體虛以飲食滋養(yǎng)為主。常吃含有豐富的中鏈不飽和脂肪酸、維生素C、維生素e、含鐵豐富、含蛋白質(zhì)的食物。羊奶中含有豐富的中鏈不飽和脂肪酸可讓人們保持充沛的體力和精力。
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四味補血粥
主料：粳米、川芎、當(dāng)歸、紅花、黃芪 功效：補血、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬蟲夏草瘦肉粥
主料：冬蟲夏草、小米 功效：氣血雙補、補虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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芡實白果豬肚湯
主料：豬肚、陳皮、芡實米 功效：補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌活海參
主料：辣椒、海參 功效：補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞燉海參
主料：竹蓀、海蝦、海參、枸杞子 功效：氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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萸肉蓯蓉羊肉湯
主料：山茱萸、肥瘦羊肉、肉蓯蓉 功效：保健調(diào)理、滋陰壯陽、補養(yǎng)、補腎、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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首燉排骨
主料：黑豆、何首烏 功效：烏發(fā)、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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海參燉鴿蛋
主料：火腿、雞翅、雞爪、海參、鴿蛋 功效：補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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芹菜紅棗蚌肉湯
主料：棗、芹菜、河蚌 功效：清熱解毒、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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桑寄生牛尾湯
主料：牛尾、桑寄生 功效：補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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海參肉片湯
主料：干棗、海參、何首烏 功效：烏發(fā)、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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蓮子粥
主料：蓮子、木耳、米飯 功效：防癌抗癌、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚生粥
主料：草魚、粳米、油條、海蜇皮、油炸花生仁 功效：補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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沙參玉竹鴨煲
主料：枸杞子、鴨、玉竹 功效：補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙耳甲魚湯
主料：銀耳、木耳、甲魚 功效：防癌抗癌、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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沙參玉竹煲鵝肉
主料：山藥、玉竹 功效：補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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珍菌餃
主料：油菜、金針菇、平菇、小麥面粉 功效：防癌抗癌、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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干貝炒豬腰
主料：黃瓜、干貝 功效：補虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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蘑菇冬瓜湯
主料：冬瓜、蘑菇 功效：清熱解毒、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔬菜雞肉丸
主料：雞胸脯肉 功效：延緩衰老、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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火腿冬筍鱔魚湯
主料：火腿、冬筍、香菜、雞胸脯肉、鱔魚 功效：補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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桑皮燉兔肉
主料：兔肉 功效：補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃鱔湯
主料：鱔魚 功效：氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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淮山鵝肉瘦肉湯
主料：玉竹 功效：氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
