摘要：不少人在下決心減肥的時候，往往會忽略點一下幾點，也許你并不知道自己是不是真正需要減肥，或者是減錯了地方，這些都是因為不少減肥人士陷入了一些誤區(qū)而導致的。 查看全文>>

摘要：自從年后，網(wǎng)上一直縈繞不去的一個話題就是減肥，尤其是愛美人士，驚呼自己的臉“又大了一圈”、腰上“又多了一層肉”。這其中，一群“拼瘦族”特別活躍，他們通過各種渠道…… 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂？手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎(chǔ)。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩…… 查看全文>>

摘要： 1、為了減肥，每次鍛煉時都應(yīng)該大汗淋漓。 查看全文>>

摘要：如果你在減肥，千萬別忽視減肥道具，如今市場上涌現(xiàn)出各種創(chuàng)意減肥小物品，有時候，確實對減肥有效哦，至少寫著“少吃點能死么”的勵志鼠標墊會時刻提醒你，加油減肥不懈怠…… 查看全文>>

摘要：很多人都將燕麥片煮著吃或者用牛奶泡著吃。其實，對于想要控制血脂和體重的人來說，燕麥炒著吃效果會更好。 查看全文>>

摘要：如果你研究過地域和身材的關(guān)系，你會發(fā)現(xiàn)，日本女性似乎身材都能保持得不錯，很少能看到體形偏胖的日本人，這應(yīng)該跟她們的飲食習慣是分不開的，那么我們可以借鑒日式飲食的…… 查看全文>>

摘要：轉(zhuǎn)眼就要到衣衫漸薄的時候了，可能經(jīng)過了漫長的冬季身上又長出了難看贅肉。俗話說得好：“一月不減肥，二月徒傷悲；二月不減肥，三月徒傷悲……”氣溫漸漸回暖，再不趕緊將…… 查看全文>>

摘要：初春是水腫常發(fā)的季節(jié)哦，各位MM們要注意啦!體內(nèi)水分太多，代謝不好，人就會變“水腫”，有損健康。從飲食以及生活習慣下手，讓水腫遠離你，保持完美身材，迎接性感的夏…… 查看全文>>

摘要： 跳曼波舞(mambo) 查看全文>>

摘要：如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！ 查看全文>>

摘要：造成肥胖的原因多種多樣，只有真正了解發(fā)胖的原因，才能達到最好的瘦身效果。那么如何幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的呢？ 查看全文>>

摘要：想要擁有一雙修長的雙腿，運動只是一方面。如何通過腿部的按摩來達到瘦腿的目的呢？下面小編就要跟大家一起來分享腿部按摩的瘦身法則，幫助大家快速的消除腿部的多余脂肪，…… 查看全文>>

摘要：很多人都想快速減肥，那么如何才能達到快速減肥的目的呢？小編介紹大家?guī)追N減肥方法，讓大家在平時的日常生活中都能高效的減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人對身材的要求越來越高，無論是飲食減肥還是運動瘦身，都有著完善的理論。但是其實現(xiàn)代人也存著不少營養(yǎng)誤區(qū)，讓人愈加肥胖！ 查看全文>>

摘要：“我要瘦成一道光，照亮所有猥瑣的死胖子！”，“天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，”……句句如刀！風靡微博的火爆減肥語錄，激到你了沒？！ 查看全文>>

摘要：如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！ 查看全文>>

摘要：你是不是習慣撐著頭想事情?上網(wǎng)時身體不自覺的往前傾?等車時總是站三七步?鞋底有一側(cè)磨損比較嚴重?內(nèi)衣肩帶常常掉下來?身體歪斜是病痛、肥胖的元兇! 查看全文>>

摘要：日前，蘇州大學醫(yī)學部歷經(jīng)5年，在大樣本研究的基礎(chǔ)上得出結(jié)論：腰圍未得到控制時，即使體質(zhì)指數(shù)得到控制，高血壓等發(fā)病風險也會明顯增加。腰圍也許是更合適的體脂評價指標…… 查看全文>>

摘要：所謂GI，即GlycemicIndex，就是營養(yǎng)學上所說的“升糖(葡萄糖)指數(shù)”，即攝取的食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成“糖”的比例。 查看全文>>

摘要：豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質(zhì)、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和…… 查看全文>>

摘要：水是女人做的?？茖W證實，湯水對于女性的滋補養(yǎng)顏瘦身的巨大功效。喝湯水，可以有效吸取里面的營養(yǎng)，還不用擔心熱量大而造成發(fā)胖困擾。廣東人就對湯極其迷戀。下面推薦幾款…… 查看全文>>

摘要：常言道：2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內(nèi)。在這樣的座右銘下，美女們已經(jīng)開始行動了。然而，在減肥藥各種熱賣的季節(jié)，各類假冒的減肥藥售賣網(wǎng)…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后健康的減肥方法中的每個一動作準媽咪們可要按標準做哦。切不可偷懶!只有通過長期的堅持練習才能恢復你產(chǎn)前的好身村。 查看全文>>

