摘要：也許你不認(rèn)為你的飲食存在鹽超標(biāo)情況，但事實(shí)是一些你看起來很健康的減肥餐單，在鹽的攝入量上也是不達(dá)標(biāo)的。 查看全文>>

摘要：減肥誤區(qū)我們可能多多少少有一些，但是對(duì)于飲酒的誤區(qū)你又知道哪些呢？減肥飲食誤區(qū)及禁忌，你的誤區(qū)懂了嗎？ 查看全文>>

摘要：晚上加班多了，工作累了，總想吃點(diǎn)夜宵慰勞自己。吃夜宵容易肥胖，怕胖的MM退縮了。是不是每種夜宵都容易吃胖呢？非也。下面為你介紹幾種養(yǎng)生、排毒、營(yíng)養(yǎng)的宵夜吧。不過…… 查看全文>>

摘要：沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習(xí)慣更健康，學(xué)會(huì)這些飯后小招，讓你吃飽吃好不發(fā)胖，對(duì)于愛美的你來說又豈能不知道呢! 查看全文>>

摘要：聰明吃快餐，上班族不用減肥。由于工作學(xué)習(xí)等原因，很多人常常不能及時(shí)吃上一頓“家常便飯”。為了填飽饑餓的肚子，只能選擇吃高熱量的快餐。這對(duì)于那些想Keep fit…… 查看全文>>

摘要：東方人的確較愛吃淀粉類食品，但這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因。 查看全文>>

摘要：兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，由于這段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。 查看全文>>

摘要：研究人員跟蹤紐約人喝咖啡的習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，大約三分之二的消費(fèi)者更趨向于選擇混合型的咖啡飲品，這些飲品熱量高達(dá)239卡路里，而常規(guī)的咖啡和茶熱量?jī)H為63卡路里。下面為大…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：下午茶時(shí)，別選酥皮、有餡料的甜點(diǎn)。女生朋友聚會(huì)，總是免不了來個(gè)下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜點(diǎn)、飲料又是減肥女生的大忌。 查看全文>>

摘要：毒素在體內(nèi)堆積，會(huì)讓你變老變肥?？靵砝弥苣┳鰝€(gè)小排毒吧。下面，我們就為你打造一份周末排毒減肥計(jì)劃，用最快速排毒減肥方法，幫你2天急瘦5斤。 查看全文>>

摘要：天氣轉(zhuǎn)冷，人們往往容易吃得多，這讓一些愛美的人有了新的煩惱，于是冬季就成了又一個(gè)減肥火熱期。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，盲目節(jié)食并不可取。怎樣才能健康減肥呢？ 查看全文>>

摘要：當(dāng)你攝入的食物不夠時(shí)，你的身體會(huì)感覺到饑餓，并且主動(dòng)降低新陳代謝速度以降低能量消耗，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是你的體重不減反增。專家表示每天人都要攝入一定量的食物才能維…… 查看全文>>

摘要：禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內(nèi)毒素，幫助身體加快循環(huán)，有效減低身體內(nèi)積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去三磅體重，不用懷疑，那可都是毒素…… 查看全文>>

摘要：喝飲料的人和吃午餐的人獲得熱量一樣多。改掉不正確的喝水方法，能讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。 查看全文>>

摘要：據(jù)研究，體溫每上升1℃，新陳代謝就會(huì)加快12%～13%，所以當(dāng)我們體內(nèi)的溫度升高時(shí)，我們體內(nèi)脂肪的燃燒周期也會(huì)縮短。下面小編就為大家介紹幾種能讓身體變暖的“陽性…… 查看全文>>

摘要：一到黃金周，很多女性朋友們會(huì)選著出境游。面對(duì)國(guó)外眾多讓人垂涎欲滴的異國(guó)美食，女性們還能hold住嗎？下面一些熱門出游目的地飲食攻略，那你能盡情享受美食，又hol…… 查看全文>>

摘要：許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會(huì)有助減肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。不吃早餐或者吃得不當(dāng)只會(huì)讓你越來越胖哦。認(rèn)清這些錯(cuò)誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就…… 查看全文>>

摘要：十一假期到來，嘴巴開始癢癢了吧?開始謀劃著和誰聚餐，到哪大吃N頓了吧？什么？怕長(zhǎng)胖，要忌口？十一歡樂假期，怎能這么掃興。學(xué)學(xué)下面飲食8箴言，讓自己過個(gè)美美的長(zhǎng)假…… 查看全文>>

摘要：在很多餐飲場(chǎng)合，我們常在不得已的情況下多吃，甚至“瞎吃”，導(dǎo)致攝取熱量過多而形成肥胖。今天為大家揪出7大容易“瞎吃”的場(chǎng)合，請(qǐng)減肥達(dá)人教你聰明的飲食減肥應(yīng)對(duì)法，…… 查看全文>>

摘要：可以說，很多上班族女性的晚餐都是在應(yīng)酬中度過的。下面教你絕招，讓你在應(yīng)酬方面上更如魚得水，保持更苗條健康的身材。 查看全文>>

摘要：自己平日所身處的空間顏色會(huì)對(duì)減肥瘦身有一定程度的影響！例如飯廳的顏色會(huì)影響食欲，房間的色彩布局會(huì)影響減肥的積極性。所以，我們可以好好地利用這一點(diǎn)，幫助達(dá)成減肥目…… 查看全文>>

摘要：一忌每日只吃一頓以減少熱量；二忌過分相信代用脂肪；三忌不斷過稱，稱量體重；四忌只想減肥，不想鍛煉；五忌飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏。 查看全文>>

