摘要：所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期…… 查看全文>>

摘要：在日本，除去相撲手，幾乎看不到胖子，日本的女生更是身材苗條，這是為什么呢？這跟日本人的飲食結構密不可分，下面小編就告訴大家日本女生平時都是如何搭配飲食的，加上這…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生…… 查看全文>>

摘要：白菜是最為常見的一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面小編就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的，那么就來看看白菜的減肥原理吧。 查看全文>>

摘要：夏季運動減肥很容易使身體疲勞，在減肥瘦身期間如何通過飲食將自己身體調(diào)試到最佳狀態(tài)幫助大家快速的達到燃燒脂肪，解除身體疲勞，恢復能量的功效呢？ 查看全文>>

摘要：水果含有大量維生素，不但美容護膚，還能減肥瘦身，所以很多愛美人士選擇吃水果減肥。吃水果雖然簡單方便，但用錯了食用方式可就無法達到你想要的減肥效果，本文提出了兩大…… 查看全文>>

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摘要：過多的脂肪一直是減肥人士最大的困擾。今天，小編就請專家為大家介紹兩款非常好的降脂減肥食物和食譜，相信能給愛美者以一定的幫助。 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)師說菠菜是蔬菜中營養(yǎng)最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，并能輕易塑造精瘦型身材。 查看全文>>

摘要：鉀元素不僅可以促進體內(nèi)的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，想瘦臉的美眉趕快來圍觀吧！ 查看全文>>

摘要：美國流行天后碧昂絲（Beyoncé ）今日登上美國著名瘦身雜志《America's Shape》，分享了她由于懷孕而增加了57磅（約26kg）并成功減重的心路歷…… 查看全文>>

摘要：蘆薈為百合科植物庫拉索蘆薈、斑紋蘆薈及好望角蘆薈的葉汁經(jīng)濃縮的干燥品。庫拉索蘆薈為多年生草本，原產(chǎn)非洲產(chǎn)北部地區(qū)，目前南美洲的西印度群島廣泛栽培，我國亦有栽培?！?查看全文>>

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摘要： 時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮)，吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低…… 查看全文>>

摘要：立志塑身的你是否還在縮緊褲帶，渴望節(jié)食、餓瘦呢？這是最不健康的減肥方法，也不一定能讓你瘦下來。試試能提供持久能量、增加飽腹感的健康燕麥食品吧！ 查看全文>>

摘要：很多人都吃過山藥，但是你也許不知道，其實山藥也是一種很不錯的減肥食品。首先它含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動…… 查看全文>>

摘要：早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐。 查看全文>>

摘要：據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。所以說，紅薯是愛美MM的理…… 查看全文>>

摘要：苦瓜向來是有名的“脂肪殺手”和“刮油食品”，如果你想要在寒冷的冬季宅在家里減肥，那不如就來嘗試一下苦瓜減肥吧。 查看全文>>

摘要：黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養(yǎng)索。 查看全文>>

摘要：我們都知道香蕉的熱量是非常低的，大約只有87大卡，另外，香蕉中的大量纖維素對改善腸內(nèi)環(huán)境很有幫助，能改善便秘、清除毒素的功效，就連明星們都愛吃香蕉減肥。那么香蕉…… 查看全文>>

摘要：中藥減肥茶是一種標本兼治的減肥方法，在中藥減肥茶中口碑比較好的就是荷葉減肥茶！喝上一杯荷葉減肥茶不僅僅能溫暖身體還能有效燃脂減肥！荷葉減肥茶為什么這么好呢？不想…… 查看全文>>

摘要： 普洱茶保健的影響力很大、流傳度很廣，普洱茶有美容養(yǎng)顏、防癌降壓、延緩衰老、殺菌護齒等作用，其中減肥的功效被最受人們關注，不少辦公室白領們都會以喝普洱茶的方式來…… 查看全文>>

摘要：借助一些簡單的中藥，自己動手制成一副副減肥茶，要比市售的減肥茶健康安全的多。我們可以了解一些基本中藥搭配知識，然后自制減肥茶，掌握正確的飲用方法，就能健康減肥?！?查看全文>>

摘要：薏仁米是一種不錯的美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，對消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。同時，薏仁會使身…… 查看全文>>

摘要：木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!另外，木瓜蛋白酶能消化…… 查看全文>>

摘要：芹菜不僅僅營養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：飲食中離不開主食，而我們提倡的飲食減肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但對于不吃主食就不習慣的朋友來說做到這點就有些困難了。減肥適合吃什么主食?現(xiàn)在為你推薦比…… 查看全文>>

摘要：眼看春夏將近，好身材蕩然無存，怎么辦？下面小編教你怎么快速燃脂瘦身，消滅激增的肥肉！ 查看全文>>

摘要：進行拔罐減肥，飲食也是一個相當關鍵的部分，所以想要減肥的美眉們一定要提高注意，上面的這三款藥膳拔罐減肥食譜，調(diào)理滋養(yǎng)身體還輔助減肥。 查看全文>>

