摘要： 不少人在更年期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，有些人甚至整夜都無(wú)法入睡，甚至?xí)屓俗兊孟?，皮膚狀態(tài)欠佳，肝臟受損等情況，這讓人們都感到十分的苦惱。因此人們都想要調(diào)整…… 查看全文>>

摘要： 在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠，失眠的感覺(jué)是相當(dāng)痛苦的，當(dāng)別人在享受美夢(mèng)的時(shí)候，而自己卻在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，特別是在深夜的時(shí)候，很容易產(chǎn)生恐懼和焦慮的…… 查看全文>>

摘要： 千萬(wàn)年來(lái)的演化，已經(jīng)讓人類形成一種慣知：白天工作，晚上睡覺(jué)?！岸际?小時(shí)，22：00-6：00的睡眠真的比2：00-10：00的睡眠更健康嗎？”有人發(fā)出這樣的疑…… 查看全文>>

摘要： 失眠恐懼癥是一種長(zhǎng)期的自我心理暗示而導(dǎo)致的失眠，長(zhǎng)期失眠的癥狀，一般常發(fā)生在壓力比較大的人群，年輕人居多，屬于一種心理疾病，產(chǎn)生的原因一般是偶爾的失眠的持續(xù)發(fā)生…… 查看全文>>

摘要： 我們經(jīng)常說(shuō)到垃圾食品，殊不知睡眠也有垃圾睡眠。你容易入睡嗎？睡醒之后是覺(jué)得精神很好還是很疲憊無(wú)力？睡得好可不僅僅只指睡得著，好的睡眠質(zhì)量相當(dāng)重要。 查看全文>>

摘要： 相信大家都經(jīng)歷過(guò)失眠，有的是因?yàn)榧膊?，有的是因?yàn)樾氖?，還有的是由于過(guò)度的興奮，總之原因多種多樣。然而，如果只是偶爾的失眠，大可不必?fù)?dān)心。但是，如果經(jīng)常性的失眠，…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，有很多人有熬夜的習(xí)慣，時(shí)間久了可能會(huì)出現(xiàn)失眠，一旦出現(xiàn)了失眠就會(huì)導(dǎo)致精神不振、降低免疫力、脾氣暴躁等，失眠睡不著覺(jué)怎么辦呢。 查看全文>>

摘要： 對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，最大的痛苦，應(yīng)該就是在床上翻來(lái)覆去睡不著的同時(shí)，肚子還咕嚕咕嚕地嬌氣起來(lái)，這下很多人總會(huì)不管三七二十一，先喂飽肚子再說(shuō)，但說(shuō)到吃食，這里就涉及…… 查看全文>>

摘要： 失眠多夢(mèng)是當(dāng)下人比較常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致失眠的原因多種多樣，其中肝火過(guò)旺就是失眠的主要因素，肝火過(guò)旺主要是因?yàn)樽飨](méi)有規(guī)律、飲食太過(guò)于油膩、心情比較壓抑導(dǎo)致的…… 查看全文>>

摘要： 孕婦懷孕前后情緒會(huì)存在比較大的波動(dòng)，身體也會(huì)受到激素的影響，因此出現(xiàn)失眠的癥狀屬于正常，但是在產(chǎn)后身體機(jī)能各項(xiàng)都恢復(fù)正常，失眠的狀態(tài)能否自行恢復(fù)也成了人們關(guān)注的…… 查看全文>>

摘要： 很多長(zhǎng)期失眠的患者在平時(shí)都有使用藥物治療，但是效果卻不是特別的理想。其實(shí)，在生活中有很多食物是可以治療失眠的，失眠并不一定要靠吃藥物，也可以通過(guò)經(jīng)常吃一些改善失…… 查看全文>>