摘要： 1、西紅柿 查看全文>>

摘要：麥當(dāng)勞、肯德基、德克士、Subway、漢堡王，所有的西式快餐絕對(duì)讓愛美的你望而生畏。殊不知，只要清楚了解這些食品的熱量，快餐也不一定會(huì)成為肥胖的幫兇。美味、快捷…… 查看全文>>

摘要：科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在深度睡眠中，人的大腦會(huì)分泌大量成長(zhǎng)荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。好的睡覺習(xí)慣也能減肥。今天小編推薦懶人最鐘愛的睡眠瘦身法給大家，…… 查看全文>>

摘要：貪嘴女孩總是經(jīng)受不住美食的誘惑，在飽餐一頓后才記得自己正在減肥。如何做到美食當(dāng)前“面不改色”呢？給自己選擇“很多愛”的餐前“口糧”吧，因?yàn)槊恳粯印翱诩Z”都有營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：最理想的減肥速度，是一個(gè)月減3斤。每周0.5公斤的速度，也是國(guó)際上很多專家所推薦的目標(biāo)。每月減3斤，身體沒有什么不愉快的感覺，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。不要小看3斤，如…… 查看全文>>

摘要：我們的便利午餐三明治是個(gè)罪人，它讓我們吃的越來越多、肚子越來越大、體重越來越重。今天編輯來“審判”三明治。 查看全文>>

摘要： 達(dá)芬奇減肥法點(diǎn)燃減肥困難戶的希望！ 查看全文>>

摘要：我們常說的啤酒肚，其實(shí)并不是酒精造成的。既然酒精不是啤酒肚出現(xiàn)的元兇，那么什么才是導(dǎo)致我們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)啄兀? 查看全文>>

摘要：在減肥的過程中，女性朋友們別忘記要補(bǔ)充以下這些營(yíng)養(yǎng)：維生素b6、維生素c、維生素e、葉酸、鈣、鋅、鎂。 查看全文>>

摘要： 什么時(shí)候吃糖好？ 查看全文>>

摘要：飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補(bǔ)充自己最需的8大營(yíng)養(yǎng)，是白領(lǐng)女性必須解決的。 查看全文>>

摘要：對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常喝酒的人的肝可以通過把多余的能量轉(zhuǎn)化成熱量而不是脂肪來分解酒精。也就是說，如果一個(gè)女人喝了1 杯紅酒含有120g卡路里，這是可以消耗掉的，但如果她吃的是pi…… 查看全文>>

摘要： （1）山藥燉兔肉 查看全文>>

摘要：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。 查看全文>>

摘要：不怕光的意思就是建議大家盡量選擇室外運(yùn)動(dòng)。黃帝內(nèi)經(jīng)里面說了，夏天要“無厭于日”，多做室外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)為主的減肥不需要餓肚子，而且腰圍下降特別快，而且，室外運(yùn)動(dòng)又比…… 查看全文>>

摘要：小米粥的熱量(以100克可食部分計(jì))是46大卡，而大米可有346.00大卡（以100克可食部分計(jì)）。營(yíng)養(yǎng)豐富又熱量低的小米粥，是代替大米做主食的好選擇。 查看全文>>

摘要：中餐給人們的印象就是非常油膩，這對(duì)減肥人士來說可不是什么好事。這時(shí)，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會(huì)使你既可以吃倒美味的中餐，又不會(huì)使減…… 查看全文>>

摘要：對(duì)比日常飲食與保健中的驢奶與牛奶的效果，研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)兩者提供等量的能量，但是驢奶可以增強(qiáng)身體的新陳代謝。驢奶中包含較少的不健康脂肪，較低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：據(jù)研究，人在霓虹燈下的飯量可以比舒適燈光下的飯量高一倍。也就是說，盡量在舒適的燈光下用餐，胃口可以變小，所攝入的卡路里自然也就減少了。 查看全文>>

摘要：飲用豆?jié){不會(huì)立刻帶來瘦身的效果，最早出現(xiàn)的就是便秘的改善。這就是豆?jié){瘦身的特點(diǎn)。豆?jié){是瘦身佳品，但在利用豆?jié){瘦身時(shí)，要注意一下4大法則。 查看全文>>

摘要：饅頭通過面粉發(fā)酵而成，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。饅頭的主要營(yíng)養(yǎng)師碳水化合物，產(chǎn)生的熱量很低，所以吃適量饅頭是不發(fā)胖的。另外，還有一種關(guān)于饅頭凍了之后再吃就不發(fā)胖的說法…… 查看全文>>

摘要：氣溫回暖，眾多消費(fèi)者開始自己打磨豆?jié){當(dāng)早餐。想要減肥的女性不然就趁這個(gè)機(jī)會(huì)，讓豆?jié){幫助自己減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：春季減肥水果當(dāng)中，草莓是一個(gè)。草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，有助減肥。 查看全文>>

摘要：卷心菜瘦身方法正在風(fēng)靡，但很多減肥女性會(huì)因?yàn)闇p肥而忽視一些健康問題。卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。 查看全文>>

摘要：冬季減肥，總的原則是要減少脂肪、糖分等的攝入。下面幾種食物之前被看作是不利于減肥的，但其實(shí)它們是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及對(duì)減肥能起到一定作用的。不過，前提是選擇及食用恰當(dāng)。 查看全文>>

摘要：中國(guó)傳統(tǒng)食譜中的五谷雜糧，不僅天然營(yíng)養(yǎng)成分高，而且熱量低，是減肥、健康的佳品。要減肥的女性就要多以這些粗糧為主了。 查看全文>>