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摘要：由于到了更年期之后常有一些癥狀出現(xiàn)，這些癥狀雖然沒有大的影響，可是常以這些癥狀的產(chǎn)生感到顧慮重重，甚至任何一點(diǎn)不舒服就懷疑自己疾病非常嚴(yán)重，甚至情緒消沉，怕衰老…… 查看全文>>

摘要：持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。 查看全文>>

摘要：外陰靜脈曲張，引起皮膚營養(yǎng)紊亂及末梢神經(jīng)興奮性的改變而發(fā)生瘙癢；反復(fù)抓搔可繼發(fā)慢性濕疹，單純性苔蘚樣硬化，厚皮病，甚至發(fā)展為外陰白斑。 查看全文>>

摘要：如含B族維生素的糙米、豆類等。此外，白菜、油菜、芹菜、西紅柿、柑桔、山楂以及皮蛋和動(dòng)物肝也含有豐富的維生素A、維生素C。 查看全文>>

摘要：不少女性會(huì)服用安眠藥幫助入眠，這個(gè)習(xí)慣其實(shí)并不好。安眠藥會(huì)松弛中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擾亂正常的睡眠時(shí)程，使人早上不易醒來，或醒后精神萎靡不振。 查看全文>>

摘要：婦女生命的三分之一時(shí)間將在絕經(jīng)（更年期最突出的表現(xiàn)）后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時(shí)期的預(yù)防和保健措施。 查看全文>>

摘要：因?yàn)榕缘淖晕乙庾R(shí)越來越強(qiáng)，很多人都會(huì)自力更生，面對(duì)各界來的壓力，易產(chǎn)生抑郁等負(fù)面情緒，患乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著成年女性。而已婚的女性，如果…… 查看全文>>

摘要：激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。 查看全文>>

摘要：茶葉有提神醒腦的作用，茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，而咖啡堿具有興奮神經(jīng)的作用。 查看全文>>

摘要：更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。 查看全文>>

摘要：更年期婦女最顯著的變化是月經(jīng)的改變，除此之外，在自然絕經(jīng)的前后常常出現(xiàn)一些癥狀，如陣發(fā)性潮熱、頭痛、心律不齊、血壓波動(dòng)、浮腫、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、性情急躁、…… 查看全文>>

摘要：物色一個(gè)自己比較信賴，能幫助自己解決心理問題的人，如領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友、親屬，或者心理醫(yī)生等。 查看全文>>

摘要：研究表明，咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。 查看全文>>

摘要：蓋上鍋蓋，燒開后改用小火煮約45分鐘，至米粒變軟。 查看全文>>

摘要：牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)，鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼…… 查看全文>>

摘要：女性出現(xiàn)陰道干澀的原因許多，與心理因素、器質(zhì)性疾病或藥物有關(guān)。 查看全文>>

摘要：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內(nèi)煨酥后撈出，白菜心在開水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、姜、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，調(diào)好口…… 查看全文>>

摘要：開水鍋中，倒入西米、冰糖，再用小火煮至西米呈半透明狀。 查看全文>>

摘要：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無常，類似精神病發(fā)作。 查看全文>>

摘要：“冷感癥”該病是由全身或局部血液遁環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷為主要表現(xiàn)的綜合征。許多更年期（45-55歲）的婦女都容易出現(xiàn)，只不過病情有輕有重而…… 查看全文>>

摘要：想要做好更年期女性的調(diào)養(yǎng)，首先需要注意的就是保持積極、樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，以平和的心態(tài)面對(duì)更年期。更年期女人平時(shí)可多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥等，轉(zhuǎn)移對(duì)病癥…… 查看全文>>

摘要：豆腐200克，白蘿卜180克，水發(fā)淡菜100克，香菜、枸杞、姜絲各少許。 查看全文>>

摘要：增加膳食纖維攝入。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35-45克為宜。 查看全文>>

