17草视频在线观看,国产精品久久久69,老司机成年网,射精视频欧美日韩,91久久鲁,亚洲无码高清电影院,99九九久久,青草激情综合,久久久中文无码

               

    人是否睡得舒服與枕頭有很大關(guān)系，這其中枕頭的高低與柔軟性是關(guān)鍵。那個(gè)讓你睡不著的家伙，可能就是你的枕頭！專家說在全世界6億失眠者中有1億5千萬人是由于不舒適的枕頭造成的。

    人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能均勻地承受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特點(diǎn)。
　　枕心的種類很多，現(xiàn)在家庭常用的有蕎麥皮填充枕心。這種枕心具有透氣性好、松軟、不易變形等特點(diǎn)，但也存在不防潮、易漏等缺點(diǎn)。蓬松棉枕心，柔軟、不易變形，但透氣性差，也不易防潮。目前市場(chǎng)上出現(xiàn)了能調(diào)節(jié)溫度的水枕心，以及適合夏天使用的礦棉枕心。水枕心與水床類似，使用者可以根據(jù)氣溫和體溫調(diào)節(jié)自己所需要的溫度。礦棉枕心是由一種吸熱性很強(qiáng)的小顆粒礦棉填充而成，它可以長(zhǎng)時(shí)間保持涼爽的溫度，不涼時(shí)只需在水中冷卻一下擦干即可，夏季使用起來非常舒適簡(jiǎn)便。

    挑選枕頭的5個(gè)原則
　　1. 睡姿
　　枕頭的科學(xué)高度是6～9厘米，但這個(gè)數(shù)據(jù)不是絕對(duì)的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習(xí)慣仰睡，那枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等；如果你喜歡側(cè)睡，那就挑選一款與自己肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^；如果你習(xí)慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因?yàn)樘�大的枕頭會(huì)壓迫心臟，造成供血不足。
　　2.皮膚類型
　　如果你的皮膚愛過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細(xì)小纖維會(huì)對(duì)人體構(gòu)成干擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有15％的人會(huì)對(duì)羽絨枕過敏，繼而產(chǎn)生呼吸道不適。如果你是干性皮膚，建議你避免使用以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因?yàn)樗鼈兊耐笟庑圆淮蠛�，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，尤其是冬季，纖維枕會(huì)使你的皮膚越來越干。
　　3.睡眠質(zhì)量
　　如果你容易失眠，就不要選擇稻谷殼和稻糠皮枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不好，稍微移動(dòng)，就會(huì)聽到很大的響聲，影響睡眠。建議你買由中藥材結(jié)合草料制成的藥枕，因?yàn)槠渲械镊晗�、牛黃、棗仁等成分都有一定的安眠作用。
　　4.工作習(xí)慣
　　專家建議辦公室白領(lǐng)選擇乳膠枕，因?yàn)樵陔娔X前久坐，會(huì)使頸部肌肉僵硬，甚至骨質(zhì)增生。而乳膠枕的支撐力是所有枕頭中最強(qiáng)的，又不易變形，如果你能仰睡，那么乳膠枕可以強(qiáng)化你的頸后肌群，還有促進(jìn)血液循環(huán)、減輕頸部疼痛的效果。
　　5.個(gè)人體質(zhì)
　　如果你屬于“熱型體質(zhì)”，即在睡眠時(shí)容易出汗、心慌，那最好選擇蕎麥皮枕頭。因?yàn)槭w麥皮能吸收皮膚散發(fā)出的濕熱寒氣，并促進(jìn)其蒸發(fā)，有清熱明目的作用。比起其他枕頭，它能更好地幫你避免因盜汗引起的風(fēng)寒和感冒。