摘要：冬天到了，在寒冬里女人最重要的是養(yǎng)好精氣神，尤其注意補血。受女性們推崇的瘦身食材很多，下面小編給大家推薦既能補血又能瘦身的食材，讓你美美地變瘦。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡喝豆?jié){，豆?jié){是很有營養(yǎng)的而且可以達到減肥的效果，但是怎樣喝豆?jié){的方法才是正確的呢？喝豆?jié){減肥又應(yīng)注意什么呢？ 查看全文>>

摘要：寒冷的冬天，最適合幾個好友圍在一起吃火鍋了，需要減肥的MM這時就為難了，總是控制不住嘴饞的自己。無奈啊，其實，冬天火鍋可以吃，但是記得不能吃得太多哦。 查看全文>>

摘要：食物太單一，人體必需的各種營養(yǎng)素就會攝取不足，致使營養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取，保證…… 查看全文>>

摘要：許多人為了減肥拼命節(jié)食，尤其是晚上，好多人就算再饑餓難耐也會狂忍著，長此下去只會斷送了你的健康。其實有時候我們在通過飲食瘦身的過程中無意間會陷入一些誤區(qū)里，這樣…… 查看全文>>

摘要：市面上的飲料越來越多地打出“健康牌”，有的特意抓住了人們期望減肥的心理，推出無糖飲料。那么，喝“無糖飲料”到底會不會發(fā)胖？營養(yǎng)專家指出，低脂低糖并非低熱量，此類…… 查看全文>>

摘要：生活繁忙，很多上班族都選擇外食，方便又快捷地解決了一日三餐的問題。但是往往這些食品都容易使人致胖，如何解決這個惱人的問題呢？今天小編就推薦333原則，讓你健康減…… 查看全文>>

摘要：膽固醇高會胖嗎？每天吃兩個雞蛋膽固醇就會高嗎？營養(yǎng)學(xué)家解釋，其實因為雞蛋營養(yǎng)豐富，而且?guī)淼娘柛垢懈志?，所以反而能阻止發(fā)胖呢。 查看全文>>

摘要：某網(wǎng)友酷愛吃甜食，沒想到卻為后來的膽結(jié)石打下了基礎(chǔ)；而節(jié)食與不吃早餐，更是讓膽結(jié)石變成了可能。 查看全文>>

摘要：為了能夠快速的減肥，很多MM會不吃飯、不吃肉、光吃素食來減肥，這樣真的能減肥嗎？其實是不能的，想知道是什么原因嗎？趕快來聽聽專家是怎么說的吧！ 查看全文>>

摘要：有很多減肥的MM都聽過“阿金斯減肥法”，不用節(jié)食，卻要攝取很多蛋白質(zhì)，從而減少碳水化合物消耗的減肥方式。這種減肥法是有科學(xué)道理的，卻不知為何衍生出很多種快速版和…… 查看全文>>

摘要：近年來，“健康生活從低鹽開始”的理念在國際上受到廣泛關(guān)注，國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)的低鹽飲食，低鹽意識已經(jīng)漸漸深入人心，那么今秋想減肥的你，不妨也從低鹽飲食做起吧。 查看全文>>

摘要：食物減肥法是重要的減肥方法之一，挑選健康減肥食品更是有一定難度。有很多看似健康的食品，或者一些在我們常識范圍內(nèi)被認為是健康的食品，其實含有大量的熱量和脂肪。今天…… 查看全文>>

摘要：只吃水果減肥是很多女性朋友選擇的減肥方法，但業(yè)界已經(jīng)證實這種方法弊端非常大，并非所有人都合適，也有其適用范圍?？纯纯麓蠓蛟趺粗v？ 查看全文>>

摘要：食肉減肥法其實早幾十年就已有理論基礎(chǔ)，卻一直得不到普及推廣，一是以為物質(zhì)曾一度缺乏，二是這種方法對心肝腎的要求比較高。到底食肉減肥法要注意什么呢？ 查看全文>>

