摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？我們一切的行為來源于大腦的指揮，胖與瘦，減肥成功還是失敗。我們不要在和體重的拉鋸戰(zhàn)中沉淪，不要痛苦地流汗卻看不見體重秤上的效果，我們…… 查看全文>>

摘要：水上瑜伽是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運動。目前美國有數(shù)以萬計的人熱衷水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)了水上瑜伽健身項目，但…… 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運動形式。目前美國有數(shù)以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)了水…… 查看全文>>

摘要：肥胖先肥腰、腿，對于這兩大易胖難瘦的部位，我們又該如何應對呢?練習瑜伽吧，以下二式瑜伽能讓你有效消滅腰部、腿部脂肪，讓你恢復窈窕。 查看全文>>

摘要：上班族運動減肥的最好方法是什么呢？針對長期坐著工作的OL們，美體專家創(chuàng)了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手…… 查看全文>>

摘要：對于辦公室office族來講，每天中午都是吃晚飯就回到座位上繼續(xù)工作。晚上也是如此。一天到晚，屁股沒運動幾次。這樣，屁股和肚子變得越來越大。如何拯救你的扁平臀豬…… 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？腰上的游泳圈是不是令你很煩惱？現(xiàn)在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L鹽水，利用水的沖力把宿便排出，達…… 查看全文>>

摘要：節(jié)假日后運動減肥的最好方法是什么呢？國慶小長假，多多少少會堆積一些脂肪。肚子又漲了吧？體重有些過了吧？趕緊做做塑身操，輔助自己的身材恢復過來吧。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：瑜伽是非常好的瘦身減肥運動，可以有效的做到身心合一，幫助大家在運動的過程中達到身心合一，同時還能起到快速燃脂減肥的目的，下面要跟大家介紹的是陰瑜伽，陰瑜伽是融合…… 查看全文>>

摘要： 1. 自帶飲食 查看全文>>

摘要： 1.目的：幫助打開僵硬的后背和大手臂外側(cè)肌肉，塑造漂亮的手臂線條。 查看全文>>

摘要：俗話說，一日之計在于晨。那么，就讓我們從早上開始就進行瘦身大計吧。早上做好4件事，讓一天的減肥從早上開始，這樣會使你的減肥效果更加明顯。 查看全文>>

摘要： 1、半月式 查看全文>>

摘要：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。 查看全文>>

摘要：瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強迫性的限制，你也無須刻意執(zhí)行，你會發(fā)現(xiàn)隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結(jié)構(gòu)也隨之慢慢改變 查看全文>>

摘要：瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。但是，一定要找有經(jīng)驗的瑜伽老師來學習正確的瑜伽呼吸方法。因為不正確的呼吸方法會…… 查看全文>>

摘要：瑜伽的功效有多種多樣?；蚴嬲股硇?，或減肥，還能“潤腸道”。下面這套腸道瑜伽一共有12個姿勢，能夠清體排毒，幫你去除便秘的煩惱。 查看全文>>

摘要：年僅6歲的印度女孩施盧蒂·潘迪，成為世界上最小的瑜伽教練。施盧蒂的訓練者哈里·切坦稱施盧蒂是一個瑜伽奇跡。僅僅訓練六個月，施盧蒂就能輕易地做出最難的瑜伽動作。她…… 查看全文>>

摘要：女人生理期，老是會出現(xiàn)大大小小的問題：有時腰酸，有時腹痛。但這個特殊時期現(xiàn)在卻變成了減肥的絕佳時期。瑜伽減肥，促進血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助…… 查看全文>>

摘要：減肥不一定要節(jié)食斷食催吐抽脂，可以從日常小動作入手。與其把自己弄得那么狼狽，不如來試試最簡單有效的減肥方法——走路，讓你1個星期瘦10斤。 查看全文>>

摘要：面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕松擁有S型身材！有些動作是要每天必做哦！ 查看全文>>

摘要：瘦身的時候?qū)τ谏眢w的塑型也是不能放松的，普拉提對于形體的塑造具有非常好的效果，可以有效的幫助體型快速達到理想狀態(tài)，下面小編介紹給大家一套身體塑型普拉提，每天堅持…… 查看全文>>

摘要：張曉梅，現(xiàn)任《中國美容時尚報》出版人，全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會常務(wù)副會長，全國政協(xié)委員。她的博客被譽為“中國第一美麗時尚博客”。也被稱為“中國修煉魅力第一人”…… 查看全文>>

摘要：容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處于身心俱疲的狀態(tài)，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現(xiàn)象。人在職場，實現(xiàn)個人成長不容易，要長胖卻是分…… 查看全文>>

