摘要：近年來，全國各地一些學校都給學生組織各種趣味運動還有競技運動，建議家庭內也嘗試著開展一些小型比賽。 查看全文>>

摘要：年僅6歲的印度女孩施盧蒂·潘迪，成為世界上最小的瑜伽教練。施盧蒂的訓練者哈里·切坦稱施盧蒂是一個瑜伽奇跡。僅僅訓練六個月，施盧蒂就能輕易地做出最難的瑜伽動作。她…… 查看全文>>

摘要：只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。 查看全文>>

摘要：女人生理期，老是會出現大大小小的問題：有時腰酸，有時腹痛。但這個特殊時期現在卻變成了減肥的絕佳時期。瑜伽減肥，促進血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降，所以減肥就顯得愈來愈難。不過，我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。下面來介紹14種最燃脂的小秘招吧。 查看全文>>

摘要： 我們設計了這套動作以融入你的活動時間表。它包括3部分：10分鐘步行訓練、5分鐘力量練習、5分鐘伸展放松。你每天只需快走10分鐘的路，如果有時間，加上其他兩套強…… 查看全文>>

摘要： 工作之前 查看全文>>

摘要：運動，不但可以減肥，而且可以強健身體。但MM們都怕運動量大的運動。下面介紹10種公認的最燃脂運動，運動量不大，時間也短，有些甚至是很舒適的，MM們快來選選吧！ 查看全文>>

摘要：減肥不一定要節(jié)食斷食催吐抽脂，可以從日常小動作入手。與其把自己弄得那么狼狽，不如來試試最簡單有效的減肥方法——走路，讓你1個星期瘦10斤。 查看全文>>

摘要：面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕松擁有S型身材！有些動作是要每天必做哦！ 查看全文>>

摘要：戀愛使人減肥，運動也有助于塑造完美身材。假如你不在愛喝中，假如你也沒有運動到像大S那般精益求精，現實生活中，簡單的運動同樣可以成就苗條身材。資深體重管理咨詢師金…… 查看全文>>

摘要：陽艷軍說，懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是為了適應妊娠的需要，隨著產褥期結束，身體各系統除乳房外恢復至…… 查看全文>>

摘要：男人都想自己成為女人心中的白馬王子，希望得到女人的芳心，今天小編教你幾個簡單的動作，讓男人有效消除全身脂肪，減肥、凸顯肌肉，迷死你心儀的女人！ 查看全文>>

摘要：瘦身的時候對于身體的塑型也是不能放松的，普拉提對于形體的塑造具有非常好的效果，可以有效的幫助體型快速達到理想狀態(tài)，下面小編介紹給大家一套身體塑型普拉提，每天堅持…… 查看全文>>

摘要：張曉梅，現任《中國美容時尚報》出版人，全國工商聯美容化妝品業(yè)商會常務副會長，全國政協委員。她的博客被譽為“中國第一美麗時尚博客”。也被稱為“中國修煉魅力第一人”…… 查看全文>>

摘要：容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處于身心俱疲的狀態(tài)，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分…… 查看全文>>

摘要：隨著科技越來越發(fā)達，呆在家里利用網絡工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養(yǎng)好身材呢？ 查看全文>>

摘要：很多白領OL由于長期久坐辦公，造成身上的贅肉越積越多，那么如何才能快速減肥呢？下面小編介紹最適合白領OL的24小時循環(huán)瘦身法，助你輕輕松松減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：美背方法有很多， 按摩、飲食、運動等等，但是像這種絲襪美背的方法卻從來沒聽過，心理總會有很大的疑問，那就是美背效果究竟會怎么樣呢？ 查看全文>>

摘要：低碳儼然已經成為當下最流行的熱詞，不僅經濟要低碳，生活要低碳，現在就連減肥方法也加入了低碳元素。那什么是低碳健身呢？低碳健身并不復雜。只要是在結合自己興趣的情況…… 查看全文>>

摘要：要想取得最佳的減肥效果，除了控制飲食熱量，加強運動鍛煉也是必不可少的。為你介紹競走瘦身法，不僅能減肥瘦身，還能美化身體曲線，強化臀部肌肉、收緊腿部線條，令身材更…… 查看全文>>

摘要：很多人都利用運動來減肥，也有很多人認為只有運動到大汗淋漓才能達到減脂減肥的效果。可是事實上并不如此，下面小編為您介紹3種最平常的運動，它們都是減脂的高手哦。 查看全文>>

摘要：搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，從而更好地輔助瘦身與排毒，達到減肥又美容的效果，但是搖呼啦圈是…… 查看全文>>

摘要：大家都知道減肥到了一個平穩(wěn)期，想有所突破，讓指針繼續(xù)向左往往很難。這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動，有時候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是難事哦。 查看全文>>

摘要：中秋將至，不少宅男宅女恐怕又是打算在家里宅上幾天吧？想減肥但是又不想出門？沒問題！利用生活中的每一個細節(jié)，都可以達到減肥的效果。下面介紹一套簡易居家減肥法，讓宅…… 查看全文>>

