摘要：飲食減肥是每個(gè)瘦身者都會(huì)用到的方法，水果和湯品是最佳的方法，讓脂肪贅肉無(wú)處躲藏，那么，你的方法對(duì)了嗎？來(lái)看看。 查看全文>>

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摘要：牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。 查看全文>>

摘要：多吃白肉，少吃紅肉；烹飪的辦法很重要；在肉類的烹飪上，減少烹飪時(shí)間；吃小肉不吃大肉；吃肉的時(shí)候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉……這5大吃肉不長(zhǎng)胖的黃金…… 查看全文>>

摘要：平時(shí)在做飯過(guò)程中使用的生姜，普通無(wú)亮點(diǎn)，也僅僅只是用來(lái)調(diào)味的食品?？墒瞧鋵?shí)生姜的力量無(wú)比的強(qiáng)大，人體一旦寒氣入侵，少許生姜就可以立即起到驅(qū)寒作用。而日本就是看準(zhǔn)…… 查看全文>>

摘要：流質(zhì)減肥節(jié)食法是一種歷時(shí)一個(gè)星期的快速減肥方法。 采用這種節(jié)食方法必須遵守饑餓節(jié)食的原則和低蛋白、無(wú)脂肪的食譜。這種方法只適合于那些想盡快減輕體重的健康者，它需…… 查看全文>>

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摘要：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)輕易發(fā)胖。很多人可能會(huì)以為很驚奇，由于花生醬是一種高熱量的食品，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時(shí)…… 查看全文>>

摘要：蘋果醋可以促進(jìn)新陳代謝，有效燃燒脂肪。下面就和小編來(lái)看看蘋果醋是如何減肥的。 查看全文>>

摘要：在歐美一些國(guó)家，醋被當(dāng)做一種健康減肥食品而暢銷，美國(guó)的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據(jù)報(bào)道：?jiǎn)渭兡行苑逝职Y患者每日早中晚三餐飯后各服上好食醋20ml，連服1個(gè)…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。 查看全文>>

摘要：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，而且南瓜的熱量很低。 查看全文>>

摘要：減肥期間，睡前餓了想吃東西怎么辦？今天小編推薦一些睡前可以隨便吃的瘦身食品，還有一套睡前減肥操，在每晚睡覺前動(dòng)一動(dòng)，就能提高新陳代謝率。讓你越來(lái)越苗條！趕緊跟著…… 查看全文>>

摘要：不是因?yàn)榭蓯鄄琶利?，而是因?yàn)槊利惒趴蓯?，花花草草都是漂亮多的，所以女性朋友都是比較喜歡的。更多的是花花草草制成茶的話，更是有助于瘦身的哦！長(zhǎng)期飲用的話，還是會(huì)美…… 查看全文>>

摘要：據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化;大…… 查看全文>>

摘要：白醋加蜂蜜減肥是有效的減肥方法嗎？白醋加蜂蜜減肥的原理是什么？白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？下面一起來(lái)看看吧。 查看全文>>

摘要：喝減肥茶有用嗎？只要掌握了正確的喝法，減肥茶是可以有效燃燒身體的脂肪和熱量的！ 查看全文>>

摘要：利用嬰兒奶粉可以減肥？網(wǎng)上盛傳，這個(gè)方法是行得通的。奶粉減肥法，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是利用奶粉代替飯，使你的身體合理、輕松地瘦下來(lái)。這個(gè)方法是怎樣的呢？大家可以隨著小…… 查看全文>>

摘要：一般都說(shuō)綠茶能減肥，但傳說(shuō)還有一種比綠茶效果更好的減肥茶，那就是普洱減肥茶。你時(shí)候試過(guò)喝普洱茶減肥呢？普洱茶真的能減肥嗎？下面就來(lái)為你揭開普洱茶這個(gè)瘦身利器的神…… 查看全文>>

摘要：本文指導(dǎo)：廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚榮韶 查看全文>>

摘要：牛奶里多半是水分，很快就消化，此時(shí)耐不住肚子餓而再吃東西的話，前面所為減肥而做的努力等于灰飛煙滅。 查看全文>>

摘要： 在百度上搜索“奶粉減肥”，相關(guān)結(jié)果為8,770,000條，說(shuō)明這信息非常受人關(guān)注。據(jù)聞該法是通過(guò)低熱量的嬰幼兒奶粉或脫脂奶粉來(lái)代替日常飲食，從而達(dá)到控制能量而…… 查看全文>>

摘要：了解減肥常識(shí)會(huì)讓你更好的通過(guò)飲食更好的健康減肥，有時(shí)想吃東西并不一定是饑餓的信號(hào)，更多的可能只是一種心理需求?？刂坪檬秤嘈拍銜?huì)變成面條的少女的！ 查看全文>>

摘要：有專家提出：中國(guó)應(yīng)當(dāng)控制美式快餐在國(guó)內(nèi)的迅速發(fā)展，而提倡相對(duì)有益于健康的中餐。 查看全文>>

摘要： 近期發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章指出，低脂肪的素食飲食能更有效地有助于減輕肥胖女性的體重，并改善她們的胰島素敏感性。 查看全文>>

摘要：桑葉減肥茶你聽說(shuō)過(guò)嗎？桑葉是一種中藥材，用途較廣，可以食用，具有中藥的特性，有消腫去疲勞的效果，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。 查看全文>>

摘要：科學(xué)瘦身一定離不開科學(xué)瘦身食譜，科學(xué)瘦身食譜能滿足人體日常所需，還能具有一定的減肥功效。那么科學(xué)瘦身食譜如何制定呢？ 專為女性制定的減肥食譜不僅可以幫助瘦身，還…… 查看全文>>

