摘要： 奘靈水蘇糖：奘靈水蘇糖非常好的水溶性纖維，服用后能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，奘靈水蘇糖清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清，從而改善腸胃功能。 查看全文>>

摘要： 懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調(diào)控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長，胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮…… 查看全文>>

摘要： 特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。 查看全文>>

摘要： 身體缺乏活動。久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱；加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內(nèi)容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排…… 查看全文>>

摘要： 有潤腸通便作用的中藥代茶飲，例如山楂，決明子，番瀉葉泡水對便秘的改善有很大作用，嚴重者可以使用攻下熱結，軟堅散結，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝，枳實，厚樸，桃仁等…… 查看全文>>

摘要： 早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得…… 查看全文>>

摘要： 體操療法：以腹部運動為主的體操將有效地防治便秘。如屈腿運動（仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原）、舉腿運動（仰臥位，兩腿同時舉起，膝關節(jié)保持伸直，然…… 查看全文>>

摘要： 起床后，先空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，可促進胃腸反射。平時應多飲水，每天要喝2000毫升以上的水。當發(fā)生便秘時，大量飲水可軟化糞便，并增加大腸內(nèi)的壓力，…… 查看全文>>

摘要： 再次正常情況下人的糞便成條狀，不干不硬，排便時不費力，沒有排便困難。如果糞便變得干硬或變成羊糞蛋一樣的糞球、糞塊，排便時感覺費力或感到困難，就說明已經(jīng)患了便秘。 查看全文>>

摘要： 排便時表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高（離肛門遠）。不論哪一種出血，都說明病變處血管有…… 查看全文>>

摘要： 食欲減退。由于糞便醋留腸內(nèi)，造成異常發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，會起腹 部脹滿、疼痛、暖氣、食欲減退等癥狀。腸梗阻。由于便秘，腸蠕動功能減弱，腸不能 產(chǎn)生正常的排便刺激，很…… 查看全文>>

摘要： 腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。 查看全文>>

摘要： 大便時（無論坐姿或蹲姿），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應，此時用力，大便隨即排出。 查看全文>>

摘要： 香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結；若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。 查看全文>>

摘要： 飲食調(diào)理：依中醫(yī)觀點，便秘可以依個人體質(zhì)進行飲食調(diào)理，多數(shù)人的便秘為堅硬糞質(zhì)，可以攝取肢麻、核桃仁等油質(zhì)較多的食物軟化糞便；而益生菌可以促進腸道蠕動，有助于排便…… 查看全文>>

摘要： 穴位找法：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。穴位找法：以手掌側放，拇指、食指并攏，虎口紋路盡頭處是穴位。 查看全文>>

摘要： 母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)生便秘的機會很低，那是因為母乳中除了營養(yǎng)素以外，還含有水溶性纖維素——低聚糖。低聚糖在大腸中敗解，增加了糞便的水分，預防了便秘。配方奶粉喂養(yǎng)的寶…… 查看全文>>

摘要： 適當?shù)匕茨Ω共浚阂远悄氀蹫橹行捻槙r針按摩寶寶小肚子，按摩左下腹，如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下地按摩，促使大便下行排出。 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在很多人專注于工作往往忘記喝水，這樣也可能造成便秘，因為充足的水分有利于食物的消化，并加重糞便的重量，相反，水分不足，消化就會趨緩，即使吃了富含纖維素的食物也…… 查看全文>>

摘要： 引起肛周疾?。河捎诩S便干硬，停留于直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。并進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭肥大等。干燥的糞便在排出時易損傷…… 查看全文>>

摘要： 一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對于沒有器質(zhì)病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便…… 查看全文>>

摘要： 早上起床后，喝下2杯清水（約500毫升）。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、…… 查看全文>>

摘要： 適當補充水分可以緩解便秘癥狀。孕婦每天都要補充足夠多的水分，如果能在水中加點檸檬汁或者蜂蜜，效果會更好。 查看全文>>

摘要： 芝麻桃仁粥：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先將桃仁、大米淘洗干凈，然后放入鍋中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟時，放入熟黑芝麻攪勻…… 查看全文>>

摘要： 乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環(huán)境，能活著到達腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸…… 查看全文>>

