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摘要：經(jīng)常熬夜手機(jī)現(xiàn)在越來越多的人會(huì)遇到的問題，可能是現(xiàn)在生活節(jié)奏太快大家都會(huì)覺得白天的時(shí)間不夠用，也可能是一種習(xí)慣性的生活習(xí)慣，雖然大家說熬夜是不好，但是很多還是在…… 查看全文>>

摘要：熬夜或許熬夜一族最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會(huì)讓人精神振奮。不過，提神的食物，對(duì)健康未必好。咖啡因?qū)μ嵘?作效率不見得有效，…… 查看全文>>

摘要：熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率…… 查看全文>>

摘要：蓮子百合生地煲瘦肉：每次用生地黃20克、蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效…… 查看全文>>

摘要：熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。 查看全文>>

摘要：葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能…… 查看全文>>

摘要：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 查看全文>>

摘要：葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。 查看全文>>

摘要：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：植物神經(jīng)功能紊亂的患者較易出現(xiàn)心悸，如輕度體力活動(dòng)、偶發(fā)早搏等情況下即感明顯的心悸，而正常情況下只有在劇烈活動(dòng)或強(qiáng)的精神刺激時(shí)人們方可感覺到，且持續(xù)時(shí)間短，經(jīng)休…… 查看全文>>

摘要：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒（呼吸內(nèi)科）、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：這種情況是經(jīng)常熬夜，加重心臟的負(fù)擔(dān)引起，和平時(shí)體質(zhì)較差有關(guān)，熬夜者身體處于活動(dòng)狀態(tài)，為保證身體正常而會(huì)增加心臟工作壓力，時(shí)間久會(huì)出現(xiàn)疼痛等現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：加強(qiáng)鍛煉?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一會(huì)兒體操。 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的…… 查看全文>>

摘要：夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者夜班期間可吃點(diǎn)夜宵。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、細(xì)軟的飯菜，補(bǔ)充含豐富維生素A的食…… 查看全文>>

摘要：影響大腦的創(chuàng)造性思維，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。 查看全文>>

摘要：喝杯水，吃早餐。早晨醒來后喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。醒后1小時(shí)左右吃早餐（最好是燕麥片加點(diǎn)葡萄干）可提高能量，讓腦子更好使。10點(diǎn)整時(shí)候喝杯咖啡。需要…… 查看全文>>

摘要：用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，天天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害。所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的…… 查看全文>>

摘要：喝杯溫開水（鹽水或蜂蜜水均可）：晨起一杯溫開水可達(dá)到清腸、排毒的效果，喝的時(shí)候盡量大口快速喝為宜，同時(shí)水溫要和身體的溫度相符即37°左右，這樣對(duì)身體沒有刺激，另…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要…… 查看全文>>

摘要：熬徹夜的人第二天會(huì)感覺特殊累，口吻也渾濁，甚至滿身乏力，這就是上火的顯示。休假時(shí)或任務(wù)中有時(shí)不免晚睡，我們要學(xué)會(huì)有技巧地熬夜。男人熬夜需要做好哪些？先做晚餐準(zhǔn)備…… 查看全文>>

摘要：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什么可以安神助眠？ 查看全文>>

摘要：配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。 查看全文>>

摘要：對(duì)于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：夏季高溫炎熱，使人心煩氣躁，容易失眠。這時(shí)吃一些安神養(yǎng)心的食物有助于睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那么，安神的蔬菜有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：隨著生活和工作的節(jié)奏生活，給很多人造成了很大的壓力，失眠、健忘是常有的事，如何才能靜心安神呢？ 查看全文>>

摘要：做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發(fā)漲，去心；百合50克洗凈；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及姜片等，大火燒開后，調(diào)至小火燉至蓮子熟…… 查看全文>>

摘要：荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養(yǎng)豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對(duì)人體有補(bǔ)益作用。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝可以安神、益智、補(bǔ)氣。因而對(duì)治療思慮過度、…… 查看全文>>

摘要：失眠、煩躁？多吃安神鎮(zhèn)靜的食物最有效。那么安神鎮(zhèn)靜的食物有哪些呢？其實(shí)日常很多食物是有效的天然“安眠藥”，如蓮藕、蘋果、大棗等。 查看全文>>

摘要：水看似簡單，但卻是我們?nèi)梭w的三分之二，而且我們?nèi)梭w的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。所以說當(dāng)你出現(xiàn)疲勞的情況時(shí)，代表著人體正處于一個(gè)極度缺水的狀態(tài)，…… 查看全文>>

