摘要：減肥雖然成功了，但是皮膚卻松松垮垮的，誰來拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮膚怎么沒有胖之前的美麗和有光澤呢？甚至是皺紋增多了，臉色變黃了……一堆減肥后的問題，誰來救救…… 查看全文>>

摘要：你知道嗎？運動前后吃什么可是有講究的哦。如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物。 查看全文>>

摘要：很難想象這是很Girl的運動……就這樣慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。 查看全文>>

摘要：從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當于垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨…… 查看全文>>

摘要：以腳跟運動姿勢開始， 放松狀態(tài)下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨后交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重復5 分鐘，放…… 查看全文>>

摘要：秋冬季流行什么運動？如何讓身材尺寸再小一碼？小編向國家級健身教練紀長青老師請教快速瘦身秘密招術(shù)，她將眼下流行的所有運動哪項“減碼”最精準給以詳細解析，讓你在秋冬…… 查看全文>>

摘要：在多數(shù)情況下，體重的增加源于你在婚前的那些行為。由于在婚禮訓練營上的洋溢狀態(tài)和婚前的飲食，很多女性都仔細稱量她們的飲食。 查看全文>>

摘要：網(wǎng)絡(luò)時代，大家的健康養(yǎng)生資訊基本都來源網(wǎng)絡(luò);搜索，下載，然后照單全收，一不小心就被變態(tài)的保養(yǎng)法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健雷區(qū)嗎? 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？跳繩是受到人們廣泛歡迎的一種運動形式，也是一種良好的瘦身運動。其動作簡單，對場地、器械、天氣等的要求較少，各個年齡層次的人都可根據(jù)自…… 查看全文>>

摘要：長時間騎固定單車或自行車，與久坐的道理一樣，可造成“下半身”局部充血。如果座位調(diào)整不當，還可能出現(xiàn)會陰部麻木不適、疼痛等。 查看全文>>

摘要：如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的。COM人；或者你是個標準網(wǎng)蟲，每個月的是上網(wǎng)費讓你不堪重負卻仍然執(zhí)迷不悔。那么下面這套體操就是為你量身定做的。 查看全文>>

摘要：無論在什么季節(jié)，要達到瘦身的效果就要讓自己多出汗，把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來，而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷…… 查看全文>>

摘要：中國是一個很傳統(tǒng)的國家，目前還沒有專業(yè)的裸體健身場所。這里說的裸體健身不是像天體運動那樣的炒作方式。那么裸著運動究竟有什么好處呢？下面就來看看。 查看全文>>

摘要：女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的沖擊，容易發(fā)生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內(nèi)壓增高，膀胱就會被壓向前下方，使尿…… 查看全文>>

摘要：對付要控制體重的人來說，活動往往是容易被忽略的一個緊張元素；有研究更指出，很多人的活動習慣緊張不敷，值得關(guān)注。 查看全文>>

摘要：曾經(jīng)有做過調(diào)查幾乎所有東亞年輕女都認為歐洲女身材最棒、比例最勻稱?？赡苁敲榔瑲W片看多緣故，其實如果你去歐洲、美洲絕大多數(shù)女可能東亞女看來屬“過肥碩”。 查看全文>>

摘要：生活在這個污染越來越嚴重的地球上，來自大氣污染、汽車尾氣或是蔬果中殘留的農(nóng)藥等的毒素，每天或多或少都會被我們的體內(nèi)吸收。每天的吸入，常年累月積聚下來，那是一件多…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在瑜伽已成為人們減肥塑身的必選運動了，尤其是備受女性朋友的歡迎。那么我們在練瑜伽時應(yīng)該如何選擇瑜伽墊了呢？下面來看看資深瑜伽教練的建議。 查看全文>>

摘要：每到冬季，穿衣成了人們頭疼的問題，穿多了不利于行走，穿少了又會挨凍。特別是運動的時候，那么在運動的時候穿多少最合適呢？其實，冬季健身穿衣也很講究的，最適合的就是…… 查看全文>>

摘要：運動健身已經(jīng)成為席卷全球的熱潮。甚至在中午午休，也會有OFFICE的白領(lǐng)到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什么時間鍛煉最合適？據(jù)報道，…… 查看全文>>

摘要：圣誕節(jié)和元旦節(jié)近在眼前了，又是女人們歡騰雀躍的時刻。各種商品打折，女人瘋狂上街購物。也趁這個逛街的時候減減肥吧， 查看全文>>

摘要：上帝將人分成男人和女人，既然在本質(zhì)上有區(qū)別，那么減肥上也有所不同。而且，女性的在減肥過程中，在掌握減肥方法之上似乎更要向男性學習，下面就讓小編教你最有效的減肥方…… 查看全文>>