摘要：減肥除了運動就是控制飲食了，那么飲食方面吃什么減肥食譜最健康有效呢？下面推薦8款健康減肥食譜，低卡又美味，自制減肥茶，配合清淡食物一起攝取，大吃大喝也不怕，趕緊…… 查看全文>>

摘要：午餐是一天中重要的一餐，一頓營養(yǎng)均衡又美味的午餐讓我們更有精神進行下午的工作和學習。午餐吃什么減肥，想控制體重可以選擇下面這些營養(yǎng)食物，它們各自有不同的保健功效…… 查看全文>>

摘要：又是一年春來到，各位美眉又忙碌起了減肥。這個季節(jié)天干地燥，氣溫回升，冬季囤積的贅肉顯露無疑，想要健康和曼妙的身材，該如何健康減肥才好。營養(yǎng)師建議選擇幾款消脂又養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：一日三餐是人體生存的最基本的營養(yǎng)供給，一日三餐安排不合理，不僅會影響身體健康同時還會讓身體走形。如果你想減肥，就必須要了解一日三餐吃些什么最減肥了。那哪些食物適…… 查看全文>>

摘要：一日之計在于晨。減肥同樣適合從早餐開始。早餐吃什么減肥呢?很多上班族對早餐并不重視，隨隨便便吃一點東西就當做早餐。無論是從減肥的角度還是健康的角度，這樣都是不好…… 查看全文>>

摘要：想要在日常生活飲食中快速瘦身，那你就要懂得吃什么減肥才對喔！黃瓜是家中飯桌?？?，萬萬沒想到它還有非常不錯的減肥功效呢。黃瓜清爽可口，吃多少都不會膩，小編分享黃瓜…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜減肥法風靡至今一定有它的原因，不然怎么會如此受追捧呢！假如覺得只喝蜂蜜茶還不能滿足你那想瘦身又愛吃的心，那就得嘗試一下蜂蜜減肥食譜了。經(jīng)常做蜂蜜餐既瘦身又養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：對于春季減肥，飲食是很重要的一點，選擇合適的減肥食品能夠讓你事半功倍哦！春天吃什么減肥最快？飲食減肥一直是很多MM樂于采用的減肥方法，小編分享15款春季減肥食品…… 查看全文>>

摘要：這個季節(jié)，最好的減肥方法就是排出身體毒素，調(diào)劑到健康狀態(tài)。小編分享8款減肥湯食譜，輕松營養(yǎng)調(diào)節(jié)身體，有效達到快速減肥的目的。 查看全文>>

摘要：肥胖的mm，夏季想穿著短褲短裙大方地去逛街嗎？那么久趁著夏季還沒到趕緊將身上贅肉消滅吧！跟著小編介紹的10款健康減肥食譜來做，你也能輕松吃出健康窈窕好身材，以最…… 查看全文>>

摘要：如果你想用咖啡減肥法來實現(xiàn)瘦身的話，一定要全面了解咖啡減肥，只有最科學的方法才能讓咖啡發(fā)揮最大的減肥成效哦。當然最佳的減肥方法永遠都是適量的飲食搭配，合理的運動…… 查看全文>>

摘要：想要成功瘦身，最重要的就是少吃和多動，不過大多數(shù)人對於美食的抵抗力都是比較薄弱的，尤其在有點餓的時候，堅持減肥的意志更時薄弱。這個時候，選擇正確的方法讓自己度過…… 查看全文>>

摘要：花生雖熱量高，但它的油脂類化合物很容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量的食物進食，可達到瘦身效果。花生加紅棗，這樣也可以減肥嗎？ 查看全文>>

摘要：由25種自然界花草中提煉出的5款減肥花草茶，你敢說沒有效果？ 查看全文>>

摘要：吃蘋果減肥是眾所周知的。而且你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。但注意，有…… 查看全文>>

摘要：早餐吃什么減肥又營養(yǎng)，好身材從清早開始塑造，早餐以谷類食物為主，講究葷素搭配，注重維生素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的補充。健康的早餐為你帶來充沛的精氣神，幫助我們控制熱量，…… 查看全文>>

摘要：讓身體頻繁水腫的原因其實就是酸堿失衡，精致的肉類食物和挑剔的選擇讓大部分女性的體質(zhì)普遍偏酸性。米制品在減肥女性眼中似乎視為大忌，其實大米中含有豐富的纖維素和礦物…… 查看全文>>

摘要：綠茶清火消脂的效果最佳，其中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪，在春天喝茶，更能去火減肥。 查看全文>>

摘要：素食減肥聽著不錯，能戒掉油膩的脂肪，對減肥來說是一件好事。但你知道素食吃得不對，反而會更胖嗎？ 查看全文>>

摘要：花草茶減肥，特別適合女性朋友，尤其是那些在現(xiàn)代社會里愛用小資情緒裝點生活的MM。 查看全文>>