摘要：新媽咪產(chǎn)后最最關(guān)注的，除了是寶寶的健康，那就是自己產(chǎn)后肥胖的身材了。其實，產(chǎn)后只要有一個合理的飲食，瘦身并不是難題。下面小編就介紹產(chǎn)后瘦身午餐的三原則，還你產(chǎn)前…… 查看全文>>

摘要：很多MM總是在抱怨減肥方法不管用、減肥不見成效，其實只是那些減肥方法太難執(zhí)行啦！現(xiàn)在，飲食減肥方法受到很多人的追捧，接下來，推薦給你最簡單最有效的飲食減肥——喝…… 查看全文>>

摘要：紅豆薏米具有良好的功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫…… 查看全文>>

摘要：喝什么酒都會讓自己變胖嗎？實驗證明并非如此。人們常認為飲酒會誘發(fā)肥胖，原因是酒水中含有大量的糖份。然而，據(jù)英國《每日郵報》8月18日報道，西班牙一項最新研究發(fā)現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：人體需要脂類。我們食物中的脂肪，有些利于健康，有些會增加患心臟病的危險，關(guān)鍵是要用“好”脂肪代替“壞”脂肪。其中，反式脂肪酸就是“壞”的脂肪酸。 查看全文>>

摘要：大家都知道主食是碳水化合物一類物質(zhì)，聽起來和脂肪沒什么關(guān)系，但因為消化碳水化合物會分泌糖原，故又與減肥息息相關(guān)。減肥能不能通過不吃主食來減少糖原分泌呢？不吃主食…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)期間脂肪燃燒會比平常高兩成，經(jīng)期是減肥的黃金時期。吃什么才能到達較好的減肥效果？本文為你推薦幾款經(jīng)期食物，讓你瘦瘦瘦！ 查看全文>>

摘要：減肥瘦身需要少吃東西，這的確沒錯。但是這不是意味著我們就要挨餓。其實，只要我們選對了食材，我們不僅不用挨餓，還能夠在享受美食的同時減肥瘦身。今天小編就教給大家在…… 查看全文>>

摘要：甜食對于很多女性來說都是難以割舍的，但是又要減肥，又不得不割舍。今天小編就給大家講講，怎樣吃甜食能夠讓你滿足了自己的胃口，但是又不會影響減肥效果。 查看全文>>

摘要：減肥的方式又很多，其中最最直接的就是控制飲食。所謂的減肥食譜，其實食物都是和一般不用減肥的人是差不多的，而區(qū)別就在于進食的原則不同。不是節(jié)食減肥就一定能瘦下來，…… 查看全文>>

摘要：每個飲品都有這個自己的特性，這么說來，肯定是越是純天然的就是越好的。這時候，各位瘦身的MM就要小心那些加工過的飲品，例如常見的果汁、低脂咖啡等，這些東西不僅不能…… 查看全文>>

摘要：在減肥期間，很多人都會摒棄吃主食，因為普遍認為主食是熱量的主要來源，且富含碳水化合物。但是碳水化合物也有好壞之分，因此，只要正確選擇主食，飽著肚子也能輕松瘦下來…… 查看全文>>

摘要：小編為你介紹八種錯誤可以加速衰老的早餐習(xí)慣，推薦營養(yǎng)合格的早餐。 查看全文>>

摘要：水果是每位減肥人士必不可少的食物。但是，減肥期間吃水果也很考究時間，不同時期吃水果會收到不一樣的減肥效果。而很多人就很喜歡在自己的早餐中加入水果，這種減肥餐科學(xué)…… 查看全文>>

摘要：所謂的黑醋減肥就是利用人的體質(zhì)的一種減肥方法。人體攝入黑醋可以使得身體變成堿性體質(zhì)，是一種永遠不會過時的，永遠有效的減肥方法。 查看全文>>

摘要：如果你想在減掉多余脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：對于減肥者來說，雞蛋是很好的減肥食物，雞蛋富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，熱量不高。而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機…… 查看全文>>

摘要：吃啥都能胖，坐下不動肯定就悲劇，如果是這樣，那你發(fā)胖絕不是偶然，酸性體質(zhì)是誘因。什么是酸性體質(zhì)？為什么酸性體質(zhì)能讓你發(fā)胖？一起和小編來了解下。 查看全文>>

