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摘要：氣血雙虛型加熟地、白芍；肝腎陰虛型加枸杞子、丹皮；脾胃陽虛型加附子、山藥、白術(shù)；心腎不交型加丹參、酸棗仁、黃柏。 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30—40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花…… 查看全文>>

摘要：性欲減退是更年期女性最常見的問題。王素霞說：“但是不能因此放棄性生活，性器官需要不斷刺激，不用則廢?！焙椭C的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，腎上…… 查看全文>>

摘要：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習(xí)放松及深慢細(xì)長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動(dòng)、維持愉快的人際互動(dòng)等，都能避免掉進(jìn)更年期的憂郁風(fēng)暴中，不讓精神障…… 查看全文>>

摘要：少吃鹽，不要吸煙、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，尤其多吃含蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；盡量少吃高脂肪食物、糖類食物…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)持少食多動(dòng)，預(yù)防肥胖?；蛞逊逝?，要逐漸減肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，總之，飲食要做好均衡全面…… 查看全文>>

摘要：由于大豆食品含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡一點(diǎn)一滴的增長，人體的肌肉和骨骼都會(huì)漸漸變老，尤其是在更年期這個(gè)階段表現(xiàn)得更為明顯。因?yàn)楦昶跁r(shí)期人體內(nèi)的激素會(huì)改變，會(huì)讓血液循環(huán)變得越來越差。而且不少…… 查看全文>>

摘要：說起生姜，想必大家都不陌生。很多人習(xí)慣將它作為菜肴的輔料，其實(shí)生姜含有不少的營養(yǎng)，其含有的姜辣素和姜醇，能夠幫助人體加速血液循環(huán)，從而達(dá)到改善腸胃的功效。也就是…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。 查看全文>>

摘要：控制食量，不要因?yàn)槟鞘悄銗鄢缘木秃翢o節(jié)制的吃，更不要怕浪費(fèi)把剩菜剩飯也一點(diǎn)不剩的吃完，這樣毫無目的的吃，會(huì)讓你攝入過多的熱量，這就如同在為肥胖“鋪路”。 查看全文>>

摘要：小米粥營養(yǎng)豐富，是所有谷物當(dāng)中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高?？梢杂行Т龠M(jìn)胰島素的分泌，提高人腦中色氨酸的數(shù)量。小米具有安神催眠的作用，特別適合更年期女性…… 查看全文>>

摘要：除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時(shí)間。這樣，從臨床上就很難…… 查看全文>>

摘要：少數(shù)患者出現(xiàn)輕度高血壓，特點(diǎn)為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發(fā)性發(fā)作，血壓升高時(shí)出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心悸?？茖W(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，…… 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：物理療法是現(xiàn)代以及傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個(gè)重要組成部分，能夠有效的幫助或者是只愿其他醫(yī)療方面，例如內(nèi)科、外科、心臟科以及婦產(chǎn)科等等。對于很多失眠患者來說，在選擇這種治療…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：不要睡前吃東西，很多人晚餐吃得太少，到睡前就會(huì)有餓意。但是這時(shí)如果餓著也會(huì)影響睡眠，吃太飽也不行。所以可以吃一點(diǎn)水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很難入睡的，可以…… 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：　補(bǔ)充女性激素，改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松，稱為激素療法。補(bǔ)充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關(guān)癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開朗、豁達(dá)?！?查看全文>>

摘要：失眠給更年期女性造成的困擾是巨大的，輕微的會(huì)使人精神萎靡，嚴(yán)重的會(huì)影響到她們?nèi)粘５恼Ｉ詈凸ぷ鳎踔翆?dǎo)致煩躁焦慮的情緒出現(xiàn)，因此對于治療更年期失眠，合理調(diào)節(jié)情…… 查看全文>>

摘要：盡管不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因?yàn)檫@個(gè)年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，潔身自好，依然是有效預(yù)防疾病的良方。 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：【原料及做法】向日葵梗9克，豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵?！?查看全文>>