摘要：很多女性朋友們失眠的時(shí)候就強(qiáng)迫自己入睡，然而，睡覺是強(qiáng)迫不來的，你越是強(qiáng)迫自己入睡，精神就會(huì)越緊張，因此，也會(huì)越發(fā)失眠，失眠質(zhì)量就會(huì)越差，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量一點(diǎn)幫…… 查看全文>>

摘要：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量…… 查看全文>>

摘要：卵巢分泌雌激素具有改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞的功效。 查看全文>>

摘要：另外，由于老人更年期基礎(chǔ)代謝率降低，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，體重上升。 查看全文>>

摘要：一提到“更年期”，人們馬上就會(huì)聯(lián)想到情緒暴躁、喜怒無常等等現(xiàn)象，似乎更年期的癥狀主要表現(xiàn)在精神方面的一些異常變化。 查看全文>>

摘要：在婦女更年期綜合征的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。 查看全文>>

摘要：將洗凈的蘆薈去除表皮，切取蘆薈肉，去邊刺，再切成小丁塊，備用。 查看全文>>

摘要：更年期的女性千萬不要自艾自憐，認(rèn)為自己已經(jīng)老了，已經(jīng)失去魅力了。而是應(yīng)該償試讓自己以一種更好的狀態(tài)去迎接這一階段。可以選擇轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如說多花時(shí)間去旅旅…… 查看全文>>

摘要：愉悅的心情、開朗的性格，不僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力，而且還非常有利于身心的健康，想要有一個(gè)好的身體，就要有一個(gè)良好的精神面貌做支撐，開心地生活每一天，可以令你的精…… 查看全文>>

摘要：女性到了更年期由于突然的生理改變很可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。那么對(duì)于更年期的女性來說如何才能有效的預(yù)防抑郁癥呢？具體該如何去做呢？ 查看全文>>

摘要：少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中比較少見，但一定要…… 查看全文>>

摘要：過多的脂肪堆積在腹部，壓迫膈肌，致使下蹲或彎腰時(shí)，負(fù)擔(dān)加大，妨礙正常呼吸，血液中脂肪濃度加大，增加心臟的負(fù)荷，血管壓力加大，可能導(dǎo)致血壓升高，另外還容易患冠心病…… 查看全文>>

摘要：因似睡非睡的睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致患者明顯缺乏睡眠的真實(shí)感。多數(shù)患者雖能夠酣然入睡，但醒后卻堅(jiān)信自己沒有睡著。 查看全文>>

摘要：睡覺時(shí)穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。 查看全文>>

摘要：突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。 查看全文>>

摘要：有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺。比如總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。 查看全文>>

摘要：更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時(shí)間將變長，由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，以…… 查看全文>>

摘要：泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。…… 查看全文>>

摘要：不少新寶媽跟小編訴苦說，自從寶寶出生之后自己的脫發(fā)情況就一天比一天嚴(yán)重，心里著急的很，生怕寶寶還沒長大自己倒是先掉光了頭發(fā)，實(shí)在有損容貌。產(chǎn)后脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象…… 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于男人有沒有更年期這個(gè)問題現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，并且男性進(jìn)入男性更年期時(shí)，也必須進(jìn)行必要的調(diào)理和治療，也避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)期前后的女性是生殖器腫瘤的高發(fā)年齡，應(yīng)定期作防癌檢查，特別是子宮與乳房，要做重點(diǎn)檢查，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。如果出現(xiàn)白帶異常、陰道流血的癥狀要及時(shí)檢查。 查看全文>>

摘要：首先要理解、尊重他人，真誠相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進(jìn)心理健康，助人為樂是美德。 查看全文>>

摘要：更年期女性由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此需要限制食鹽的攝入量，每天食鹽量應(yīng)該在6克以下。 查看全文>>

摘要：平時(shí)月經(jīng)較準(zhǔn)，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢(mèng)、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群；另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精…… 查看全文>>