摘要：肥胖人士身上的贅肉屢增不減怎么辦？專家介紹，肥胖人士減肥，要從節(jié)食開始。節(jié)食，可以抑制過(guò)多熱量的攝入，不給贅肉滋生的機(jī)會(huì)。怎么節(jié)食呢？現(xiàn)在很多減肥人士，都盲目地…… 查看全文>>

摘要：可可粉具有很好的減肥效果大家也許都知道。你有沒有想過(guò)把可可粉與豆?jié){，龜苓膏，蓮心等食物結(jié)合起來(lái)減肥呢?沒有吧!那今天就讓小編來(lái)告訴大家吧。 查看全文>>

摘要：“糖”是減肥最忌諱的，然而人體對(duì)糖分的需求我們也要認(rèn)識(shí)到。其實(shí)已有吃糖能減肥的說(shuō)法，MM們可在減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)糖，只是要掌握一定吃糖方式，這樣才能起到吃糖能減肥…… 查看全文>>

摘要：估計(jì)很多人都曾為減肥的事情傷透過(guò)腦筋，尤其是從飲食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾嘗試過(guò)使用節(jié)食減肥法，但是節(jié)食不僅傷身，還很難讓人堅(jiān)持，如果既能讓人不用忍受饑…… 查看全文>>

摘要：有人批判中式飲食油膩也熱量高，有人又說(shuō)米飯都是淀粉容易發(fā)胖。臺(tái)灣醫(yī)師表示，其實(shí)減肥期間，真的不必太在意吃什么，只要?jiǎng)e犯熱量錯(cuò)誤，吃啥都可以。 查看全文>>

摘要：一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動(dòng)量低的就吃得少一些，活動(dòng)量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點(diǎn)大部分有卡路里熱量及營(yíng)養(yǎng)成份…… 查看全文>>

摘要：糖是人人都愛吃的食物，適當(dāng)?shù)某孕┨鹗?，也?huì)帶來(lái)很多健康效果。 查看全文>>

摘要：你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡(jiǎn)稱為“低碳”飲食減肥法，是時(shí)下歐美最流行的減肥方法，三個(gè)美國(guó)人中就有一人在應(yīng)用此法，更有300萬(wàn)英國(guó)肥胖男女對(duì)其趨之若鶩…… 查看全文>>

摘要：生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的…… 查看全文>>

摘要：減肥專家一直在鼓勵(lì)大家“熱控”（熱量控制），從我們?nèi)粘５拇褪澄镏腥グ盐諢崃康臄z取，從而從源頭也控制熱量，減少脂肪的產(chǎn)生。不過(guò)科學(xué)是這樣，我們不知道食物的熱量就…… 查看全文>>

摘要：雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為乳品容易使人發(fā)胖，其實(shí)吃法得當(dāng)，乳品能幫助你健康地控制體重。 查看全文>>

摘要：很多人減肥存在一個(gè)誤區(qū)，以為只要不吃主食就能快速減肥，還不會(huì)太影響健康，營(yíng)養(yǎng)師已經(jīng)驗(yàn)證，這的的確確是個(gè)錯(cuò)誤的減肥觀點(diǎn)。不吃主食減肥不但無(wú)效，甚至還會(huì)影響大腦神經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：我們平常吃的肉、豆類都屬于蛋白質(zhì)，是一種提供生命能量的物質(zhì)。有人覺得吃肉會(huì)胖，其實(shí)恰恰相反，補(bǔ)充適量充足的蛋白質(zhì)，反而更有利于脂肪代謝。 查看全文>>

摘要：酸奶也并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分…… 查看全文>>

摘要：誰(shuí)不想瘦成一根竹竿，女人減肥永遠(yuǎn)都是無(wú)底限，“瘦”是女人們永遠(yuǎn)追捧的話題。受夠了節(jié)食的反彈，減肥藥的副作用。要做到減肥成功難，還要健康減肥成功就是難上加難了。而…… 查看全文>>

摘要：冬季喝杯熱飲，暖胃醒胃暖手暖心還能減肥！這是一舉多得的行為哦！小編特推薦你一些冬天最好喝的植物蛋白飲料，為減肥加把勁吧！ 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)消耗大量能量，不能一直只吃素食，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉食，少量肉食即可。運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合，你的減肥大業(yè)即將勝利了。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在富裕的社會(huì)，帶給人們新的憂慮，那便是吃得太多，吃得太「好」。所謂「好」，是指目前尚未抹除，普遍存在的錯(cuò)誤觀念：攝取太多的肉類、脂肪類、精致食品。這類食品，容…… 查看全文>>

摘要：北京夫婦不喝自來(lái)水，為健康只喝礦物質(zhì)水，一時(shí)激起千層浪。其實(shí)科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，無(wú)論喝哪種水都有利有弊，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，不管喝什么水，喝對(duì)方法才最重要。 查看全文>>

摘要：元旦過(guò)去了，春節(jié)假期還會(huì)遠(yuǎn)嗎？！如果你在春節(jié)期間飯局會(huì)比較多的話，不妨試試小編給你推薦以下的赴宴7招，只要你能從飲食上控制，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，你在長(zhǎng)假期間就不會(huì)…… 查看全文>>

摘要：為什么喝豆?jié){吃西紅柿可以減肥？只因內(nèi)有乾坤喔！要想知道？趕快看看小編給你推薦的減肥方法吧。 查看全文>>