摘要：婦女進(jìn)入更年期后，皮膚會(huì)因女性荷爾蒙的減少，出現(xiàn)臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外，皮膚隨著歲月而漸露老態(tài)，皺紋的出現(xiàn)、皮膚失去光澤和彈性，顯得干燥、松…… 查看全文>>

摘要：你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進(jìn)入了男性“更年期”，其罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)雄…… 查看全文>>

摘要：面對緊張的工作壓力，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)、自我放松，良好的情緒至關(guān)重要。要比過去更注重優(yōu)化夫妻關(guān)系，要以溫柔的回報(bào)和激情的響應(yīng)緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復(fù)”過去。…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的初期呈現(xiàn)為陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激怒以及疲倦乏力等癥狀。其中女性的更年期表現(xiàn)是卵巢功能逐漸衰退，直至功能喪失，而生殖器…… 查看全文>>

摘要：而有心前區(qū)疼痛、血壓升高、心悸等癥狀者，則非常可能是由冠心病、高血壓等心血管疾病造成的，所以應(yīng)到心血管內(nèi)科檢查一下； 更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)周期改變，必需到婦科檢查…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的時(shí)候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。 查看全文>>

摘要：更年期建議不要吃益母草。益母草是活血調(diào)經(jīng)藥，用于氣滯血瘀，如無瘀滯或是體虛人建議最好不要服用。而且，更年期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至血崩，這種情況千萬不能食用益…… 查看全文>>

摘要：輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥切忌自行濫用、錯(cuò)用藥物而損害健康。 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘?jiān)熬叩挠行Х椒?，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>

摘要：五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生，就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當(dāng)中去。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女除月經(jīng)改變外，還會(huì)出現(xiàn)一些臨床征象：常于下午或夜間面部、頸部突然發(fā)熱、發(fā)紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動(dòng)顯著，表現(xiàn)為收縮壓升高；胸前區(qū)悶壓感，心悸不適；…… 查看全文>>

摘要：如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會(huì)使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會(huì)使人體的“排毒”機(jī)能無法按時(shí)操作，可直接導(dǎo)…… 查看全文>>

摘要：蝦仁含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鉀、磷維生素A等，能夠有效調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，保護(hù)心血管，減少膽固醇含量，也具有補(bǔ)益作用。另外，還可以補(bǔ)脾益腎，使更年期經(jīng)量過多…… 查看全文>>

摘要：牙周炎是中老年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視，許多人患了牙周炎后以為是虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點(diǎn)藥就沒事了，殊不知，牙周炎經(jīng)常容易反復(fù)發(fā)作，損害牙…… 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘?jiān)熬叩挠行Х椒?，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>

摘要：潮熱出汗是女性進(jìn)入更年期后最早的癥狀，也是更年期綜合征中最常見的癥狀之一，處于更年期的女性時(shí)時(shí)感到胸部頸項(xiàng)向面部擴(kuò)散的陣陣熱浪 ，并往往伴有出汗，出汗后熱由皮膚…… 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對降低膽固醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。 查看全文>>

摘要：中年女性的面部皮膚特征主要是缺乏水分，彈性減弱，外觀皮膚顯得干燥，失去光澤和滋潤感，從而使皮膚松弛，皺紋出現(xiàn)。因此中年女性應(yīng)當(dāng)注意皮膚保養(yǎng)，延緩皮膚的老化。 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以會(huì)患上脫發(fā)這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現(xiàn)紊亂所導(dǎo)致的。 查看全文>>

摘要：糖尿病會(huì)讓女性的絕經(jīng)期提前研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會(huì)增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50…… 查看全文>>

摘要：如瘦肉50克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞（鴨）100克，或魚（蝦）100克。其中以魚、蝦、豆制品最為理想。 查看全文>>

摘要：造成月經(jīng)量少的原因有很多，現(xiàn)在很多女性的生活習(xí)慣不是很好，不能很好的照顧自己的健康，這樣是很容易出現(xiàn)一些疾病問題的。很多疾病如果沒有及時(shí)治療好的話，是很容易出現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎(chǔ)，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反…… 查看全文>>