摘要：夏日一來，頭等大事就是要開始減肥了，減肥一定要節(jié)食嗎？那可不一定哦，今天小編就推薦3款低熱量美味食品，既營養(yǎng)又可輕松瘦身，趕緊來試一下吧。 查看全文>>

摘要： 用蔬菜作為替餐來減肥已經(jīng)不能再沿用傳統(tǒng)的單一蔬菜來進行，因為某一種或幾種蔬菜含有的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)不夠全面，長期食用會造成營養(yǎng)不均衡，更易引發(fā)代謝遲緩和水腫。…… 查看全文>>

摘要： 炎炎夏日，MM們都不想再被厚厚的衣服裹著，能露則露，辣妹子就該秀出辣身材!可是夏季吃什么減肥?相信很多人都有同樣的困擾吧!夏季是最好的減肥季節(jié)，要好好把握住這…… 查看全文>>

摘要：減肥是這個夏天重要課題，可是減肥也不可以不吃不喝，今天小編就推薦3款家常炒菜，既健康養(yǎng)生也可以減肥瘦身，趕緊來試一下吧。 查看全文>>

摘要： 在眾多的減肥方法中，飲食控制的方法被大多數(shù)人采用。減肥的時候不一定要節(jié)食，科學地搭配就能起到瘦身的功效。在進行飲食減肥的時候可以試試瘦身粥，喝粥可以減少熱量的…… 查看全文>>

摘要： 番茄在中國有些地方又叫西紅柿，既是蔬菜又是水果，其富含多種維生素和果膠、膳食纖維，使用后還能帶給人飽腹感。作為一種低熱量的常見食物，可以滿足我們減肥代餐的需求…… 查看全文>>

摘要： 早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的達到瘦身減肥的目的呢?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€早餐食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們早餐應該吃…… 查看全文>>

摘要：輕松窈窕好身材怎么吃出來？今年夏天就輕輕松松做些靚湯讓自己瘦下來吧。下面就和小編一起來看一下有什么湯既方便做又可以輕松瘦身的吧。 查看全文>>

摘要：減肥的大忌就是甜點，甜點所含的熱量高，是容易發(fā)胖的食物之一，可同時甜點又是很多人的心頭愛，嘴饞時想吃甜點又怕發(fā)胖怎么辦？今天小編就介紹3大可以減肥瘦身的甜點，要…… 查看全文>>

摘要：減肥怎么做才有效？不妨試下喝一杯減肥飲品，外面買不一定真材實料？不怕，今天小編教大家5款簡單易做、美味可口的飲品，趕緊來試一下吧。 查看全文>>

摘要：減肥不一定要節(jié)食，節(jié)食也不一定就有最好的減肥效果，在減肥的同時我們也要重視營養(yǎng)，今天小編就介紹3款營養(yǎng)易做的減肥餐，愛美的你趕緊來試一下吧。 查看全文>>

摘要：炎炎夏日，如何減肥？最安全最有效的莫過于從飲食上入手，今天小編就推薦一周減肥餐給大家，愛美的你趕緊來試一下吧。 查看全文>>

摘要：“南瓜熱浪”席卷全球，在紐約、東京和首爾等地都出現(xiàn)了專門烹飪南瓜的料理店，營養(yǎng)學家稱南瓜為女人的“最佳美容食品”。現(xiàn)在讓我們教你4道住家就能輕松制作的美味南瓜素…… 查看全文>>

摘要：不同的粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。維歐美瘦身專家提醒你個人的體質(zhì)不同，選擇減肥瘦身飲食也要根據(jù)自己的情況來定。 查看全文>>

摘要：生活水平的提高，人們對膳食的關注點已從吃飽轉(zhuǎn)向了吃好、吃出健康。只有平衡膳食才能夠提供給人們合理的營養(yǎng)。 查看全文>>

摘要： 魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經(jīng)常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對于具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能…… 查看全文>>

摘要：“減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴重誤導著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰…… 查看全文>>

摘要：山藥對女性來說是一件養(yǎng)顏減肥又養(yǎng)生的食物，以前總覺的山藥其貌不揚，而且有黏糊糊的有難看，甚至沒有動手的欲望更別動口了。吃過一次山藥羹，覺得山藥真是人間美味。爽滑…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)期是女性荷爾蒙劇烈動蕩的時刻，也是MM們瘦身最容易收獲成效的時候，這時候吃什么更有效減肥呢？以下推薦5款美味享瘦食譜，減肥MM不容錯過哦。 查看全文>>

摘要：菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。吃菌菇類減肥效果怎么樣呢？分享幾款菌菇類的瘦身食譜給大家。 查看全文>>

摘要：眾所周知，柚子具有很多的營養(yǎng)價值，特別是含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。但你知道柚子也是一種減肥的圣品嗎？它也…… 查看全文>>

摘要：天氣越發(fā)悶熱，如何減肥也成為MM越來越關注的話題，今天小編就介紹7款有效瘦身的涼菜給大家，這個夏天吃不僅可以減肥瘦身，還有助于養(yǎng)生哦。 查看全文>>