摘要：不少胖子都是吃貨，不少吃貨都是肉食主義者，如果要減肥，就要節(jié)食，節(jié)食很多時候就意味著不吃肉或少吃肉，這無疑苦了吃貨們。其實，只要會吃，吃肉也是可以瘦的，文章便為…… 查看全文>>

摘要：一直覺得夜宵是一種生活態(tài)度，晚上9點多開始，在街邊的大排檔坐著吃著聊著，有種小市民的幸福，略略有點小確幸的味道。但吃夜宵其實對于我們健康來說不是一個好習(xí)慣哦，特…… 查看全文>>

摘要：為了減肥，姐妹們可謂無所不用其極，各種各樣的減肥方法層出不窮。但有些減肥法不但減不了肥，而且會嚴重危害健康，后患無窮。 查看全文>>

摘要：擁有某一類型面色特征的人，應(yīng)針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。下面小編就為大家介紹如何正確根據(jù)身體狀況減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)原來最重要的區(qū)別在于“瘦素”，體內(nèi)瘦素的增加，體重就會相對減少。那么，瘦素到底是什么？文章為你解答。 查看全文>>

摘要：眼下，對生活有著挑剔品位的時尚人群中正流行一種新的竹鹽類健康瘦身產(chǎn)品。它強調(diào)的是內(nèi)外兼修，通過清除身體的積毒來實現(xiàn)瘦身。 查看全文>>

摘要：晚上8點之后不吃飯可以減肥？吃XX會讓我們越吃越瘦？為減肥，戒掉甜品？你有沒有想過，你一直很努力去做的一些事，不僅減不了肥還會增肥？ 查看全文>>

摘要：專家分享22條減肥小常識，教你怎樣減肥最快最有效。把這些常識變成生活中的小習(xí)慣，可以讓你的減肥事業(yè)事半功倍。 查看全文>>

摘要：青春期的肥胖不但有損于體型和美觀，而且還會影響女青年的健康，怎樣才能避免青春期的發(fā)胖呢？一起來看看下面的提示吧。 查看全文>>

摘要：關(guān)于如何減肥這個問題，很多MM都覺節(jié)食減肥有效。也許它能夠讓你的體重在短時間下降，但是很容易快速反彈。小編告訴你節(jié)食減肥的危害，選擇健康減肥的方法，讓你瘦出健康…… 查看全文>>

摘要：怎樣減肥最有效？怎樣擁有20歲女孩的身材與年輕容貌？小編教你怎樣減肥最有效方法，只要你堅持下去，快速變年輕不是問題哦！ 查看全文>>

摘要：在你為了減肥拼命節(jié)食的時候，有沒有想過其實很多食物不但不會讓你發(fā)胖，而且會幫助你消耗脂肪，更好地減肥？文章為你介紹幾款讓你越吃越瘦的食物。 查看全文>>

摘要：每個想要減肥的巧克力控總會有一苦逼經(jīng)歷，那就是，“減肥，我所欲也；巧克力，亦我所欲也。”無奈“二者不可得兼?！蔽恼赂嬖V你，只要掌握了吃巧克力的方法，巧克力便會讓…… 查看全文>>

摘要：早餐是必不可少的，而且要吃得營養(yǎng)。粥、麥片和蔬菜等為佳，如此搭配既美味又瘦身。另外也要注意一些健康飲食小貼士，例如早餐一定要吃！ 查看全文>>

摘要：為了減肥勉強放棄了最愛的零食，堅持了幾天仍在猶豫是否還要繼續(xù)堅持的時候突然停傳說“口香糖減肥”，于是立即把零食口香糖請回家，又能減肥，有是零食，兩全其美——可是…… 查看全文>>

摘要：妹子們有木有覺得減肥好難好難？一直拼命，卻一直木有效果。妹子們有木有想過，或許是方法不對。下面最有效減肥法大公開，為遭遇減肥瓶頸的你送上貼心的建議。 查看全文>>