糖尿病患者的血糖波動(dòng)與季節(jié)密切相關(guān)，因此，養(yǎng)生和自我調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。隨著秋冬季節(jié)到來(lái)，天氣漸涼，糖尿病患者的養(yǎng)生之道也應(yīng)適時(shí)作出調(diào)整。那么，糖尿病人秋冬季養(yǎng)生需要注意什么？為此，家庭醫(yī)生在線特采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科周佩如副主任護(hù)師，她指出糖尿患者秋冬養(yǎng)生不僅要預(yù)防并發(fā)癥，而且在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活保健方面都應(yīng)隨著季節(jié)的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整......[詳細(xì)]
研究表明，糖尿病發(fā)病后10年有30%～40%的患者至少會(huì)發(fā)生一種并發(fā)癥。視網(wǎng)膜病變?cè)诓〕虨?0年和15年后，有40%～50%和70%～80%的患者并發(fā)該病。大約有10%的患者在起病15年后會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的視力損傷，而2%的患者將完全失明。神經(jīng)病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達(dá)到30%～40%、60%～70%和90%。糖尿病患者心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)性較一般人群增加2～4倍。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，糖尿病最可怕之處其實(shí)不在糖尿病本身，而在于糖尿病并發(fā)癥。秋冬天氣寒冷，糖尿病患者對(duì)于溫度的感受弱，因此在秋冬季節(jié)時(shí)更應(yīng)注意預(yù)防糖尿病并發(fā)癥 ......[詳細(xì)]
糖尿病急性并發(fā)癥多由血糖波動(dòng)引起，除了低血糖之外，血糖過高會(huì)導(dǎo)致感染，從而誘發(fā)一些急性并發(fā)癥，例如酮癥酸病毒中毒、高滲綜合癥等。慢性并發(fā)癥通常是由于長(zhǎng)期血糖控制不好引起，并非血糖波動(dòng)引起。慢性并發(fā)癥主要有大血管并發(fā)癥、微血管并發(fā)癥兩種，其中大血管并發(fā)癥主要有心腦血管、下肢大血管等并發(fā)癥；微血管并發(fā)癥常見的則有腎病、足部神經(jīng)病變、眼底病變等癥狀......[詳細(xì)]
很多糖尿病患者對(duì)此存有疑惑，糖尿病患者不是血糖控制穩(wěn)定就好了嗎？為何還需要控制血脂、血壓等呢？周佩如副主任護(hù)師解釋，糖尿病治療是一個(gè)綜合性的治療，任何一項(xiàng)指標(biāo)的異常都可能影響到血糖的穩(wěn)定從而引發(fā)并發(fā)癥，因此要預(yù)防糖尿病并發(fā)癥就必須要要堅(jiān)持控制血糖、控制血脂、控制血壓以及控制體重并重治療...... [詳細(xì)]
秋冬季節(jié)是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，秋冬進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？周佩如副主任護(hù)師表示，對(duì)于糖尿病患者來(lái)講無(wú)需過多進(jìn)補(bǔ)，尤其是老火湯進(jìn)補(bǔ)不宜多。老火湯當(dāng)中含有高尿酸，部分糖尿病患者不適合多吃。同時(shí)她也表示秋冬季節(jié)糖尿病患者可以多吃一些滋潤(rùn)食物，比如玉竹煲點(diǎn)瘦肉、黑豆黃芪湯等......[詳細(xì)]
糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律地進(jìn)餐，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖，這對(duì)血糖的平穩(wěn)控制十分不利。宜多食蔬菜及高纖維素食品，譬如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等......[詳細(xì)]
糖尿病患者多有陰虛燥熱之癥，對(duì)“燥”的反應(yīng)更為明顯，飲食更應(yīng)注意防“燥”。因此可多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥；另外，還可吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品......[詳細(xì)]
秋冬天氣寒冷，人體的新陳代謝功能會(huì)有所減弱。此時(shí)，戶外鍛煉在一定程度上能促進(jìn)新陳代謝，動(dòng)則生陽(yáng)、動(dòng)則生氣，陽(yáng)氣充足，器官代謝及免疫功能提高，身體對(duì)疾病的抵抗能力也隨之增強(qiáng)。經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助糖尿病患者康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險(xiǎn)......[詳細(xì)]