摘要：如果積聚在身體毒素沒有排除清，減肥就很難順利進行，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒！有助于排毒的快速減肥食譜有哪些呢？以下推薦6款排毒減肥的瓜類食譜，一…… 查看全文>>

摘要：也許你經(jīng)常需要在外吃商務午餐，那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。 查看全文>>

摘要： 更多健康的蛋白質(zhì)——吃的多，瘦得也多。按照這個瘦腹食譜，一周至兩周時間，從你的腰開始，你可以燃燒將近8斤脂肪! 查看全文>>

摘要：不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都…… 查看全文>>

摘要：到了炎炎夏日，給自己煮一碗美味的瘦身粥，不僅能消除夏季郁悶的心情，還會達到你的瘦身目標哦。下面給大家介紹10款最適合夏季的消脂減肥食譜，瘦身養(yǎng)顏，而且都是簡單易…… 查看全文>>

摘要：減肥是不是非得運動？節(jié)食？什么都不吃？那可不一定，減肥可以又有營養(yǎng)又簡單，今天小編就介紹7款簡單易做美味營養(yǎng)的瘦身粥給大家，想瘦身的你趕緊來試試吧。 查看全文>>

摘要：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排…… 查看全文>>

摘要：海蜇的營養(yǎng)極為豐富，據(jù)測定：每百克海蜇含蛋白質(zhì)12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。 查看全文>>

摘要：白菜是最為常見的一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面小編就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的，那么就來看看白菜的減肥原理吧。 查看全文>>

摘要： 想穿小吊帶，想穿著比基尼去海灘玩……可是擔心自己身材不夠養(yǎng)眼怎么辦?!別著急，現(xiàn)在就讓減肥吧小編來教你日式減肥飲食和瘦身骨盆操秘籍，雙管齊下，讓你甩掉贅肉，輕…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白…… 查看全文>>

摘要：菌菇類，不但熱量低，同時富含水溶性與不溶性食物纖維，是嘴巴與身體都同樣能享“瘦”的減肥食物。 查看全文>>

摘要：有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢?今天，小編將為你評點，并教你如何喝酸奶不發(fā)胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 查看全文>>

摘要：韓國女人之所以都那么纖細苗條，是因為她們有喝海帶湯的習慣。韓國產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像中國產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白、高熱量的食物，相反，她們把中國人認為性偏寒涼的海帶視為滋補佳…… 查看全文>>

摘要：我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶?？墒悄阒酪恍┍粊G棄的果皮在我們減肥時可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教…… 查看全文>>

摘要：燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維…… 查看全文>>

摘要：卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、…… 查看全文>>

摘要：蓮藕是養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的好食材。小米每100克里維生素B1的含量為0.12毫克，居所有糧食之首，都十分有益。蓮藕小米粥代替米飯、面條等主食，可以降低熱量攝入。 查看全文>>

摘要：夏天喝湯減肥是一個不錯的減肥方法，紫菜湯健康減肥效果超好，紫菜湯中含有抗衰老的維生素，而且含有超低的熱量，那么，一起了解下紫菜湯減肥效果超好是如何實現(xiàn)的。 查看全文>>

摘要：苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦…… 查看全文>>

摘要：對于減肥，很多人都會覺得，因為主食通常是一些淀粉類的食物，所以減肥時要少吃主食。其實世界上并不存在說某種食物吃了就一定會變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧，主…… 查看全文>>

摘要：夏季無聲無息的走來了，我們不能再無動于衷了。看到那些穿著性感嫵媚的小妹妹，心中真的有點著急了。但是，你知不知道，在大家普遍沒有食欲，需要攝入更多水分的夏季，多喝…… 查看全文>>

摘要：許多想減肥的MM都會不吃早餐，其實這樣對減肥計劃來說是不利的，吃好一天的第一頓早餐，才能夠讓你的瘦身計劃完美進行。那么怎么吃，才和減肥不沖突呢？以下介紹7款減肥…… 查看全文>>

摘要：豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。 查看全文>>

摘要：以下教大家三款熱帶水果冰的做法，讓各位MM在炎炎夏日里面DIY鮮榨水果冰飲，一起暢飲清涼，享瘦窈窕。我們可以將一些熱量低的水果從超級市場買回家之后，可以做成鮮榨…… 查看全文>>

摘要：夏日是水果的繽紛季節(jié)，想要瘦身養(yǎng)顏的MM人，可以每天喝一杯果蔬減肥飲品。水果與蔬菜所調(diào)配出來的果汁，不僅營養(yǎng)豐富，而且糖分與熱量都很低，讓你吃出苗條身材。 查看全文>>

摘要：日本的家庭式烹飪和健康的生活習慣已經(jīng)被證實是可以使你的健康和體型往好的方向發(fā)展的。這里有日本廚房的秘密，只要你認真往下看，你就一定能看到其中的差別。你就不會為減…… 查看全文>>

摘要：在一般人的觀念里，總是認為懷孕是女性發(fā)胖的導因，許多婦女在生產(chǎn)之后，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態(tài)更形臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族…… 查看全文>>