摘要：女生的臉只要稍微圓潤點，都會看起來比較顯胖。急切地想要擺脫難看的大餅?zāi)槅?？下面，開始你的變臉大計。 查看全文>>

摘要： 身為女性不代表不用“練肌肉” 查看全文>>

摘要：要去除大腿根部贅肉，其實兩類方法是最根本的，一是要做針對大腿根部的運動，通過鍛煉消耗脂肪；二是要改善飲食，多吃一些能瘦大腿，能減肥的食物。多吃這些食物，同時減少…… 查看全文>>

摘要： 1.減肥的實質(zhì)就是開源節(jié)流。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：世界名模對自己的身材都有著更高的要求，在保持身材方面都有屬于自己的瘦身方法，下面小編介紹給大家?guī)孜皇澜缑５臏p肥方法，幫助大家在減肥期間也能參考名模的減肥方式，…… 查看全文>>

摘要：下半身的脂肪偏多是很多女性共有的問題，在瘦身減肥期間，如何針對這種情況來減肥呢？下面小編先跟大家介紹幾種最容易導致下半身肥胖的生活習慣，讓大家及時的避免，然后再…… 查看全文>>

摘要：腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現(xiàn)為腰圍的增加。這些人的脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)，腰圍往往大于臀圍，四肢則相對較細，從外觀上看，腹…… 查看全文>>

摘要： 擁有一雙曼妙的腿是每個女人都希望，而能夠在夏天露出筆直苗條的大腿更是件吸引人的事情。其實這并不難，每天小小的運動就能達到，關(guān)鍵千萬不要過量。 查看全文>>

摘要：手臂上的脂肪是很多人容易忽視的，那么如何減掉手臂上的多余脂肪呢？ 查看全文>>

摘要：ｘ形腿，ｏ形腿，會讓很多女孩子失去穿裙子的勇氣。其中，最常見的是ｏ型腿。要矯正腿型，除了做一些運動之外，還要調(diào)整走姿。腿型校正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長…… 查看全文>>

摘要：范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩，吸引大家的不僅僅是她那容顏更是她那窈窕和火辣的身材!范冰冰減肥有沒有什么秘訣呢?范冰冰減肥就是靠運動和飲食減肥相結(jié)合達到的…… 查看全文>>

摘要：春季最佳減肥方法是什么呢？當然是飲食減肥了。那么吃什么減肥呢？小編今天推薦給要減肥的MM們幾個以蔬菜為主的健康減肥食譜，讓你健健康康減體重，好身材少不了。 查看全文>>

摘要：對于不能鍛煉，人們最普遍的借口是沒時間。但那其實并不是一個正當?shù)慕杩?，我們可以證明這點。 查看全文>>

摘要：很多人總是抱怨沒有足夠的時間運動，在瘦身減肥的時候如何達到瘦身減肥的目的呢？下面小編介紹給大家?guī)追N隨時隨地都能瘦的方法。幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你時…… 查看全文>>

摘要：飲食減肥方法中最不好的就是要采取節(jié)食減肥的方法，但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節(jié)食也能減肥瘦身的!營養(yǎng)師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味…… 查看全文>>

摘要：春天正是瘦小腿的最佳季節(jié)。瘦小腿成功后，接下來的夏天你就能很自信地show出性感修長的美腿啦！下面，小編教你超簡單拍打瘦小腿方法，還你纖細修長美腿。 查看全文>>

摘要：低脂概念脂絕不只是在面包上少涂一點黃油、煎肉排所余下的油汁或肉湯的浮油撇掉不吃，就萬事大吉。我們要特別留意那些隱藏在點心、糖果、香腸、乳酪以及其他許多食品中的無…… 查看全文>>

摘要：如何瘦腰，怎樣減掉肚子上的贅肉，徹底和小“腹”婆拜拜？小編教你自制減肥茶，狂瘦腰。通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子里的多余廢物油脂，促進腰部脂肪分解，快速瘦…… 查看全文>>

摘要：有些人減肥時會發(fā)現(xiàn)肚子是從胃部就開始變大的，不僅有大大的肚腩，還會出現(xiàn)胃腩。吃得多連著胃都開始變大了，這個可是比小肚子來得更煩惱。怎么減肚子上的贅肉？減肚子最有…… 查看全文>>

摘要：紅豆是受女性們推崇的瘦身明星，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補血養(yǎng)顏，讓你美美地變瘦。以下的3款紅豆快速減肥食譜，讓你2周輕松瘦10斤。 查看全文>>

摘要：沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎？怎么減肚子上的贅肉？減肚子最有效的方法是什么呢？小編搜羅的這十個最有效的收腹減肥運動，告訴…… 查看全文>>

摘要： 一、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側(cè)拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。 查看全文>>

摘要：就算不吃火鍋，就算每天跑步，小肚腩照樣自顧自地在冬季默默 “成長”。如何省力又有效地消滅腹部和腰部上的小肉肉？怎么減肚子上的贅肉？減肚子最有效的方法是什么呢？看…… 查看全文>>

摘要：目前運動減肥越來越受人們的喜歡，可是很多人采取運動減肥方法，卻沒有達到減肥的目的，原因可能是步入的運動減肥的誤區(qū)，走出動減肥誤區(qū),讓運動減肥得到充分的效果! 查看全文>>

摘要：如何合理配置快速減肥食譜就像選擇漂亮的衣服一樣是一件大事，如果您需要快速減肥，那么，找到一個系統(tǒng)的快速消滅脂肪的方法，可能是你唯一正確的選擇。 查看全文>>