摘要：球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動，不少白領周末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動，但是白領瘦身時要注意堅持，并且保護好身體…… 查看全文>>

摘要：傳統的運動方式很是枯燥，難以堅持，那如果是和你可愛的寵物一起運動呢？即能和你的狗狗培養(yǎng)感情，又能減肥，一舉兩得的好事何樂而不為呢？ 查看全文>>

摘要：除了常用的一些減肥方法，如飲食、運動等外，世界各國由于地理、氣候的差異，也有自己的奇招，體現了一定的民族特征。不僅十分有趣，還能對我們的瘦身有一定的借鑒意義，下…… 查看全文>>

摘要：很多人都覺得一個人在健身房鍛煉孤單沒勁，也難以堅持下來。如果是情侶兩人一起去健身，那彼此可以做伴，有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持，而且好處不僅僅是…… 查看全文>>

摘要：秋季來臨，女性開始了自己的個性混搭之旅。今天小編要來點新鮮的，讓星座與瑜伽也玩玩混搭。練習針對十二星座不同個性的瑜伽，不僅趣味橫生，而且減肥效果事半功倍。現在你…… 查看全文>>

摘要：中秋節(jié)的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用擔心，小編教你六個小妙招，就算你天天在家也不會變胖哦！ 查看全文>>

摘要： 1、逛街 查看全文>>

摘要：立秋天氣漸漸轉涼，這個季節(jié)最適合在室內做瑜珈鍛煉，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯系，保持原有的肌肉韌度才是最重…… 查看全文>>

摘要：女人天生享受購物的樂趣，同時，據美國科研機構最新研究，女人在“血拼”時，卡路里的消耗也隨著情緒的高漲呈同比例上升趨勢。原來，購物也能減肥！其實在shopping…… 查看全文>>

摘要：近幾年來，有氧運動已經成為一種很流行的塑身方法，有氧運動有很多種，下面為大家介紹五種最有效的有氧減肥運動。 查看全文>>

摘要： 胖妹妹想通過運動減肥，首選風吹不著，太陽曬不著的健身房減肥吧！時尚健身房里的有氧器械有很多，今天帶大家了解有氧器械?？纯茨姆N器械對減肥最有效？如何選擇適合你的…… 查看全文>>

摘要： 據研究顯示，對于女性來說，騎車的好處不僅僅局限于強身健體，對保持身材更為有效。 查看全文>>

摘要：臺灣歌壇流行天后張惠妹曾經向媒體介紹自己的減肥經驗，提到自己的窈窕身材就是得益于轉呼啦圈，一度掀起呼啦圈瘦身的風潮。但是近來不少人反映呼啦圈減肥“沒效”，甚至還…… 查看全文>>

摘要：減肥是痛苦的，服藥、節(jié)食、針灸、抽脂、鍛煉……不管哪一樣都是很累、很遭罪的，因此我們應該重視，防止肥胖。 除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，其他的覅胖基本都可以避免…… 查看全文>>

摘要：睡前的這段時間如果好好利用，其實可以達到很好的瘦身效果的哦！如果能夠堅持做好這些睡前小運動，一夜變瘦就不再是夢想！ 查看全文>>

摘要：人見人愛的巴掌臉是許多女生夢寐以求的，但是肉肉的大餅臉依然是難以解決的“面子問題”。其實，胖臉是由不同的原因造成的，只要對癥下藥加以飲食控制，再配合簡單的瘦臉操…… 查看全文>>

摘要：用你纖纖十指，還你十分美麗，洗浴按摩能幫你夢想成真。利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最…… 查看全文>>

摘要： 現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過，也正因為如此，所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成，每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。有時間的話，不如多…… 查看全文>>

摘要：走、跑是比較普及的運動瘦身形式，也許你已厭惡了這種大眾跑法，下面小編為你介紹三種新型跑步瘦身法方法。 查看全文>>

摘要：生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，就要找一套適合自己的修煉方法，這才是當務之急。想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)…… 查看全文>>

摘要：眾所周知，最健康的瘦身方法就是運動，不過傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥效果也就可想而知了。但以下幾種潮女們最愛的時尚減肥運動，一定能讓你的瘦身行…… 查看全文>>

摘要：懂得利用空閑時間，才能讓自己無時無刻保持輕盈體態(tài)！下面就為大家介紹幾種空閑瘦身法。 查看全文>>

摘要：辦公室OL由于長期久坐工作，體重很容易增加。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，就需要學會一些瘦身小招數，才能快樂工作，輕松減肥。 查看全文>>

摘要：大家都知道運動減肥是最健康的減肥方式，不少的女性都會選擇運動減肥來到瘦身的效果。大部分人認為只要是運動都可以有很好的瘦身效果，其實有的運動并沒有瘦身的效果哦！我…… 查看全文>>

摘要：為什么同樣的減肥方法，在別人身上起了效果，自己用了卻毫無反應？因為不同的年齡階段，身體狀況也不同，而減肥本身又與人體的代謝、消化有著密切的關系，所以不能一概而論…… 查看全文>>