愛美的人來說都是痛苦又傷腦筋的事情。減肥談何容易，堅持到底更是艱巨，今天小編就來教星座女們幾…… 查看全文>>

摘要：雖然運動可以解除體內(nèi)的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉酸痛的主因，長期下來，身心和健康都受到影響。如果可能的話，可以請推拿專家觀察一下你的坐姿或站姿，…… 查看全文>>

摘要：夏季炎熱，選擇飲食減肥是最好最涼爽的減肥方法了。這里介紹三道減肥食譜：百合炒南瓜，南瓜具有減肥、降糖的功用；瘦肉山藥炒木耳，山藥有纖體、降血糖的功用；蝦米炒苦瓜…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 1. 雙腿盤臥 查看全文>>

摘要： 研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當(dāng)?shù)挠绊?。運動專家建議：根據(jù)生理周期中不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計劃，既可使健身效…… 查看全文>>

摘要：旅行、徒步、爬山、騎單車……這些運動都是最好的有氧運動，即使有點累，注意力也被沿途的風(fēng)光所吸引，遠(yuǎn)比在健身房進(jìn)行枯燥單調(diào)的運動更具魅力。 查看全文>>

摘要： 對于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種“窮人”的減肥方法，快來看看吧！ 查看全文>>

摘要：　25歲對于很多女人來說切實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低，衰老速度加快(如果你生活習(xí)慣不良好，不愛運動的話)。年青時候餓餓肚子就能瘦下來…… 查看全文>>

摘要：從上海世博到廣州亞運，“低碳”是一直在說的一個話題和焦點。在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，環(huán)境承受力日漸減弱的今天，一系列"低碳"方式逐漸被倡導(dǎo)和運用到現(xiàn)實生活中，那么“低碳”的減…… 查看全文>>

摘要： “減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經(jīng)驗，胖的人，如果生活型態(tài)沒有改變，無論是節(jié)食或運動，怎么樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓(xùn)練營似的努…… 查看全文>>

摘要： 運動不僅是減肥的重要途徑，而且是雕塑局部線條很關(guān)鍵的方法，因此根據(jù)自身的體型有針對性的進(jìn)行運動，可以起到事半功倍的完美效果。 查看全文>>

摘要： 當(dāng)前，最熱門的話題莫過于上海世博會了。雖說假日期間，并不是游世博的最佳時間，但是，對于忙碌的上班族來說，可能也只有假日才能真正出行。面對人多擁擠的場面，怎樣才…… 查看全文>>

摘要： 每天揮汗如雨的不斷運動，就是為了能讓體重能下降一點，可磅上面的指針卻紋絲不動?你要知道，運動減肥有五個盲點，如果犯了你別想瘦。 查看全文>>

摘要： 簡易指壓減肥術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇…… 查看全文>>

摘要：　　從給“催肥”到146斤，出現(xiàn)血脂偏高，到學(xué)習(xí)減肥常識自主減肥，該網(wǎng)友實現(xiàn)了化繭成蝶的美麗蛻變，一起聽聽她的愛美減肥進(jìn)行曲吧! 查看全文>>

摘要： 廚房家務(wù)也可以不再是負(fù)擔(dān)，反而能夠成為瘦身的好方法。如果把家務(wù)勞動當(dāng)成瘦身操來做，既不花錢又完成了家務(wù)，是不是勞動也開心呢？如果想取得好的減肥效果，每項勞動的…… 查看全文>>

摘要： 打圈圈，聳聳肩，輕輕地?fù)u擺就可以打造完美的身體曲線，讓我們一同來加入運動的瘦身大軍，在搖擺中減掉贅肉，塑造華美身線。 查看全文>>

摘要： 1.提高穩(wěn)定性 查看全文>>

摘要： 女士們每年花在減肥及有關(guān)產(chǎn)品的金錢不少。如何使減肥既經(jīng)濟(jì)又有效呢?專家有下列的建議： 查看全文>>

摘要： 在眾多的減肥方法中，運動減肥是公認(rèn)的有效減肥方法之一。但有一些人采用運動減肥時，減肥效果不理想，可能存在以下誤區(qū)： 查看全文>>