摘要： 有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量才能讓自己的身體更為健康一些，所以大家不要任由自己失眠，如果你總是失眠的話，那么就要把這方面調(diào)整好。在平時(shí)你可以用這些方法來(lái)讓自己一覺(jué)睡到天明…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一件很讓人痛苦的事情，尤其是在床上翻來(lái)覆去睡不著的時(shí)候真是難受。因此，很多出現(xiàn)過(guò)失眠的人都害怕自己會(huì)再次出現(xiàn)。因此想盡一切方法預(yù)防，其實(shí)，想要遠(yuǎn)離失眠，在…… 查看全文>>

摘要： 相信很多人都有這樣一種情況，就是每天上床睡覺(jué)的時(shí)間很早，但是翻來(lái)覆去，心情非常的煩躁，總是不能進(jìn)入睡眠，更別說(shuō)是深度睡眠了。 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力都非常大，白天的用腦情況非常的嚴(yán)重，所以需要在晚上需要一個(gè)良好的睡眠來(lái)能讓大腦和身體都得到放松與休息，有的學(xué)生在晚上就出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠情況，想…… 查看全文>>

摘要： 高負(fù)荷的工作讓很多人承受了較大的壓力，以至于每天晚上都需要不斷的加班才能完成工作量，本來(lái)以為可以在晚上好好的進(jìn)行休息，卻出現(xiàn)了失眠比較嚴(yán)重的情況，那么每天晚上失…… 查看全文>>

摘要： 更年期是很多女性都需要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，由于生殖器官的衰老和雌性激素的減少，導(dǎo)致女性朋友會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，失眠就是比較常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，會(huì)讓女性朋友處于一…… 查看全文>>

摘要： 睡覺(jué)絕對(duì)是人生的一大幸事，工作了一天回家沖個(gè)熱水澡，然后舒服地躺在軟綿綿的床上睡覺(jué)，這大概是一天中最放松的時(shí)刻了。但是有很多的人到了晚上卻仍然輾轉(zhuǎn)難眠，不是不想…… 查看全文>>

摘要： 睡不著可以采取一點(diǎn)小妙招，規(guī)律的生活是保證身體健康的一個(gè)主要方法，而有研究表明，生活規(guī)律的人，其睡不著的情況是比較少的。為了睡好覺(jué)，我們就應(yīng)該要規(guī)律生活，什么時(shí)…… 查看全文>>

摘要： 如果你很難很快入睡，你并不是一個(gè)人！幸運(yùn)的是，您可以嘗試很多解決方案。創(chuàng)造一個(gè)更舒適的睡眠環(huán)境，可以更容易地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。只要稍加改變，稍加堅(jiān)持，你每天晚上都能睡得…… 查看全文>>

摘要： 高壓力的工作和生活環(huán)境，長(zhǎng)期壓抑的心里和緊張的情緒，使現(xiàn)在許多人患有失眠的癥狀，越到晚上越精神，心慌睡不著覺(jué)。偶爾失眠問(wèn)題不大，但如果你長(zhǎng)期受失眠的困擾，睡眠質(zhì)…… 查看全文>>

摘要： 做夢(mèng)是人的正常的生理表現(xiàn)，很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，但是失眠引發(fā)的多夢(mèng)和深度睡眠時(shí)間短、睡眠的深度不夠、睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題有直接關(guān)系。失眠和和做夢(mèng)都是特別…… 查看全文>>

摘要： 經(jīng)常失眠不僅會(huì)影響到人的身體，而且還會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)或者工作。很多失眠者在每天晚上睡不著后第二天起床沒(méi)有精神，使得他們看起來(lái)臉色很差，沒(méi)有活力。因此很多失眠…… 查看全文>>

摘要： 隨著生活質(zhì)量的提高，生活壓力也隨著提高，卻有很多人因?yàn)樯罟?jié)奏的加快而出現(xiàn)失眠。很多人失眠是因?yàn)榫駢毫Χ啻蠡蛘卟涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，因此很多失眠者在調(diào)理失眠的…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在由于生活中壓力的增大，導(dǎo)致很多人精神長(zhǎng)期出現(xiàn)緊張以及焦慮的狀態(tài)下。而長(zhǎng)期的這種情況容易讓大腦受到刺激而出現(xiàn)睡不著的情況，這種情況在臨床上被稱為失眠。而經(jīng)常性…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人都會(huì)遇到的吧，面對(duì)著漆黑的夜晚，在床上翻來(lái)覆去的睡不著可真是難受。如果是偶爾的失眠還好，如果是經(jīng)常性的失眠，那會(huì)給失眠者帶來(lái)極大的痛苦。如果經(jīng)常性出…… 查看全文>>