秋冬季節(jié)，科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)不僅能幫助糖尿病患者控制血糖，也能起到御寒保暖的作用。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，需選擇每天都能夠堅(jiān)持進(jìn)行且不傷害到關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、健走，在不妨礙到其他人休息的情況下，廣場(chǎng)舞也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。其次在運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，周佩如副主任護(hù)師并不建議糖尿病患者“空腹晨運(yùn)”，她認(rèn)為，最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是飯后一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整保持在30到60分鐘間......[詳細(xì)]
家務(wù)勞動(dòng)屬于輕體力勞動(dòng)，消耗熱量少，不能對(duì)身體發(fā)揮全面、系統(tǒng)的鍛煉作用。因此糖尿病患者做家務(wù)時(shí)也應(yīng)安排單獨(dú)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可使全身各個(gè)組織和器官都能發(fā)揮鍛煉作用，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)代謝調(diào)節(jié)，提高葡萄糖利用率，增強(qiáng)胰島素敏感性，達(dá)到控制血糖增強(qiáng)體質(zhì)目的......[詳細(xì)]
為防出現(xiàn)低血糖情況，一些糖友運(yùn)動(dòng)前后會(huì)適當(dāng)加餐。周佩如副主任護(hù)師建議，餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)不需加餐，尤其是晚餐后的1小時(shí)；下午4點(diǎn)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議先測(cè)血糖，血糖低于5.6則要適當(dāng)加餐，加餐原則相當(dāng)攝入15克碳水化合物物質(zhì)，即一盒優(yōu)酸乳或3塊餅干能量...... [詳細(xì)]
俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，這是人們身體保健的經(jīng)驗(yàn)，有一定科學(xué)道理。但是，“秋凍”卻并非適合每一個(gè)人，特別是對(duì)于糖尿病患者來(lái)講。糖尿病患者本身抵抗力低，秋冬如果不注意保暖容易感冒，一旦感冒發(fā)生就容易導(dǎo)致感染。糖尿病患者一出現(xiàn)感染情況，激素水平就會(huì)升高，隨之血糖也會(huì)升高。除此之外，寒冷天氣會(huì)刺激人體的交感神經(jīng)，使人體內(nèi)腎上腺素及兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，這些激素的變化也可能導(dǎo)致血糖的變化。秋冬氣溫下降時(shí)，糖尿病患者應(yīng)做好保暖工作，隨天氣變化適當(dāng)增減衣物......[詳細(xì)]
每年“寒流”襲來(lái)時(shí)，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會(huì)發(fā)生不良生理反應(yīng)，如血糖、血壓升高，從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞等發(fā)病率明顯升高。因此糖尿病患者應(yīng)注意御寒，隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，注意保暖。居室應(yīng)溫暖防風(fēng)，一般宜保持在18℃以上...... [詳細(xì)]
1及時(shí)增加衣物：寒冷會(huì)使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣誘發(fā)并發(fā)癥，糖尿病患者應(yīng)及時(shí)增加衣服...[詳細(xì)]
3不忘血糖監(jiān)測(cè)：冬季糖尿病患者血糖比較高，同時(shí)寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)，加之戶外活動(dòng)減少，血糖易升高。因此天冷要堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)...[詳細(xì)]
2堅(jiān)持多曬太陽(yáng)：糖尿病患者易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，冬天戶外運(yùn)動(dòng)減少，所以糖尿病患者在冬天要多曬曬太陽(yáng)..[詳細(xì)]
4其他注意事項(xiàng)：情緒變化與糖尿病有著密切的聯(lián)系，交感神經(jīng)興奮會(huì)使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，血糖升高不利健康，要堅(jiān)持寧?kù)o為本...[詳細(xì)]
天氣寒冷 注意預(yù)防感染
氣溫降低會(huì)造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮膚彈性下降、皮膚感染、尿路感染等是糖尿病最常見的并發(fā)癥，尤其是同時(shí)患有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎患者，容易發(fā)生肺部感染，所以糖尿病病友應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療......[詳細(xì)]