摘要：全脂牛奶換成低脂牛奶、不允許吃漢堡、以飲用水代替含糖飲料、早餐吃葡萄和蘋果片、晚餐必備各色蔬菜——第一家庭的減肥家規(guī)跟我們平時所知曉的減肥原則沒有太大差別。知道…… 查看全文>>

摘要：如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預防心腦血管…… 查看全文>>

摘要：涼面、蘇打餅干、優(yōu)格、果汁、低GI的食物、堅果類這七種食物的熱量并不低。雖然很多減肥人士有時也靠它們來充饑，但覺不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整個人體處于“膨脹”狀態(tài)。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：上班族早上時間很趕，但為了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦。下面7道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，10分鐘就可以搞定?？靵韲L試下這美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：下面推薦一款冰淇淋減肥食譜，但在進行這個食譜時，必須記住要遵循以下規(guī)則：一日三餐每頓缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜時不要加油；此食譜每周可嘗試1~2次。 查看全文>>

摘要：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。 查看全文>>

摘要：西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。 查看全文>>

摘要：酸奶由于味酸清爽不油膩而深受女性的歡迎。也因潤腸通便的功效被減肥一族視為減肥佳品。下面幾款減肥混搭吃法，目的是給酸奶更多種口味的同時，還能加強減肥的功效。 查看全文>>

摘要：香醋含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒。豆豆富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一。 查看全文>>

摘要：人們之所以會肥胖，都是一張嘴害的。下面8個不良飲食習慣，是很容易導致肥胖，也是人們經(jīng)常會犯的錯誤?？纯茨愣挤噶四男╁e誤！ 查看全文>>

摘要：五一假期馬上就要來了。也許你宅在家中，也許你除外旅游。不管如何，沒有工作壓力而放松的你恐怕會不自覺地多吃。你想一個小長假回來就變胖嗎？不想的話就遵守下下面的幾個…… 查看全文>>

摘要：夏季即將來臨，喝湯減肥是最佳時機。喝湯所吸收的熱量很少，喝對湯還能幫助排毒清體減肥。下面介紹9款最瘦歡迎的夏日減肥瘦身湯。在喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)師指出，時下流行的減肥方法多種多樣，但部分時下流行的減肥方法對減肥并不是特別有效。反之，可能還會引致營養(yǎng)不良，影響健康，各位正在減肥瘦身的人士要當心！ 查看全文>>

摘要：除了蛋白質(zhì)和脂肪，肉類還有重要營養(yǎng)價值。這些人類身體進化影響巨大，所以不能不顧身體狀況，一味拋棄肉食。 查看全文>>

摘要：人們喜歡用果汁代替碳酸飲料，認為喝果汁就沒那么容易胖。殊不知，天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發(fā)胖12公斤。因為果汁的能量更超可樂。 查看全文>>

摘要：爆米花瘦身的好處是，吃完爆米花、玉米、干餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。 查看全文>>

摘要：食肉減肥法是由一位美國醫(yī)師提出的理論。多少年來，很多科學家都對食肉減肥法存在爭議。但事實是，港姐蔡少芬就是靠食肉減肥法成功減掉15磅肉。 查看全文>>

摘要：大學生學校食堂伙食存在油脂過多、食物選擇少問題，同時大學生容易吃得多。下面教大學生如何應對這么飲食問題。同時，推薦一個女大學生自制的減肥食譜，一年能掉10公斤肉…… 查看全文>>

摘要：豆腐為什么能減肥呢？原因在于豆腐是低卡路里食物，又可以產(chǎn)生很強的飽腹感，并且還富含可以減少脂肪的大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以起到促進新陳代謝和預防便秘的作用 查看全文>>

摘要：草莓、藍莓、蔓越莓……這些甜美的莓類水果為何能減肥呢？原來，莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘；同時能幫助排出體內(nèi)毒素及多余…… 查看全文>>

摘要：生理期減肥，是女性減肥的黃金期。經(jīng)后的第7-14天是減肥瘦身超速期，在這一段時間制定一個良好的一周減肥飲食食譜，能讓生理期減肥達到事半功倍的效果。快來看看下面的…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 查看全文>>

摘要：三月不減，四月徒傷悲。要減肥的MM就要趁3月趕緊減肥了。但減肥族們存在很多減肥誤區(qū)，比如減肥不能吃米飯，減肥一定要攝入少的熱量等等。這些都是錯誤的認識。 查看全文>>

摘要：正所謂三月不減肥，四月徒傷悲。想加速運動燃燒的脂肪，試試以下七種食物。每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。 查看全文>>

摘要： 一、少喝碳酸飲料。 查看全文>>

摘要：主食類又稱五谷雜糧類，是熱量的主要來源，提供大部分的醣類及部分的蛋白質(zhì)。若是全谷類更含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維素。 查看全文>>

摘要：讓我們發(fā)胖的最主要東西叫做葡萄糖而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生所以如果你不吃蛋白質(zhì)只有醣類是不會胖的，不吃醣類只有蛋白質(zhì)也是不會胖的。 查看全文>>

摘要：法國菜可是出了名的精致、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥族可得小心，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面介紹味美又減肥的法式餐吃…… 查看全文>>