摘要： 　現(xiàn)在人們的生活速度越來(lái)越快，所以人們的生活方式也隨著發(fā)展發(fā)生了很大的變化，以前大家都習(xí)慣于早九晚五的生活而現(xiàn)在的人們卻更加喜歡夜生活，但是也造成了一些問(wèn)題很多…… 查看全文>>

摘要： 充足的睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，當(dāng)我們工作一天后身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞了，如果得到不到很好的休息，那么身體的臟器功能都會(huì)發(fā)生異常，特別是對(duì)肝臟的危害最大。所以…… 查看全文>>

摘要： 有過(guò)失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不著，非常難受，每晚難以入睡，失眠的痛苦讓人困苦不堪，那么在晚上怎么才能快速地入睡，幫助那些失眠的人擺…… 查看全文>>

摘要： 合理的飲食習(xí)慣對(duì)大腦是有益的，合理的飲食是包括蛋白質(zhì)、糖類、脂質(zhì)和各種微量元素的攝取。合理的飲食在進(jìn)食后是幫助人促進(jìn)睡眠的，但不要吃的太少，感覺(jué)自己飽了就行。 查看全文>>

摘要： 如今的社會(huì)，壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)產(chǎn)生失眠問(wèn)題，如果產(chǎn)生失眠會(huì)對(duì)我們的健康生活造成一定的傷害，比如內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題就會(huì)接踵而至，從而影響我們的…… 查看全文>>

摘要： 雖然在我們的日常生活中，失眠是每個(gè)人都可能遇到的問(wèn)題，但是，過(guò)度的失眠可能會(huì)嚴(yán)重的影響到了我們的正常生活，所以如果你開(kāi)始經(jīng)常失眠的話，在日常生活中一定要懂得相當(dāng)…… 查看全文>>

摘要： 在我們的現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，每一個(gè)人都可能面臨著不同的壓力，而這種壓力伴隨而生的就是人們各種精神狀態(tài)的異常。而當(dāng)一個(gè)人的精神高度緊張的時(shí)候就可能導(dǎo)致失眠了，失眠后該怎么…… 查看全文>>

摘要： 在我們的生活中，很多人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，可能是由于和男朋友吵架了，心里想著他而無(wú)法入睡。也可能是一個(gè)親愛(ài)的親人去世了，每日想念而引起自己無(wú)法入睡。也有可能是自己…… 查看全文>>

摘要： 在我們的正常生活中，每一個(gè)人都有可能失眠，但是失眠也有它的分成程度，因?yàn)槊恳粋€(gè)人失眠的理由以及個(gè)人本身敏感狀態(tài)也不同，所以對(duì)于不同程度的失眠方式，我們的緩解方法…… 查看全文>>

摘要： 相信每個(gè)人都有個(gè)不同程度的失眠癥狀，特別是對(duì)于一些心理壓力比較大的和精神負(fù)擔(dān)比較重的人來(lái)說(shuō)，失眠是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情。失眠的出現(xiàn)不僅僅與心理壓力有關(guān)，還與平時(shí)的飲…… 查看全文>>

摘要： 很多人把高考比作一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，高考是歷經(jīng)十多年學(xué)習(xí)的一次綜合考驗(yàn)，之所以高考前會(huì)失眠是因?yàn)楦呖紝?duì)于人生來(lái)說(shuō)太重要的，可以說(shuō)高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。很多學(xué)生在考…… 查看全文>>