摘要：隨著科技越來越發(fā)達，呆在家里利用網(wǎng)絡(luò)工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養(yǎng)好身材呢？ 查看全文>>

摘要：很多白領(lǐng)OL由于長期久坐辦公，造成身上的贅肉越積越多，那么如何才能快速減肥呢？下面小編介紹最適合白領(lǐng)OL的24小時循環(huán)瘦身法，助你輕輕松松減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：美背方法有很多， 按摩、飲食、運動等等，但是像這種絲襪美背的方法卻從來沒聽過，心理總會有很大的疑問，那就是美背效果究竟會怎么樣呢？ 查看全文>>

摘要：低碳儼然已經(jīng)成為當下最流行的熱詞，不僅經(jīng)濟要低碳，生活要低碳，現(xiàn)在就連減肥方法也加入了低碳元素。那什么是低碳健身呢？低碳健身并不復雜。只要是在結(jié)合自己興趣的情況…… 查看全文>>

摘要：中秋將至，不少宅男宅女恐怕又是打算在家里宅上幾天吧？想減肥但是又不想出門？沒問題！利用生活中的每一個細節(jié)，都可以達到減肥的效果。下面介紹一套簡易居家減肥法，讓宅…… 查看全文>>

摘要：秋季來臨，女性開始了自己的個性混搭之旅。今天小編要來點新鮮的，讓星座與瑜伽也玩玩混搭。練習針對十二星座不同個性的瑜伽，不僅趣味橫生，而且減肥效果事半功倍?，F(xiàn)在你…… 查看全文>>

摘要：中秋節(jié)的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用擔心，小編教你六個小妙招，就算你天天在家也不會變胖哦！ 查看全文>>

摘要： 1、逛街 查看全文>>

摘要：立秋天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這個季節(jié)最適合在室內(nèi)做瑜珈鍛煉，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯(lián)系，保持原有的肌肉韌度才是最重…… 查看全文>>

摘要：睡前的這段時間如果好好利用，其實可以達到很好的瘦身效果的哦！如果能夠堅持做好這些睡前小運動，一夜變瘦就不再是夢想！ 查看全文>>

摘要：生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質(zhì)女人，就要找一套適合自己的修煉方法，這才是當務(wù)之急。想成為氣質(zhì)熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)…… 查看全文>>

摘要：你做好瘦身的心理準備了嗎？這是決定你成功與否的關(guān)鍵哦！下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現(xiàn)在是不是你開展瘦身計劃的好時機。 查看全文>>

摘要： 用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不…… 查看全文>>

摘要： 貓伸展式 查看全文>>

摘要： 1、轉(zhuǎn)筆瘦腰腹 查看全文>>

摘要：局部影響整體，很多女人其實并不算胖，只是身體局部脂肪過多會影響你的體型問題，例如手臂、腰、腿就是非常容易發(fā)胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的減肥方法，讓你…… 查看全文>>

摘要：時下流行的瘦身法越來越多、越來越怪，不過你又是否聽說過拍打就能瘦身的呢？拍打身體的時候，人體的體溫升高，無形中活躍了代謝機能，同時拍打會打開穴位，讓經(jīng)絡(luò)運行處于…… 查看全文>>

摘要： 選購面霜時，可以考慮買具有提拉緊實功能，以及具有活化肌膚細胞能力的面霜，但要注意一定要選擇質(zhì)地清爽的，不然容易給原本就薄的下巴肌膚造成負擔。夜間的修復對于下巴…… 查看全文>>

摘要： 女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎美的標準呢？有一套較適合的測量標準： 查看全文>>

摘要： 1、最悠閑的減肥運動--散步長距離疾步走。 查看全文>>

摘要： 1. 雙腿盤臥 查看全文>>

摘要：　25歲對于很多女人來說切實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低，衰老速度加快(如果你生活習慣不良好，不愛運動的話)。年青時候餓餓肚子就能瘦下來…… 查看全文>>

摘要：從上海世博到廣州亞運，“低碳”是一直在說的一個話題和焦點。在經(jīng)濟發(fā)達，環(huán)境承受力日漸減弱的今天，一系列"低碳"方式逐漸被倡導和運用到現(xiàn)實生活中，那么“低碳”的減…… 查看全文>>

摘要： “減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經(jīng)驗，胖的人，如果生活型態(tài)沒有改變，無論是節(jié)食或運動，怎么樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似的努…… 查看全文>>

摘要： 每天揮汗如雨的不斷運動，就是為了能讓體重能下降一點，可磅上面的指針卻紋絲不動?你要知道，運動減肥有五個盲點，如果犯了你別想瘦。 查看全文>>