摘要： 肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫(yī)護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不…… 查看全文>>

摘要： 患者肛門、直腸附近疼痛性病變：肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、直腸炎或直腸潰瘍、巨大內(nèi)痔或內(nèi)痔合并感染、出血等病變時均可引起肛門括約肌痙攣或者患者懼怕排便，使排便反射…… 查看全文>>

摘要： 在生活中發(fā)現(xiàn)自己有點便秘了，就常常會用吃香蕉的方法來治療。這種方法是有據(jù)可依的，由于香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，專家表示，這種作…… 查看全文>>

摘要： 飲食影響：現(xiàn)在很多女性朋友喜歡飲食過于精細，缺少必要的纖維素，致使大腸內(nèi)形不成必要的殘渣刺激者，很輕易出現(xiàn)便秘。 查看全文>>

摘要： 糞便檢查是最常見的便秘的檢查方法，應觀察便秘者排出糞便的形態(tài)及有無黏液或血液黏附。直腸性便秘為大塊質(zhì)硬的糞便，由于常伴直腸炎癥及肛門損傷，糞便常有黏液及少量血液…… 查看全文>>

摘要： 多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其…… 查看全文>>

摘要： 花生含豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甘潤有下行滑腸之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不適宜炒食，容易引起火氣。 查看全文>>

摘要： 每天早上用手輕輕按摩腹部10min左右，堅持做個幾天后會有效果的；不要給自己太大的來自各個方面的壓力，你要保持愉悅的心情，適當?shù)姆潘勺约荷硇模簩W會享受生活的溫馨…… 查看全文>>

摘要： 黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊狀，煮熟后沖人蜂蜜。分2次1天服完。能潤滑腸道，通利大便。 查看全文>>

摘要： 主動上廁所。產(chǎn)后2個小時之后有便尿，尿意就主動上廁所，剛開始的時候，千萬不要因為排便的時候，會有疼痛的感覺，而不敢上廁所，久而久之會加重便秘的問題的。因此只要有…… 查看全文>>

摘要： 常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食后會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結，排便困難。 查看全文>>

摘要： 香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質(zhì)、維…… 查看全文>>

摘要： 熱瀉：腹痛即瀉，大便急迫，色褐而臭，可夾有粘液，伴發(fā)熱口渴，或渴不欲飲，肛門灼熱，小便短少，舌質(zhì)紅，苔黃膩。 查看全文>>

摘要： 松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既有補虛作用，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏食品。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結合，還富含β-…… 查看全文>>

摘要： 多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪…… 查看全文>>

摘要： 有便意時可喝杯500ml的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜…… 查看全文>>

摘要： 以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物…… 查看全文>>

摘要： 食物進入胃腸道后，經(jīng)過各種消化酶和腸道細菌作用，分解、發(fā)酵、吸收，通過門靜脈到達肝臟進行加工，合成人體需要的各種物質(zhì)，同時將無用的有害物質(zhì)如內(nèi)毒素、硫醇、短鏈氨…… 查看全文>>

摘要： 毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克?！? 查看全文>>

摘要： 養(yǎng)成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。排便時不可用力過猛。 每天早上起床后，空腹喝一杯溫開水、淡鹽水或蜂蜜水，能促進排便。 查看全文>>

摘要： 糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環(huán)進入體內(nèi)，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝…… 查看全文>>

摘要： 用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。 查看全文>>

摘要： 排便習慣不良：很多患者習慣在排便的同時做其他事情，這樣很容易分散精力，且排便的時間也過長，不利于排便反射的連續(xù)進行從而慢慢引發(fā)便秘。 查看全文>>

摘要： 缺植物性油脂：要想不便秘，食用適量的富含油脂的食物以維持腸道潤滑是很必要的，因而，素食主義者可別以為自己就能遠離便秘了。紅豆、黑豆等豆類（黃豆脹氣明顯，最好少吃…… 查看全文>>

摘要： 人工喂養(yǎng)的新生兒：若以牛奶喂養(yǎng)為主，大便為淡黃，質(zhì)地可以較干燥，可有明顯的臭味，這是因為牛奶中含有高蛋白，分解時較臭。大便中可有白色奶塊，這是因為牛奶中含大量絡…… 查看全文>>