摘要：綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收。 查看全文>>

摘要：排毒方法五花八門，以下介紹一些排毒食物，讓減肥族們在春天里能享受到最有效的排毒減肥方法?，F(xiàn)在開始你的排毒減肥之旅吧。 查看全文>>

摘要：起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。起床之后練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。 查看全文>>

摘要：今天是情人節(jié)，難免少不了吃點巧克力。其實，即使是平時，也會讓愛吃的女性們?nèi)滩蛔∠氤浴Ｄ敲?，怎樣吃巧克力才能不發(fā)胖呢？下面來看看8個原則。 查看全文>>

摘要：經(jīng)過一個多星期的吃喝玩樂，以及節(jié)后上班的調(diào)節(jié)，相信你能收拾心情繼續(xù)自己的減肥計劃了。春節(jié)油膩美食多，多多少少會囤積一些油脂，節(jié)后歸來的呢該如何減肥呢？下面8個有…… 查看全文>>

摘要：過年聚餐桌上，琳瑯滿目的美食一定讓你看花了眼，垂涎欲滴。不過，想要減肥的你可千萬要挑著吃，不要把肥胖種子吃進肚子里。那么，餐桌上的哪些食物，是減肥的最大敵人呢？…… 查看全文>>

摘要：宿便的危害在于，它所產(chǎn)生的有害物質(zhì)被腸壁反復吸收，并隨體內(nèi)循環(huán)到達人體的各個部位。使體內(nèi)有毒物質(zhì)增加，導致人的面色晦暗，出現(xiàn)斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚…… 查看全文>>

摘要：女人因為不愛運動，所以很容易長胖。尤其在某些特殊時期，女人最容易長胖?？纯磳＜抑赋龅倪@四個特殊時期吧。 查看全文>>

摘要：減肥的總原則是控制熱量的攝入，所以低脂減肥一直被人們所推崇。然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食減肥法是更有效的減肥方法。它最多能減掉60％。另外，低脂飲食減肥并非所…… 查看全文>>

摘要：元旦即將到來，三天的小假期進食又會多很多。掌握幾點就餐要點，減少脂肪攝入，告別假日肥胖。 查看全文>>

摘要：圣誕節(jié)如果沒有美食相伴，多少算是蒼白的。在節(jié)日里，人們根本不想或不可能考慮食物里的卡路里含量，放開胃口大大享受美味。只是每當假期一過后，人們才又為肚子纏上了“游…… 查看全文>>

摘要：圣誕節(jié)迫在眉睫，節(jié)日狂吃也會隨之而來，增肥恐怕也就緊隨其后。圣誕節(jié)不狂吃不行。這時，女性應該做的是注意飲食法則，注意飲食平衡，同時加上適當運動，一定可以讓圣誕開…… 查看全文>>

摘要：圣誕節(jié)就要來了，身為戀人的你在圣誕節(jié)、在平安夜會有怎樣的表現(xiàn)呢？你會是一個怎樣的戀人呢？快來測試一下吧。 查看全文>>

摘要：冬季減肥，單靠控制飲食是不夠的。因為飲食關系到御寒，如果只是吃低熱量食物，并不能滿足御寒。冬季飲食減肥需要竅門。同時，應該結合其它小運動來輔助，冬季減肥才能達到…… 查看全文>>

摘要：冬季也是食補、增強身體體質(zhì)的好時候。于是，很多人在冬季進補。同時，冬天來臨，因為御寒，人的食欲增強，但人的活動量減少很多。所以，人體脂肪開始囤積，也就讓人容易肥…… 查看全文>>

摘要：在臺灣，網(wǎng)絡熱傳著一種減肥法，叫“騙自己減肥法”。它綜合了中外減肥書作者和網(wǎng)友共同創(chuàng)作。通說，有網(wǎng)友特別親自實驗后，二周瘦了四到八斤，證明心理暗示減肥真的行得通…… 查看全文>>

摘要：肥胖是由體內(nèi)脂肪過多引起的，要想不發(fā)胖就要減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。給女性們14條飲食減肥建議，告訴大家要怎樣吃才能吃出苗條，在吃東西的過程中又去脂減肥！來看看這…… 查看全文>>

摘要：要減肥的女性，一定在飲食上進行熱量和卡路里的計算以控制攝取量。但下面介紹的食物，一定會讓你瘋狂到尖叫，因為它們都是低卡又低熱量的食物，同時起吸收脂肪的作用，絕對…… 查看全文>>

摘要： 它會導致毒素在體內(nèi)堆積，造成皮膚暗淡無光、引發(fā)痤瘡粉刺、產(chǎn)生色斑，還會形成小肚子，是損害女性健康美麗的元兇之一。造成便秘的原因主要有6個方面，絕對不要這樣做。 查看全文>>

摘要：許多女性的終極愿望就是瘦成“排骨精”。然而，有些聽起來很誘人的方法確是減肥偽科學、是騙人的減肥迷信，可能對你的身體有巨大危害！這些非常有誘惑力的減肥秘笈，是否真…… 查看全文>>

摘要：對女性來說，陰道保潔已經(jīng)越來越成為共識。然而，這種保潔時尚有可能破壞陰道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，增加性傳播疾病的發(fā)生等等。MM們要注意了。 查看全文>>