摘要：一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時(shí)，這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。避免長時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺(tái)前工作，或在臉盆里洗…… 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一…… 查看全文>>

摘要：干燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有…… 查看全文>>

摘要：俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的…… 查看全文>>

摘要：每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：晚飯不要吃太飽，然后在熬夜的地方多準(zhǔn)備一些水果、低熱餅干、面包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點(diǎn)清淡的粥。 查看全文>>

摘要：體格檢查，簡稱體檢，也稱做身體檢查、理學(xué)檢查或健康檢查，是醫(yī)生運(yùn)用自己的感官、檢查器具、實(shí)驗(yàn)室設(shè)備等來直接或間接檢查患者身體狀況的方法，其目的是收集患者有關(guān)健康…… 查看全文>>

摘要：原來，李先生夫婦工作都很忙，中午不能回家，晚上回到家總是在8點(diǎn)以后。因此，整天見不著父母的面，欣欣只好在晚上等，照顧她的爺爺奶奶，根本勸不動(dòng)欣欣上床。這樣，欣欣…… 查看全文>>

摘要：一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經(jīng)性水腫，喝酒、熬夜、被蚊子咬等情況也會(huì)導(dǎo)致眼睛腫痛。那么熬夜眼睛腫痛怎么…… 查看全文>>

摘要：熬夜的人更應(yīng)該喝些富含維生素的飲品，才是真正地“健康提神”。因?yàn)榘疽箷r(shí)人體內(nèi)大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導(dǎo)致人體疲勞的根本所在，而富含維生素的飲料則莫過于純果…… 查看全文>>

摘要：喝酒熬夜成為現(xiàn)代年輕人的生活了，覺得晚上的環(huán)境會(huì)特別的安靜，適合一些進(jìn)行腦力創(chuàng)意工作的人，有的年輕人平時(shí)白天沒有多少的靈感，一到了晚上就會(huì)靈感綻放，覺得晚上熬夜…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)如今生活給人們帶來的種種壓力，讓人們不得不加倍的努力，才能擁有更好的生活，讓生活質(zhì)量不斷的提高，其實(shí)所謂的生活質(zhì)量不僅要有物質(zhì)上的，更要確保身體大家健康，然而…… 查看全文>>

摘要：有的人總是因?yàn)楦鞣N各樣的原因不得不有熬夜的習(xí)慣，熬夜不知不覺的已經(jīng)流行在整個(gè)社會(huì)了，很多人熬夜通常都是因?yàn)楣ぷ魃厦娴脑?，但是現(xiàn)在人們熬夜一般都是為了手機(jī)，現(xiàn)在…… 查看全文>>

摘要：熬夜，在如今是非常常見的一個(gè)現(xiàn)象。無論是參加工作的，還是學(xué)生，都會(huì)有這樣那樣熬夜的狀況。長時(shí)間的熬夜，對(duì)于人體健康是非常不利的，要盡量避免。那么，如果經(jīng)常熬夜睡…… 查看全文>>

摘要：很多人經(jīng)常因?yàn)樯罨蛘呤枪ぷ鞯脑虺霈F(xiàn)一種熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來很多害處，人們虛弱的身體都是因?yàn)榘疽沟脑蛟斐傻?，?jīng)常熬夜還有可能是由于長期受到精神上…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于現(xiàn)在的人來說因?yàn)楣ぷ鬟^于繁忙和壓力過大，就總是會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況。經(jīng)常的是出現(xiàn)加班加點(diǎn)通宵的工作的情況，這樣的話就自然而然的對(duì)于身體健康方面有著很大影響。這個(gè)…… 查看全文>>

摘要：熬夜是一種不好的習(xí)慣，特別是在學(xué)生人群中，學(xué)生熬夜是會(huì)導(dǎo)致很多問題出現(xiàn)了，有記憶力下降，發(fā)育遲緩等問題，也會(huì)導(dǎo)致上火的情況，學(xué)生時(shí)期正是處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，…… 查看全文>>

摘要：熬夜通宵這件事情，其實(shí)很多人都有過這樣的經(jīng)歷，有些人是因?yàn)榧影?，有些人純粹是為了上網(wǎng)玩游戲，但是希望大家能夠明白，其實(shí)這樣的一個(gè)行為習(xí)慣，對(duì)健康造成的傷害是非常…… 查看全文>>