摘要： 有些人睡覺(jué)喜歡側(cè)睡。有些人則喜歡仰睡。 那么選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)我們身體比較好？這還是要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)決定。 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在的都市職場(chǎng)白領(lǐng)，工作加班時(shí)常不在話下，熬夜趕作業(yè)玩游戲的學(xué)生黨，也是比比皆是。晚上一時(shí)興起熬夜不睡覺(jué)，到了白天整個(gè)人就渾渾噩噩沒(méi)有精神，容易犯瞌睡，晚上到了…… 查看全文>>

摘要： 萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)到來(lái)了，周圍都彌漫著生機(jī)勃勃的氣息，可偏偏我們?cè)谶@時(shí)候總感覺(jué)疲憊不堪，整天無(wú)精打采，即使經(jīng)過(guò)一夜充足的睡眠，早上起來(lái)依舊感到乏力、頭暈、精力不集中…… 查看全文>>

摘要： 優(yōu)質(zhì)的睡眠跟隨著社會(huì)發(fā)展的步伐，成為了人們心中的奢侈品。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有3億人存在睡眠障礙，一睡到天亮在很多人看來(lái)是一樁比登天還難的事情。廣東省中醫(yī)院心理睡…… 查看全文>>

摘要： “人一定要睡足8小時(shí)”，這個(gè)結(jié)論不知從何時(shí)起已經(jīng)根深蒂固地扎入到每個(gè)人的腦海中，揮之不去，不明真相的群眾如信徒一般崇尚，遇到睡不夠八小時(shí)的時(shí)候就會(huì)心中有疙瘩，糾…… 查看全文>>

摘要： 睡眠，一個(gè)能恢復(fù)人體機(jī)能的重要過(guò)程。而優(yōu)質(zhì)的失眠，能驅(qū)趕疲勞、增強(qiáng)免疫，對(duì)衰老、細(xì)胞受損有預(yù)防作用。反之，不好的睡眠就會(huì)帶來(lái)反效果，一般表現(xiàn)為面容憔悴，消瘦、衰…… 查看全文>>

摘要： 新年假期怎么少得了親朋戚友的談笑歡聚，晚上更是歌舞升平，根本停不下來(lái)，凌晨?jī)扇c(diǎn)才入睡是常有之事?？墒遣坏貌惶嵝眩倨隈R上就要結(jié)束，生活回歸正軌，朝九晚五的上班…… 查看全文>>

摘要： 喝粥是中國(guó)人自古就有的飲食傳統(tǒng)之一，它非常適合養(yǎng)生。那些經(jīng)常失眠的人可以采用食療粥的方法來(lái)安神助眠，今天小編教大家簡(jiǎn)單制作幾款食療粥，可以改善失眠，提高睡眠質(zhì)量…… 查看全文>>

摘要： 長(zhǎng)期性失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲勞、記憶衰退、頭暈眼花等一系列問(wèn)題，對(duì)此，我們可以采用飲食調(diào)養(yǎng)身體，改善失眠癥狀。小編今天給大家介紹幾款助眠食譜，不但能鎮(zhèn)靜安神，還可以滋…… 查看全文>>

摘要： 睡眠幾乎占據(jù)了我們生活中的一半部分，可見(jiàn)它對(duì)我們的重要性。而一旦陷入失眠，會(huì)給我們的生活和身心帶來(lái)各種不利的影響。老是睡不著該怎么辦？小編給大家推薦幾種催眠食物…… 查看全文>>

摘要： 長(zhǎng)期睡眠不好的話我們可以從飲食方面來(lái)調(diào)養(yǎng)，采用助眠食材，做成食物從內(nèi)進(jìn)補(bǔ)，大有助眠之效。今天小編就給大家介紹幾款安神助眠的食譜。 查看全文>>

摘要： 脹氣食物 查看全文>>

摘要： 許多人因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Υ髮?dǎo)致作息不規(guī)律，因而有許多人患上了失眠。因?yàn)閴毫Υ蠖忌鲜?，再因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致生活和工作狀態(tài)不好，由此陷入了一個(gè)死循環(huán)。那么有什么辦法…… 查看全文>>