摘要：塑身減肥，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？ 查看全文>>

摘要：下半身肥胖問題一直困擾著女性，因為女性都知道雙腳發(fā)胖是很難減。而且到秋冬季節(jié)，又是穿牛仔褲的季節(jié)，如果雙腳變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身為什么容易發(fā)胖呢…… 查看全文>>

摘要：很多人選擇騎車這種有趣又有效的方式來減肥。在這里提醒大家，在進行騎車減肥時，千萬要注意正確的姿勢、蹬踏動作，以及頻率等。 查看全文>>

摘要：吸脂手術(shù)有許多需要注意的問題和防范的誤區(qū)，下面我們?yōu)槟峁醉椬⒁馐马?，希望有助于胖美眉們吸脂成功?查看全文>>

摘要：你減掉了十斤，他的感動就有十斤；你減掉了80斤，他的感動就有整整80斤。試想一下，那是多么沉甸甸的一份感動和震撼？ 查看全文>>

摘要：早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預(yù)防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 查看全文>>

摘要：洗完澡5分鐘內(nèi)，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現(xiàn)在就來告訴大家！只要5分鐘，你就可以輕…… 查看全文>>

摘要：最瘋狂的愚人減肥法，吹氣球減肥，吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過專家鑒定的呢！ 查看全文>>

摘要：冬天運動，你知道要注意什么嗎？國際私人健身教練潘勇認為，這可是個大問題，如果這個問題沒解決明白，冬天健身，也許不是健身，而是傷身。 查看全文>>

摘要：按壓完臉頰后，松開雙手，雙臂屈肘，收攏在胸前，保持下臂互相平衡的姿勢下，手腕施力向內(nèi)側(cè)推壓7秒。保持兩腿并攏，腳掌繃直的躺臥姿勢，雙臂屈肘收攏，用右手扶著左上臂…… 查看全文>>

摘要：對于女性來說瘦身不僅是要減輕體重，更重要的是要有一個好身材，下面小編推薦給大家的是芭蕾形體瘦身方法，幫助大家快速的消除身上的脂肪，達到快速燃脂的作用，那么就來看…… 查看全文>>

摘要：上班族每天坐在電腦前是非常容易發(fā)胖的，因為一整天下來，上班時間超過8個小時，唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，想不胖都難了! 查看全文>>

摘要：小編為您總結(jié)八大減肥流言，進來看看你相信哪一個？ 查看全文>>

摘要： 1、狂蹬空中自行車 查看全文>>

摘要：減肥瘦身是女人關(guān)心的一大話題。減肥的方法五花八門，究竟哪運動減肥的最好方法是什么呢？？現(xiàn)在，就為你們推薦三式減肥瑜伽，讓你想瘦哪里就瘦哪里。 查看全文>>

摘要：工作相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計劃，那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間…… 查看全文>>

摘要：裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現(xiàn)代文明人無數(shù)次挑戰(zhàn)文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。 查看全文>>

摘要：古話說“笑一笑，十年少”，常笑一笑，可以預(yù)防各種疾病，還可以增強免疫力，并且改善新陳代謝，下面我來為大家介紹一下大笑瑜伽，并提出了幾種大笑瑜伽的方法。 查看全文>>

摘要：辦公室Office一族，工作時坐在座位上，每天中午吃完飯還是乖乖坐在座位上，屁股變得越來越大，越來越扁，越來越變形了。趕緊采取一些措施，拯救你的肥大臀部吧！ 查看全文>>

摘要：冬天一定要出門活動，這不僅是為了健康，也是為鍛煉意志。 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？很多女性都抱怨沒有時間做運動，可吃下去的脂肪沒法消耗，只能眼睜睜的看著身形越來越胖嗎？為你推薦3套減肥瑜伽動作，并不需要花費多少時間…… 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閑聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網(wǎng)友，在剛開始教程的時候…… 查看全文>>

摘要：話說現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤…… 查看全文>>

摘要： 日本最流行的卡拉ok減肥法，這個夏天，想唱就唱，唱歌都能減肥，還有什么好擔心的，快來加入吧，讓我們盡情的歌頌美麗年華。是不是擔心KTV場地太封閉，擔心節(jié)假日爆…… 查看全文>>

摘要：45歲的韓國辣媽鄭多燕，曾3個月內(nèi)瘦20公斤且十年都不復胖，在日韓掀起菜籃族與上班族塑身潮，正因獨創(chuàng)運動簡單好學，又不造成關(guān)節(jié)負擔，不僅在韓國電視節(jié)目中指導10…… 查看全文>>

摘要：下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走…… 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？你有經(jīng)常地做運動來減肥嗎？你知道你自己做得運動哪一樣才是最消耗脂肪的嗎？跳繩到底可以給我們的身體帶來多少積極影響？不知道吧，不用擔心…… 查看全文>>

摘要：如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經(jīng)把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結(jié)果--“…… 查看全文>>